Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Sodoben moški » Partnerski odnos

Kako obvladati tista nehotena in zoprna čustva?

Melita Kuhar
maj 25, 2015 / 8 let ago
Prispevek strokovnjaka

Strokovnjakinja za partnerske odnose in vzgojo otrok Melita Kuhar vam predstavlja 5 načinov, kako nadzorovati neželena čustva …

Komentiraj Share / 29 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AThinkstock

foto:Thinkstock

Običajno so naša čustva nad nami, bolj ona obvladujejo nas kot mi njih. Ne moremo izbrisati jeze, razočaranja ali obupa. Lahko pa osvojimo tehniko, kako nadzorovati naša čustva, da nam njihovo delovanje ne uniči življenja in nas osami.

Kakovost odnosov je v veliki meri odvisna tudi od tega, ali se znamo nasmejati dobri zgodbi znanca ali pa bomo znervirani ob prometni konici, ko se naš avto ne bo premaknil za ped. Čustva so seveda zelo pomembna v naših življenjih in to vsa, tako tista pozitivna (veselje, zadovoljstvo, navdušenje, sreča idr.) kot tista težja (strah, zavist, ljubosumnost, jeza, brezup, žalost idr). So pač del nas in doživljanja sveta.

Seveda strokovnjaki še vedno iščejo povezave oziroma dokaze, kaj v resnici opredeljuje naše gledanje na svet. Ali so to čustva kot vzrok ali kot posledica? Kako je povezan razum s čustvi? Kdo v resnici odloča kako bomo reagirali na določeno situacijo? Vedno bolj pa se razume koncept regulacije čustev oziroma načina, kako čustva čutimo in jih izražamo.

Tu je 5 korakov, kako upravljati s čustvi v vsakodnevnem življenju. Pravzaprav je to trening, je učenje, kako sami sebe nadzorujemo. Ko se vnaprej pripravimo na različne situacije, na katere čustveno reagiramo, se zgodi, da se problematična čustva, ki bi nam oteževala življenje, niti ne pojavijo. Kajti, mi smo (tudi) čustva.

  1. 1. Izberite situacijo. Skušajte se izogniti okoliščinam, ki sprožijo neželene čustvene reakcije. Primer: postanete običajno jezni, ko ste pozni ali pa ko vas kdo priganja, da pohitite. Odločite se, da ne puščate vsega do zadnje minute temveč prej odidite od doma, prej vstanite, bolj počasi se pripravite na delovni dan. Sami krojite svoje situacije.
  2. 2. Spremenite okoliščine, ki bi vas sicer spravile v slabo voljo, jezo ali razočaranje. Primer: hočete biti odličen gostitelj pa niste prepričani, če vam bo neka specialna jed uspela. Odločite se rajši, da se držite preverjenega recepta ali pa izberite neko bolj enostavno jed. Tako se izognete čustvenemu pritisku.
  3. 3. Preusmerite pozornost. Primer: na fitnesu se seveda nehote primerjate z drugimi, ki kažejo večje mišice ali so bolj vzdržljivi od vas. Ne veste njihove zgodbe treninga, motivacije, ciljev. Svoj fokus namerno usmerite zgolj na doseganje lastnega cilja, četudi to pomeni polovico manjše uteži ali krajši čas kardio treninga. Pomembno je, da se v svoji koži takrat počutite udobno. S tem namernim preusmerjanjem pozornosti boste sebi naredili uslugo, saj se ne boste pripeljali v situacijo, ki bi v vas sprožala razočaranje ali frustracijo.
  4. 4. Spremenite svoje misli. O tem dostikrat pišem, predavam in govorim. Misli so energija, ki usmerjajo v veliki meri tudi naše odločitve. Prepričanja, ki so za našimi čustvi, so zelo močna in nas obvladujejo. Počutite se žalostne, ker ste nekaj izgubili, jezni ste, ker se ni uresničil pomemben cilj in srečni ste, ko pričakujete, da se bo zgodilo nekaj prijetnega. Ko spremenite misli, lahko vplivate na lastno prepričanje glede tega, kako bo neka situacija vplivala na vas. Nadomestite misli, ki bi vas vodile v slabo počutje s takšnimi mislimi, ki vas bodo spravile v veselje in zadovoljstvo.
  5. 5. Spremenite svoj odziv. Marsikdo reče, da se to ne da in da prej reagira, preden pomisli ali se zadrži. Pomemben je trening in nadzor čustvovanja. Ker, vedite, delate za sebe in lastno dobro. Nihče drugi ne živi vašega življenje, kot zgolj in samo vi. Zato polagam na srce, da naj se vaš odziv uskladi z vašimi cilji in vrednotami. Ker to je vaše Življenje!

