(Photoxpress).
Za mnoge pomenijo zima, nizke temperature in sneg konec telesne dejavnosti na prostem in s tem selitev v dvorano vse do toplih spomladanskih dni. Vendar strokovnjaki menijo, da iz zdravstvenega vidika za takšno odločitev sploh ne obstaja tehtnih razlogov. V resnici športne aktivnosti pri nizkih temperaturah pozitivno vplivajo na naše zdravje.
Šport v mrazu spodbuja delovanje ven
Športne aktivnosti v mrazu oziroma pri nizkih temperaturah spodbujajo delovanje ven. Zaradi nizkih temperatur se vene namreč skrčijo, kar pozitivno vpliva predvsem na ljudi, ki imajo težave z oteklimi nogami ali krčnimi žilami.
Krčne žile povzročajo največ težav v toplih poletnih dneh
Ker se vene zaradi visokih temperatur razširijo, povzročajo krčne žile največ težav v toplih mesecih. Mraz ima torej obratni učinek, s pomočjo kompresijskih nogavic, ki jih poleti zaradi vročine (seveda) ne nosimo, pa še dodatno razbremenimo noge.
Pritisk, ki ga proizvaja nogavica, je ob gležnju največji in upada v smeri proti dimljam. Tlak v venah upade, zaradi česar se žilne stene skrčijo, zaklopke se ponovno dobro zapirajo, mišično potiskanje krvi proti srcu je olajšano. Posledično je tudi srce bolj razbremenjeno, saj potrebuje manj energije za delovanje.
Iz opisanega je razvidno, da krčne žile niso le estetski problem, temveč sčasoma postanejo razlog za težke in utrujene noge. Vene se lahko celo vnamejo.
Krepitev srca s pomočjo zimskih športnih aktivnosti
Sprehodi po zasneženi pokrajini oziroma tek na smučeh pa na primer ne krepijo samo delovanja ven in blažijo z njimi povezane tegobe, temveč tudi neposredno krepijo delovanje srca. Zaradi nekoliko zahtevnejše podlage so mišice aktivne ob vsakem koraku. Na ta način poživimo krvni obtok iz nog proti srcu, ki sicer deluje proti sili težnosti navzgor, ter olajšamo srcu delo.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
