Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Sodoben moški » Naredi sam

Učvrstite svoj trebuh s to enostavno zvijačo

R.G.
januar 18, 2023 / 2 tedna ago

Z enostavno in poceni zvijačo boste tudi brez trebušnjakov izboljšali čvrstost trebušnih mišic in telesno držo!

Komentiraj Share / 103 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Profimedia

Profimedia

Angleška fizioterapevtka Sammy Margo je medijem nedavno razkrila zvijačo, ki jo sicer predlaga svojim strankam in pacientom, ki želijo bolj čvrst in raven trebuh ter pokončno držo. Vse, kar za to potrebujejo pa je le skromen kos vrvice.

Do ravnega trebuha z vrvico

Znano je, da čvrstost trebušnih mišic izboljšamo, če trebuh držimo ‘noter’, kar pomeni, da ohranjamo napetost v mišicah. A težko je to početi zavestno za dlje časa. Zvijača, ki jo priporoča fizioterapevtka, pa nas neprestano opominja na to, kar pomeni, da bomo lahko ves dan izvajali to ‘vajo’, s čimer lahko tudi manj aktivni posamezniki izboljšali držo in videz svojega trebuha.

Natančna navodila:

Vzemite kos močne vrvice, ki je dovolj dolg, da ga ovijete okoli pasu. Nato napnite trebušne mišice kolikor morete. Sprostite jih približno za 50% in na tej točki zavežite vrvico.

Vrvico lahko nosite pod oblačili ves dan in vsakič, ko boste pozabili na napetost v trebušnih mišicah, vas bo zažulila in opomnila. Ker boste trebušne mišice uporabljali v vsakdanjem življenju in ne v prilagojenih fitnes vajah, se bodo okrepile bolj funkcionalno in s tem se bo izboljšala tudi vaša drža.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
trebušne mišice, trebušnjaki, vaje za trebuh
Komentiraj Share / 103 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Čemu se odpoveš z resno zvezo?

  • Partnerski odnos

Učvrstite svoj trebuh s to enostavno zvijačo

  • Naredi sam

Znaki, da imaš sladkorno bolezen

  • Moje zdravje

Šokanten razlog za partnersko nezvestobo …

  • Partnerski odnos

Ravnokar objavljeno

To sta najbolj zanemarjeni mišici tvojega telesa

  • Fitnes

Toyota že tretje leto zapored največji proizvajalec avtomobilov

  • Mobilnost

Slovenci lani prepotovali ves svet

  • Potovanja

LeBronov nošen dres prodali za 3,4 milijona evrov

  • Košarka
  • Tuja scena

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Zvijača, s katero v le nekaj sekundah nabrusimo tope škarje

  • Naredi sam

Namesto, da bi tope škarje zavrgli, ker si z njimi več ne moremo pomagati, jih nabrusimo. Tako enostavno je!

Zvijača, s katero lahko bo topi brivnik v hipu spet oster!

  • Naredi sam

Nastavki za kakovostne brivnike so precej dragi, a z enostavno zvijačo lahko za nekajkrat podaljšamo njihovo življenjsko dobo!

Resnica o vaši zobni ščetki

  • Naredi sam

Kaj je dobro vedeti o teh nepogrešljivih higienskih pripomočkih?

Pozabite na vse nasvete proti polžem, kar ste jih slišali od sosede ali po TV…

  • Naredi sam

Vsak vrtnar bo mimogrede iz rokava stresel cel kup nasvetov, kako se spopadati s požrešnimi sluzavci na vrtu. A polži se ne zmenijo kaj dosti za vaše jajčne lupine in bakrene obrobe…

Zanimivih steklenic piva ne zavrzite – raje izdelajte kozarec!

  • Naredi sam

Pivske steklenice so pogosto zelo lepe in zanimive, zato jih je kar škoda zavreči

Za Valentinovo svoji boljši polovici podarite doma izdelano bombo

  • Naredi sam

Domača kopalna bombica je izvrstna ideja za skromno darilce, ki bo vaši dragi polepšalo dan

Kako na hitro prekriti luknjo od žeblja v steni

  • Naredi sam

Če vas moti luknja, ki je v steni ostala od žeblja, jo lahko v nekaj sekundah prekrijete

7 res dobrih zvijač za fotografiranje s pametnim telefonom

  • Naredi sam

Kako s telefonom posneti res dobre fotografije? Poskusite s temi zvijačami

GENIALNO: Z enostavnim pripomočkom lahko psa umijemo v slabi minuti

  • Naredi sam

Naši kosmati prijatelji najbolj uživajo, ko se igrajo v blatu. A kaj, ko pa jih je potem treba okopati. Želimo si, da ta pripomoček pride tudi na naše prodajne police!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.