 


Avtorica prispevka sem univerzitetna diplomirana socialna pedagoginja in diplomirana socialna delavka Melita Kuhar, ki vodim projekt Svetovalnica, dosegljiva sem na tel.št. 031 666 168. Če bi se radi naročili na individualno svetovanje ali me kaj povprašali, pišite na: info@svetovalnica.si.

Sledite Svetovalnici tudi na Facebookuin ne spreglejte najnovejših objav: www.facebook.com/Svetovalnica.


 

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
Melita Kuhar, nasveti za srečno partnersko zvezo
Komentiraj Share / 29 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Čemu se odpoveš z resno zvezo?

  • Partnerski odnos

Učvrstite svoj trebuh s to enostavno zvijačo

  • Naredi sam

Katere ‘ženske’ bolezni ogrožajo tudi moške?

  • Moje zdravje

Znaki, da imaš sladkorno bolezen

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

6 stvari, ki znanstveno dokazano moške naredijo bolj privlačne

  • Partnerski odnos

Kupec hiše dobil vrtoglavo odškodnino, ker mu na vrtu raste ta rastlina. Jo prepoznate? Ljubljana je je polna…

  • Moj dom

Kako je hekerju uspelo ukrasti osebne podatke praktično vsem prebivalcem Avstrije?

  • Tehnika

Šokanten razlog za partnersko nezvestobo …

  • Partnerski odnos

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

6 stvari, ki znanstveno dokazano moške naredijo bolj privlačne

  • Partnerski odnos

Preverite, kaj znanstveno dokazano na moških vzburja ženske in pritegne njihovo pozornost.

Šokanten razlog za partnersko nezvestobo …

  • Partnerski odnos

Pozabite na vse razloge za varanje, ki ste jih slišali do sedaj. Svetovno znana partnerska svetovalka je dala odgovor, ki bi vas utegnil pretresti.

Pozabi na mišice! Ženske privlači nekaj drugega …

  • Partnerski odnos

Bolj kot mišice in robustne poteze obraza ženske pri moških privlači zdrav in sijoč videz kože. Tako vsaj dokazuje najnovejša raziskava.

Čemu se odpoveš z resno zvezo?

  • Partnerski odnos

Čemu vse se boš moral (hočeš nočeš) odpovedati, ko se boš odločil za skok v resno zvezo?

Kako pregnati željo po varanju?

  • Partnerski odnos

Seksologinja Patti Britton svetuje, kako premagati željo po varanju ne glede na vzrok za pregrešne misli.

Ali v partnerski zvezi več dajete, kot prejemate?

  • Partnerski odnos

Če se ti zdi, da v zvezi vedno potegnete krajši konec, je čas, da se s partnerico pogovorite.

Zakaj so ženskam všeč plešasti moški?

  • Partnerski odnos

Kljub temu, da je plešavost, poleg izgube libida, najhujša nočna mora vsakega moškega, pa ženske na “ta problem” gledajo precej drugače.

Kdaj je pravi čas za selitev v skupno stanovanje?

  • Partnerski odnos

Skupno življenje je pomemben korak v razmerju. Preberi, kako se izogniti morebitnim nesporazumom in slabi volji.

Kaj je tisto, kar ženske požene v varanje?

  • Partnerski odnos

Kaj požene ženske čez plot? Preberite več o desetih glavnih razlogih za varanje ter kako se jim izogniti!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.