Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

5 prehranskih dopolnil, ki jih TAKOJ nehajte jemati

A. P.
april 29, 2023 / 1 mesec ago

Vitamini so pomembni za naše zdravje, a prehranski dodatki so lahko bolj škodljivi, kot koristni. Preverite, katerim se je pametno izogibati!

Komentiraj Share / 156 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno

Vitaminski dodatki se zdijo logična stvar. Vsi vemo, kako pomembni so vitamini za naše zdravje in da je pomanjkanje lahko škodljivo, zato več kot jih zaužijemo, bolj zdravi bomo. Pa ni ravno tako.

foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

 

Ameriški profesor medicine, dr. Steven Salzberg, je v zanimivem prispevku za Forbes povzel številne znanstvene raziskave in marsikdo bo presenečen ob spoznanju, da vitamini pravzaprav niso tako zdravi, kot mislimo.

5 vitaminov, ki jih ni dobro uživati (v obliki dodatkov)

Na podlagi številnih raziskav s celega sveta je dr. Salzberg izpostavil 5 najbolj popularnih vitaminskih dodatkov, ki za naše zdravje bodisi niso koristni, ali pa so lahko celo škodljivi, če jih jemljemo kot dodatek.

Vitamin C

Sloves vitamina C, ki naj bi čudežno krepil naš imunski sistem in zdravil gripo in prehlad, je posledica zmotne teorije iz 70-ih let prejšnjega stoletja. Povsem dovolj ga zaužijemo s svežim sadjem in zelenjavo, povečan vnos vitamina z dodatki pa je neučinkovit in, čeprav se z njim ne moremo zastrupiti, lahko pretirane količine (od 2000mg naprej) povečajo tveganje za razvoj ledvičnih kamnov.

Vitamin A in beta karoten

Čeprav vitamini A, C in E veljajo za antioksidante, ki naj bi preprečevali nastanek raka, dokazov za to ni. Dejansko so, po raziskavah, kadilci, ki uživajo vitamin A ali beta karoten v dodatkih celo bolj ogroženi, da bodo zboleli za pljučnim rakom. Z vitaminom A pa se lahko celo smrtno zastrupimo.

Vitamin E

Dolgo je veljal za čudežno sredstvo proti vsem vrstam raka, študije pa so pokazale, da to ne drži. Med moškimi, ki uživajo povečane količine vitamina E so dejansko opazili večjo pogostost raka prostate.

Vitamin B6

Vitamine skupine B v zadostnih količinah zaužijemo s hrano, pomanjkanja pa so redka. Povečano uživanje vitamina B6 pa lahko na dolgi rok poškoduje živčevje in v skrajnih primerih povzroči motorične okvare.

Multivitamini

Verjetno najbolj priljubljen vitaminski dodatek so t.i. multivitamini, ki vsebujejo vitamine C, E, A, B. Ne le, da jih mnogi uživajo v kapsulah in šumečih tabletah, precej pogosto jih proizvajalci dodajajo tudi sladkim pijačam in nekaterim živilom.

Za vse naštete vitamine velja, da raziskave ne potrjujejo učinkov, ki jih obljubljajo proizvajalci prehranskih dodatkov. Vendar je neučinkovitost najmanjši problem, če pomislimo na morebitne negativne učinke, še dodaja dr. Salzberg. S špinačo, denimo, ki je bogat vir vitaminov in mineralov, ne moremo zaužiti prevelikih ali celo nevarnih količin. S pisanimi kapsulami pa je to zelo verjetno. Če menite, da trpite za pomanjkanjem katerega od vitaminov, se o jemanju dodatkov raje posvetujte z zdravnikom, ki vam bo tudi najbolje svetoval o količini in trajanju jemanja dodatka.

Več o tej temi lahko preberete v članku dr. Salzberga, tam so navedene tudi raziskave, s katerimi utemeljuje svoje trditve.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
beta karoten, c vitamin, vitamin a, vitamin B, vitamin E, vitamini
Komentiraj Share / 156 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Vas mika skok čez plot? Raje dvakrat premislite…

  • Partnerski odnos

V katerem horoskopskem znamenju je rojenih največ serijskih morilcev?

  • Psihologija

Zakaj so začimbe tako zelo zdrave

  • Moje zdravje

Prepreči potne madeže pod pazduhami, enostavno je

  • Moda

Ravnokar objavljeno

Ženo prek video varuške zasačil pri varanju, nato pa ugotovil, s kom je v postelji: ”To je bolano!”

  • Partnerski odnos

Kampiranje je zakon: To so prednosti počitnic v prikolici

  • Potovanja

Okusno, zdravo in poceni: Domači veganski čevapi

  • Kulinarika

Karleuša praktično gola v klubu, obiskovalce pa je najbolj začudil pogled na njena stopala

  • Tuja scena

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kaj točno se dogaja z našo kožo, ko jo obseva sonce

  • Moje zdravje

Vpliv sonca na kožo je zelo kompleksen in dobro ga je poznati.

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Da ti meduze ne bi pokvarile težko prigaranega dopusta, preveri, kako pravilno ukrepati ob ožigu!

Zgaga, zastrupitev s hrano ali rana na želodcu…?

  • Moje zdravje

Vsakdo se kdaj sreča z želodčnimi težavami. Kdaj je razlog za skrb?

Kaj storiti, če zaradi službe veliko sedimo

  • Moje zdravje

Kdor dolgo sedi, se lahko kaj hitro sooči z bolečinami v hrbtenici, vratu in glavi. Znano je tudi, da je dolgotrajno sedenje povezano z debelostjo, boleznimi srca, diabetesom in drugim boleznimi. A nove raziskave zdaj kažejo, da je za telesno bolje pripravljene ljudi dolgotrajno sedenje manj škodljivo.

Vsak moški po 30. letu bi si moral ‘privoščiti’ tak zdravniški pregled

  • Moje zdravje

Kateri so tisti zdravniški pregledi, ki bi jih moral opravljati vsak moški po dopolnjenem 30. letu?

Zakaj so začimbe tako zelo zdrave

  • Moje zdravje

Poznaš vse zdravilne lastnosti začimb, ki so del našega vsakdana?

Top 5 živil z zdravimi maščobami

  • Moje zdravje

Maščobe so nepogrešljiv del zdrave prehrane, zato preverite, katera živila nam nudijo najbolj kakovostne vrste maščob in katerim se raje izognimo.

Kdaj je zgaga lahko znak resnejše bolezni?

  • Moje zdravje

Z zgago ima težave vedno več ljudi, lahko pa je tudi simptom za resnejšo bolezen.

To se zgodi v telesu, takoj ko prenehaš kaditi

  • Moje zdravje

Za vse, ki se odločate o tem, da bi prenehali s kajenjem, smo se pozanimali o takojšnjih učinkih takšne odločitve.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.