Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Sodoben moški » Psihologija

Ti znaki razkrivajo, da trpimo za kroničnim stresom

A. P.
september 21, 2020 / 4 meseci ago

Kdaj govorimo o kroničnem stresu, kako ga čim prej prepoznamo in zakaj je predvsem za naše telesno zdravje še tako nevaren?

Komentiraj Share / 3 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Stres ne izbira svojih »žrtev« po nobenem ključu, pred stresom ni varen nihče, ki se v vsakdanu spopada s takšnimi ali drugačnimi psihičnimi in tudi telesnimi obremenitvami. Tako direktorji velikih podjetij, njihovi zaposleni kot tudi mamice in upokojenci, poročajo o stresu, ki jim uničuje vsakdan. Ko nas stres, ki se sicer pojavlja občasno, začne mučiti redno in preko daljšega časovnega obdobja, ko ne najdemo več načina za sprostitev in počitek za regeneracijo, pa je govora o kroničnem stresu, ki predstavlja zelo veliko in resno obremenitev za naše zdravje.

Vzroki za (trajni) kronični stres

Med psihične in telesne obremenitve, t.i. stresorje, ki lahko povzročajo kronični stres modernega človeka, ki je dnevno dejansko »bombardiran« z različnih strani, štejemo med drugim nepravilno prehrano (tudi cigarete in alkohol), premalo gibanja, preplavljanje z dražljaji, pomanjkanje spanca, visoke zahteve v poklicu, družini ali v šoli.

Kako prepoznamo simptome kroničnega stresa?

Zaradi nenehnih obremenitev je naše telo v stalnem stanju pripravljenosti. Pokazatelji kroničnega stresa so večstranski, nekatere je laže identificirati kot druge in se razlikujejo od bolnika do bolnika. Značilni simptomi kroničnega stresa so nemir, utrujenost, izčrpanost, depresija, razdraženost (agresivnost), motnje spanca, nerazumljive bojazni in tegobe, glavoboli (migrenski napadi), težave s srcem, driska, nadražena koža, alergije, bolečine v želodcu in hrbtu. Ljudje pod kroničnim stresom pa tudi večkrat zapadejo v prekomerno uživanje alkohola ali drog in imajo težave s sprejemanjem odločitev.

Kronični stres pospešuje staranje

Posledice kroničnega stresa so vse kaj drugo kot nedolžne. Bolniki so pogosteje nagnjeni k poapnenju žil in z njim povezano kapjo in srčnim infarktom. Najsodobnejše raziskave s tega področja pa celo navajajo, da kronični stres pospešuje proces staranja. Nadledvične žleze proizvajajo stresni hormon kortizol, ko smo »pod gasom«, ta poveča krvni tlak in količino sladkorja v krvi in posledično v možganih. Trajno povišan nivo sladkorja zaradi stresa pa deluje na telo destruktivno kot sladkorna bolezen.

Kako preprečiti kronični stres?

Da za dnevni zagon in razvoj potreben stres ne bi postal zdravju škodljiv, je pomembno, da fazam napetosti redno sledijo faze sprostitve. Mir, počitek, kratki odmori, dihalne vaje, kratek opoldanski spanec za črpanje nove energije ter sprememba rutine, ki nas spremlja na delovnem mestu, v šoli ali doma, lahko pomagajo proti razvoju stanja kroničnega stresa. Zelo priporočljivo je tudi športno udejstvovanje, avtogeni treningi oziroma progresivno sproščanje mišic, ki se jih človek hitro in enostavni nauči sam.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
premagovanje stresa, stres, zdravje moških
Komentiraj Share / 3 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Ogabna sestavina v kruhu iz trgovine, zaradi katere ga mnogi raje pečejo doma

  • Moje zdravje

Čemu se odpoveš z resno zvezo?

  • Partnerski odnos

Katere ‘ženske’ bolezni ogrožajo tudi moške?

  • Moje zdravje

Zakaj se splača biti kosmat

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Katere vrste sadja najpogosteje povzročajo alergijo?

  • Moje zdravje

Kako je Bernie Sanders spet postal zvezda memov

  • Tuja scena

RAZISKAVA: Najbolj priljubljeni avtomobili v Sloveniji v letu 2020

  • Mobilnost

VZGOJNA KAZEN: Kdor na javnem kraju ne nosi maske, mora delati sklece

  • Potovanja

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kaj lahko počneš čez praznike, če si samski?

  • Psihologija

Preveri, kako lahko zabavno in predvsem produktivno preživiš praznične božične in novoletne dni, če si samski.

Komu res NI treba kupiti božičnega darila…

  • Psihologija

Vsako leto ista dilema: ali naj mu/ji kupim darilo ali ne. Preberi si, koga lahko letos zlahka spustiš iz seznama božičnega obdarovanja.

Kako vemo, da smo padli v krizo srednjih let?

  • Psihologija

Se tudi ti soočaš s številnimi težavami, ki jih prej ni bilo od nikoder? Morda je tudi tebe doletela kriza srednjih let?

5 znakov, da ste srečali psihopata

  • Psihologija

Kako veste, da je neka oseba blizu vas psihopat? Prepoznajte ga po teh znakih

Kakšne barve srajca nam bo prinesla povišico?

  • Psihologija

Preveri, kakšne barve srajco je najbolje obleči za pogajanja o plači!

6 znakov, da ti primanjkuje spanca

  • Psihologija

Stalno zehanje ni edina posledica pomanjkanja spanca. Da so tvoje noči prekratke, dokazujejo tudi nekateri drugi znaki.

GOVORICA TELESA: 6 največjih napak pri stisku roke

  • Psihologija

Predstavljamo vam šest vrst rokovanj, ki se jim raje na daleč izognite.

Del telesa, ki si ga pod tušem prvo umijete, razkriva vašo osebnost!

  • Psihologija

Ali si pod tušem najprej umijete obraz, pazduhe, prsi, mednožje? Preverite, kaj te navade povedo o vaši osebnosti!

7 koristnih nasvetov za zmanjšanje uživanja alkohola

  • Psihologija

Seveda, pivo ali dve po službi nam pomagata, da se sprostimo. A ko to postane navada, se negativni učinki rednega uživanja alkohola začnejo kopičiti.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.