(Photoxpress)

Pred kratkim, kako lahko ženska učvrsti nožnične mišice in s tem doseže občutek ožje nožnice. Tokrat se bomo obregnili ob trdoto moškega spolnega uda. Naučili vas bomo namreč enostavne zvijače s kuhinjsko krpo ali brisačo, s katero lahko ojačate svojega korenjaka. Zvijača je še posebej dobrodošla za moške, ki so malce starejši in imajo težave z trdoto uda.

Vaša naloga je ojačati oziroma okrepiti pubokokcigealno mišico (PK). Nikar se ne ustrašite prehitro, postopek še zdaleč ni tako težak kot morda zveni. Gre namreč za krepitev mišic medeničnega dna na podoben način, kot to počnejo tudi ženske. Vajo se najlažje izvaja pod prho, čeprav to ni pogoj.

Kako izgleda vaja

Čez otrdel spolni ud prevesite krpo ali brisačo. S tem vaš penis obtežite, kot obtežite mišice pri fitnesu z utežmi.  Nato pa poskušajte penis premikati gor in dol. Sčasoma, ko boste že malce uigrani, brisačo zmočite, tako da bo teža na udu še večja. Vajo ponavljajte 2-3 krat dnevno po 2-3 minute.

Učinek vaje na intenzivnost ograzma in pa močnejšo PK mišico je znanstveno potrjen, zato bodite prepričani, da ne gre le za prazne marnje. Mnogo moških to vajo izvaja, da se izognejo šibki erekciji v zrelih letih (spomnimo, da kar 125.000 Slovencev po 40. letu poroča o težavah z erekcijo), vendar je preventiva vselej boljša kot kurativa.Zakaj torej ne bi začeli že danes ne glede na vašo starost? Če še vedno dvomite, si zastavite vprašanje: kaj pravzaprav je ograzmično utripanje in prišli boste do odgovora, ki se skriva tudi v tej zvijači –  krčenje mišic. Četudi se bo vaša draga sprva pritoževala nad nenadno povečanim kupom brisač in krp, ki jih bosta morala oprati, ji bo trdota vašega uda kaj hitro zamašila usta.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej