Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Sodoben moški » Psihologija

8 ukrepov, s katerimi bo hujšanje veliko manj boleče

A. P.
maj 27, 2020 / 8 mesecev ago

Vsa dobra volja na tem svetu vam ne bo pomagala shujšati, če je vaše okolje polno negativnih vplivov.

Komentiraj Share / 24 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Zato je, če želimo izgubiti odvečne kilograme, najprej treba začeti pri našem življenjskem okolju.

Vaše telo ne potrebuje diete, potrebuje jo svet okoli vas

Nemogoče se je držati pravil in dosledno sprejemati zdrave odločitve, če pa nas okolje neprestano mami s skušnjavami. Kaj kmalu se namreč zgodi, da po napornem dnevu v službi ali neki stresni situaciji popustimo pritiskom okolja in se pregrešimo. Zato je treba začeti pri osnovah:

  1. Počistite zaloge nezdravih živil. Če v omari ne bo čokolade in piškotov, ne bo skušnjave.
  2. Omejite uporabo družbenih omrežij in prenehajte slediti prijateljem in stranem, ki delijo t.i. food porn ter recepte in fotografije, ob katerih se vam pocedijo sline.
  3. Osvežite nakupovalni listek in čimveč predelanih in visoko kaloričnih živil zamenjajte s polnovrednimi alternativami, svežo zelenjavo, sadjem in stročnicami. Take hrane se lahko najeste do sitega, brez da bi presegli priporočeno energijsko vrednost, pa še dlje boste siti.
  4. Ko greste na dopust, si rezervirajte namestitev na čim bolj centralni lokaciji, tako da boste destinacijo lahko odkrivali peš in ne boste odvisni od avtomobila.
  5. Naučite se kuhati. Ko več ne boste odvisni od tega, kaj vam skuhajo drugi oz. kaj je na meniju v menzi pri vaši službi, boste lahko prevzeli nadzor nad tem, kaj jeste. Poleg tega boste jedi pripravili čisto po svojem okusu in sčasoma zgradili nov odnos do hrane.
  6. Poskrbite, da se hladilnik nikoli ne izprazni. Morda zveni nelogično, a dejansko se s tem izognemo skušnjavi, da bi v trenutku lakote poklicali dostavo ali skočili do najbližjega fast food kioska, češ ‘saj doma nimam nič za jest’.
  7. Ne preživljajte prostega časa pred televizorjem. Velik del oglasov je namreč za nezdrava živila in nam želi prodati čokoladice, sladolede, suhe mesnine, čevapčiče in pleskavice, čips, sladke pijače ali kako drugo sladico. Takšna stimulacija vam zagotovo ne koristi.
  8. Najdite ‘varno’ restavracijo. Vsakega obroka si verjetno ne boste mogli pripraviti doma, zato je pametno poznati restavracije in okrepčevalnice v bližini vašega doma in službe, kjer namesto burgerjev, pic, stejkov, dunajcev in kalamarov nudijo kaj bolj uravnoteženega, svežega in polnovrednega.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
hujšanje, prehranjevalne navade, zdrava hrana
Komentiraj Share / 24 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ogabna sestavina v kruhu iz trgovine, zaradi katere ga mnogi raje pečejo doma

  • Moje zdravje

Katere ‘ženske’ bolezni ogrožajo tudi moške?

  • Moje zdravje

Kaj je tisto, kar ženske požene v varanje?

  • Partnerski odnos

Zakaj se splača biti kosmat

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Pogačar je novi ambasador slovenskega turizma

  • Šport

V Egiptu odkrili nove arheološke zaklade, med njimi več kot 3000 let stare sarkofage

  • Potovanja

Nadal je že 800. tednov zapored med top 10

  • Šport

Pivska in vinska fontana sta se izkazali kot prava magneta za turiste

  • Potovanja

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kaj lahko počneš čez praznike, če si samski?

  • Psihologija

Preveri, kako lahko zabavno in predvsem produktivno preživiš praznične božične in novoletne dni, če si samski.

Komu res NI treba kupiti božičnega darila…

  • Psihologija

Vsako leto ista dilema: ali naj mu/ji kupim darilo ali ne. Preberi si, koga lahko letos zlahka spustiš iz seznama božičnega obdarovanja.

Kako vemo, da smo padli v krizo srednjih let?

  • Psihologija

Se tudi ti soočaš s številnimi težavami, ki jih prej ni bilo od nikoder? Morda je tudi tebe doletela kriza srednjih let?

5 znakov, da ste srečali psihopata

  • Psihologija

Kako veste, da je neka oseba blizu vas psihopat? Prepoznajte ga po teh znakih

Kakšne barve srajca nam bo prinesla povišico?

  • Psihologija

Preveri, kakšne barve srajco je najbolje obleči za pogajanja o plači!

6 znakov, da ti primanjkuje spanca

  • Psihologija

Stalno zehanje ni edina posledica pomanjkanja spanca. Da so tvoje noči prekratke, dokazujejo tudi nekateri drugi znaki.

GOVORICA TELESA: 6 največjih napak pri stisku roke

  • Psihologija

Predstavljamo vam šest vrst rokovanj, ki se jim raje na daleč izognite.

Del telesa, ki si ga pod tušem prvo umijete, razkriva vašo osebnost!

  • Psihologija

Ali si pod tušem najprej umijete obraz, pazduhe, prsi, mednožje? Preverite, kaj te navade povedo o vaši osebnosti!

7 koristnih nasvetov za zmanjšanje uživanja alkohola

  • Psihologija

Seveda, pivo ali dve po službi nam pomagata, da se sprostimo. A ko to postane navada, se negativni učinki rednega uživanja alkohola začnejo kopičiti.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.