»
/ 9 let ago
Prispevek strokovnjaka

Vitja Sikošek vam je tokrat pripravil vaje za razgibavanje – po dela prostem dnevu jih lahko v službi uporabite že jutri.

NOVICE
* Polje je obvezno
Foto%3A+Jure+Fundak+

Foto: Jure Fundak

Vaje za razgibavanje, ki sem jih poimenoval ‘premaknimo se od računalnika’ so zares enostavne vaje, ki jih verjetno že sedaj poznamo skoraj vsi. Včasih je potrebno le, da nas nanje nekdo spomni. Namenjene so temu, da boste z njimi razmigali hrbet in hrbtenico, ki je zaradi dela v sedečem položaju velikokrat zakrčena in nam povzroča bolečine.

Izvedba vaj za razgibavanje

Sklop vaj je sestavljen iz 4 različnih vaj, ki jih delate eno za drugo. Za vsako si vzemite 15-20 sekund. Prve tri so takšne, da jih lahko naredite kjerkoli, četrta pa zahteva ležanje na tleh in je zaradi tega bolj primerna za doma. Vse izvajajte s kolikor se le da sproščenimi mišicami in postopoma.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags

Preberite še

Eden najboljših nogometašev na svetu, zagotovo pa eden od fizično najbolje pripravljenih v zgodovini, Portugalec Cristiano Ronaldo, je na Instagramu objavil izziv za vse, ki se v času pandemije trudijo ostati v čim boljši telesni formi. Podreti morajo njegov rekord – 142 trebušnjakov v 45 sekundah.