Vitja Sikošek
Sem osebni trener in rad pomagam posameznikom doseči željene rezultate - bodisi boljšo kondicijo in moč pri profesionalnem športu, ali pa izgubiti odvečne kilograme in postati fit. Pri delu me motivirajo dobri rezultati mojih strank.
VIDEO: Vaja za pospešeno izgubo maščobe
Naš trener Vitja Sikošek vam je ta teden pripravil vajo za pospešeno izgubo maščobe, ki jo lahko izvajate tudi s Kettlebelli.
VIDEO: Vaja za trebušne mišice – dvig nog
Oglej si tri težavnostne različice vaje dvig nog in katerim napakam se moraš izogniti pri njenem izvajanju.
Vaja za ojačanje mišic v mečih 2
Tokrat vam je naš trener pripravil vajo za spodnji del meč, saj je ta del nog velikokrat ‘pozabljen’ in brez mišic.
Ubijalski trio za trebušne mišice
Vitja Sikošek vam predstavlja serijo treh povezanih vaj, ki so ubijalska kombinacija za utrjevanje trebušnih mišic.
VIDEO: Vaje za krepitev celega telesa
Poglejte si vaje s Kettlebellom, imenovane Turkish get up, s katerimi boste okrepili celo telo.
VIDEO: Ultra sklece na utežeh
Z ultra sklecami na utežeh boste krepili tudi mišice, ki običajno ne sodelujejo pri sklecah pa tudi kardiovaskularni sistem.
VIDEO: Kako pravilno izvajamo sklece?
Vitja Sikošek vam bo tokrat pokazal, kako pravilno izvajati osnovno različico sklec.