Velikonočne dobrote, kot so šunka, jajca in orehova potica, so izjemno težka živila, ki marsikomu že v povsem običajnih količinah povzročajo težave z želodcem in zgago, kaj šele v količinah, ki jih pojemo za veliko noč. Da boš letos praznike preživel brez želodčnih težav, ti lahko pomagajo nasveti v nadaljevanju.
Zlata pravila za preprečevanje želodčnih težav med prazniki
1. pravilo: Ne nažiraj se do grla
Četudi moraš obiskati svoje starše, pa njene starše, vmes pa se ustaviti še pri treh prijateljih in dveh sodelavcih, ni potrebno, da pri vsakem poješ in popiješ vse, kar postavijo predte. Vemo, v teoriji se sliši lahko, praksa je ponavadi veliko bolj zapletena, a spomni se le zadnjih praznikov, ko si se do mrtvega najedel in potem trpel še par dni. Zato bodi zmeren, zahvali se za ponujeno hrano in pijačo in vzemi le toliko, kolikor veleva vljudnost. Pri dveh jajcih na dan, dveh kosih orehove potice in štirih rezinah šunke bi se bilo smiselno ustaviti.
2. pravilo: Pij veliko tekočine
In s tem nimamo v mislih obilice alkohola, seveda. Pij veliko vode ali nesladkanega čaja, kar bo povečalo občutek sitosti. Zaradi tega boš svoj ubogi želodec bistveno manj napolnil s kalorično in težko hrano.
3. pravilo: Izogibaj se vsemu, kar pretirano tvori želodčno kislino
Nekatere snovi še posebej pripomorejo k nastajanju želodčne kisline, zaradi česar te lahko boli želodec ali peče zgaga. Zato se snovem, kot je nikotin, kofein in alkohol, ter živilom, ki vsebujejo veliko maščobe (svinjina), raje izogibaj – še sploh pa se izogibaj kombinaciji vseh teh. Če se te želodčna kislina že loti, spij kozarec mlačnega Donata.
4. pravilo: Kozarček žganja ne zmanjšuje občutka sitosti
Ljudska modrost je, da moraš popiti kozarček žganja, če si se pri kosilu hudo najedel in te sedaj daje občutek polnega želodca. Vendar pa to ne drži. Prebavo recimo vzpodbujajo grenčice, vendar pa lahko obenem povzročajo oziroma še povečajo želodčne težave. Zato se tovrstnim »alkoholnim rešitvam« raje izogibaj.
5. pravilo: Ne pozabi na gibanje
Pogosto je za neprijeten občutek polnega želodca in pekočo zgago krivo že dejstvo, da se le prestavljaš izza ene mize za drugo in z enega kavča na drugega. Zato izkoristi vsako priložnost za sprehod, ki ti jo prazniki ponujajo. Bodisi se sprehodi do trgovine, od doma do prijatelja ali pa le naredi nekaj krogov okrog naselja. Tako boš pospešil prebavo in se pripravil na nove hedonistične podvige.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
