Z določenimi miselnimi vajami in zvijačami lahko svoje možgane spremenimo – na bolje! Preizkusite teh pet nasvetov.
foto:Profimedia
1. Dom in delovno mesto naredite bolj optimistično
Če želite bolj veder in optimističen pogled na svet, svoje delovno mesto in bivalne prostore opremite s stvarmi, ki vas spominjajo na srečne trenutke, kot npr. fotografije s potovanj, druženja s prijatelji ali ljubljenih oseb, spominki in podobno. Vsake toliko jih zamenjajte in premestite, da se ne bi navadili na pogled na njih in jih več ne bi opažali.
2. Izražajte hvaležnost
Z izražanjem hvaležnosti boste povečali vaše zavedanje o dobrih stvareh v življenju. Ljudem poglejte v oči in se zahvalite, ko naredijo nekaj lepega za vas.
3. Pohvalite druge
S tem, ko dajemo komplimente drugim in pohvalimo njihove dosežke, videz ali kaj drugega, svoje možgane navajamo na to, da pri drugih opažamo dobre stvari in ne le napake.
4. Vadite svojo pozornost
Če želite izboljšati vašo sposobnost za fokusiranje na eno stvar, poskusite to doseči z dnevno 10-minutno vajo. V mirnem okolju se osredotočite na en predmet in vanj usmerite pogled. Takoj, ko se zalotite, da vaše misli begajo drugam, se spet vrnite na ta predmet. Vsak dan izberite drug predmet in kmalu boste opazili povečano zmožnost osredotočanja.
5. Analizirajte svoje čustvene odzive
Če želite biti bolj profesionalni in racionalni ter pridobiti nadzor nad čustvenimi reakcijami, si vzemite čas in razmislite o situacijah, ko niste bili zadovoljni z vašim odzivom, denimo pri pogajanju ali med konfliktom. Kaj sproža čustvene odzive? Analizirajte situacijo ter si zamislite odziv, kakršnega bi si želeli.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
