Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Sodoben moški » Naredi sam

Učvrstite svoj trebuh s to enostavno zvijačo

R.G.
18 januarja, 2023 / pred 2 leta

Z enostavno in poceni zvijačo boste tudi brez trebušnjakov izboljšali čvrstost trebušnih mišic in telesno držo!

Komentiraj Share / 103 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Profimedia

Profimedia

Angleška fizioterapevtka Sammy Margo je medijem nedavno razkrila zvijačo, ki jo sicer predlaga svojim strankam in pacientom, ki želijo bolj čvrst in raven trebuh ter pokončno držo. Vse, kar za to potrebujejo pa je le skromen kos vrvice.

Do ravnega trebuha z vrvico

Znano je, da čvrstost trebušnih mišic izboljšamo, če trebuh držimo ‘noter’, kar pomeni, da ohranjamo napetost v mišicah. A težko je to početi zavestno za dlje časa. Zvijača, ki jo priporoča fizioterapevtka, pa nas neprestano opominja na to, kar pomeni, da bomo lahko ves dan izvajali to ‘vajo’, s čimer lahko tudi manj aktivni posamezniki izboljšali držo in videz svojega trebuha.

Natančna navodila:

Vzemite kos močne vrvice, ki je dovolj dolg, da ga ovijete okoli pasu. Nato napnite trebušne mišice kolikor morete. Sprostite jih približno za 50% in na tej točki zavežite vrvico.

Vrvico lahko nosite pod oblačili ves dan in vsakič, ko boste pozabili na napetost v trebušnih mišicah, vas bo zažulila in opomnila. Ker boste trebušne mišice uporabljali v vsakdanjem življenju in ne v prilagojenih fitnes vajah, se bodo okrepile bolj funkcionalno in s tem se bo izboljšala tudi vaša drža.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
trebušne mišice, trebušnjaki, vaje za trebuh
Komentiraj Share / 103 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Kaj točno se dogaja z našo kožo, ko jo obseva sonce

  • Moje zdravje

Prepreči potne madeže pod pazduhami, enostavno je

  • Moda

Poletna moda 2025: Kako ostati šik in svež v vročih dneh

  • Moda

Ravnokar objavljeno

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Kaj točno se dogaja z našo kožo, ko jo obseva sonce

  • Moje zdravje

Prepreči potne madeže pod pazduhami, enostavno je

  • Moda

Poletna moda 2025: Kako ostati šik in svež v vročih dneh

  • Moda

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Zvijača, s katero v le nekaj sekundah nabrusimo tope škarje

  • Naredi sam

Namesto, da bi tope škarje zavrgli, ker si z njimi več ne moremo pomagati, jih nabrusimo. Tako enostavno je!

5 stvari, ki jih niste vedeli o vaši zobni ščetki

  • Naredi sam

Kaj je dobro vedeti o teh nepogrešljivih higienskih pripomočkih?

Zvijača, s katero lahko bo topi brivnik v hipu spet oster!

  • Naredi sam

Nastavki za kakovostne brivnike so precej dragi, a z enostavno zvijačo lahko za nekajkrat podaljšamo njihovo življenjsko dobo!

Pozabite na vse nasvete proti polžem, kar ste jih slišali od sosede ali po TV…

  • Naredi sam

Vsak vrtnar bo mimogrede iz rokava stresel cel kup nasvetov, kako se spopadati s požrešnimi sluzavci na vrtu. A polži se ne zmenijo kaj dosti za vaše jajčne lupine in bakrene obrobe…

Zanimivih steklenic piva ne zavrzite – raje izdelajte kozarec!

  • Naredi sam

Pivske steklenice so pogosto zelo lepe in zanimive, zato jih je kar škoda zavreči

Za Valentinovo svoji boljši polovici podarite doma izdelano bombo

  • Naredi sam

Domača kopalna bombica je izvrstna ideja za skromno darilce, ki bo vaši dragi polepšalo dan

Kako na hitro prekriti luknjo od žeblja v steni

  • Naredi sam

Če vas moti luknja, ki je v steni ostala od žeblja, jo lahko v nekaj sekundah prekrijete

7 res dobrih zvijač za fotografiranje s pametnim telefonom

  • Naredi sam

Kako s telefonom posneti res dobre fotografije? Poskusite s temi zvijačami

GENIALNO: Z enostavnim pripomočkom lahko psa umijemo v slabi minuti

  • Naredi sam

Naši kosmati prijatelji najbolj uživajo, ko se igrajo v blatu. A kaj, ko pa jih je potem treba okopati. Želimo si, da ta pripomoček pride tudi na naše prodajne police!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.