Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

5 razlogov, zakaj je pametno jesti jajca

M. C.
18 junija, 2016 / pred 9 let

Spoznajte pet manj znanih in zelo zanimivih razlogov, zakaj moramo uvrstiti jajca v svojo prehrano.

Komentiraj Share / 47 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno

Jajca so v zadnjih letih prišla na zelo slab glas, predvsem zaradi strahu pred slabim holesterolom. Toda študija, objavljena v British medical journal, je pokazala, da jajca pravzaprav nimajo nobenega učinka pojav na srčne bolezni ali kapi. Imajo pa številne pozitivne učinke na naše telo:

Jajca preprečujejo večerno volčjo lakoto – Če zjutraj jemo beljakovinsko bogato hrano, obstaja manjša verjetnost, da bomo zvečer lakomno hlastali za nezdravimi prigrizki. Če bi torej radi izgubili kakšen kilogram, si za zajtrk le privoščite kakšno jajce.

Jajca so polna vitamina B – natačneje kolina. Ta je še posebej pomemben v prehrani nosečnice, saj skrbi za zdrav razvoj otrokovih možganov. Kolin zmanjšuje možnost duševnih bolezni pri otroku, pa tudi Dawnovega sindroma in demence.

Jajca izboljšujejo reflekse – Študija iz leta 2014 je pokazala, da tirozin, aminokislina v jajcih, poskrbi za hitrejše reflekse, kar nam lahko – na primer med vožnjo – celo reši življenje.

Jajca zmanjšujejo možnost nastanka raka – Antioksidanti v jajcih zmanjšujejo možnost za nastanek raka in celo srčnih bolezni. Čeprav kuhanje zmanjša količino antioksidantov v jajcih za polovico, ostane v jajcu še vedno ista količina antioksidantov, kot jih vsebuje jabolko.

Jajca zmanjšujejo krvni pritisk – Proteini v jajcih delujejo na podoben način, kot delujejo naketra zdravila proti visokemu pritisku. V tem smislu jajca znižujejo možnost nastanka srčnih bolezni.

Jajc torej nikar ne izključujte iz svojega jedilnika, saj imajo v zmernih količinah številne pozitivne učinke na naše zdravje. Pazite le, da ob tem ne pretiravate s količino živalskih virov beljakovin in da uživate tudi obilo sadja in zelenjave.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
jajca, zdrava hrana
Komentiraj Share / 47 Share Share WhatsApp

Preberite še

Trik za popolno 'jajce na oko'

Trik za popolno 'jajce na oko'

HUD TRIK: olupite trdo kuhano jajce v samo 10 sekundah (video)

HUD TRIK: olupite trdo kuhano jajce v samo 10 sekundah (video)

Zdravju nevarna živila, ki bi jih morali takoj prenehati jesti

Zdravju nevarna živila, ki bi jih morali takoj prenehati jesti

Zakaj bi morali jesti zelje vsaj enkrat na teden?

Zakaj bi morali jesti zelje vsaj enkrat na teden?

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

Leni ljudje imajo sedaj še en izgovor več: za svojo lenobo sploh niso krivi sami!

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Nekaterih bolezenskih simptomov zaradi pravočasne postavitve diagnoze in pričetka zdravljenja ne bi smeli ignorirati!

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Preberi, kaj je ta glikemični indeks, o katerem toliko govorijo guruji zdrave prehrane in predvsem, kako si z njim pomagati.

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Ne le spomladanska, tudi jesenska utrujenost je resen problem! Preveri, kako si lahko pomagaš, ko si brez energije

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Da ti meduze ne bi pokvarile težko prigaranega dopusta, preveri, kako pravilno ukrepati ob ožigu!

Kaj točno se dogaja z našo kožo, ko jo obseva sonce

  • Moje zdravje

Vpliv sonca na kožo je zelo kompleksen in dobro ga je poznati.

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Če iščete preprost način za izboljšanje presnove, uravnavanje krvnega sladkorja in boljši spanec, je morda rešitev bližje, kot si mislite – v termostatu vaše spalnice.

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Znanstveniki trdijo, da ima ta poletni sadež na erekcijo podoben učinek kot čudežna modra tabletka za moške.

Na naraven način lahko dvignemo svojo raven testosterona

  • Moje zdravje

Poznate znake pomanjkanja testosterona? Na naraven način lahko povečamo raven testosterona ter s tem izboljšamo telesno zmogljivost in razpoloženje!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.