Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

6 učinkovitih nasvetov za zdravo spermo

Sara Bürmen
24 februarja, 2011 / pred 14 let

Kako lahko na enostaven način poskrbiš za zdravo spermo? Katerim stvarem se moraš odpovedati in katere so priporočljive?

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno

1.  Za zdravo spermo se odpovej cigaretam

Ta nezdrava navada je med drugim tudi pravi ubijalec zdrave sperme, saj  cigarete vsebujejo številne strupene snovi, npr. ogljikov monoksid, nikotin itd., ki vplivajo celo na gensko strukturo DNK.

Dokazano je, da redno kajenje zmanjša število zdravih spermijev, ki postanejo tudi počasnejši, posledično pa se bosta s partnerko lahko precej bolj namučila, preden ji bo uspelo zanositi. Četudi z oploditvijo ne bo težav, pa kajenje lahko povzroči genske okvare novorojenčka.

2.  Vpliv telesne teže na zdravo spermo

Nujni pogoj za zdravo spermo je primerna telesna teža, katero lahko izračunaš s pomočjo indeksa telesne mase, ki ga dobiš takole: (telesna teža v kilogramih) / ( telesna višina x telesna višina – v metrih).

Primeren indeks telesne mase se nahaja med 18,5 in 24,9, vendar je zelo pomemben kriterij tudi obseg pasu, ki pri moških ne sme presegati 92 centimetrov. V nasprotnem primeru obstaja povišana verjetnost za nalaganje maščob znotraj vitalnih organov, kar lahko vodi do sladkorne bolezni.  Prekomerna telesna teža je sovražnik zdrave sperme in sposobnosti spočetja.

3. Odpovej se alkoholu in drogam

Alkohol ne le poslabša kakovost sperme, ampak lahko tudi zmanjša željo po spolnosti, moški, ki prekomerno popivajo, pa pogosto spočnejo otroka s hormonskimi in drugimi nepravilnostmi. Poleg tega pretirana količina alkohola spremeni strukturo mod, povzroči nenormalno obliko spermijev, v krvi poviša nivo ženskega hormona estrogena itd. Strokovnjaki zato priporočajo največ kozarček ali dva alkohola na dan.

Z drogo pa ne mislimo le na mamila, ki so prav tako krivci za abnormalne oblike spermijev, temveč tudi na razna zdravila na recept, ki lahko škodujejo zdravju in kakovosti sperme.

4. Testiraj se za spolne bolezni

Čeprav te je sram ali pa sploh nikoli nisi niti pomislil, da bi se šel testirati, je to dobra naložba v tvoje zdravje. V primeru, da si na penisu, v spermi ali urinu opazil kakršne koli spremembe in se slabše počutiš, pa moraš takoj obiskati zdravnika.

S pomočjo preverjanja, ali si morda okužen s klamidijo, gonorejo, sifilisom itd., lahko hitro pričneš zdravljenje in poskrbiš za zdravo spermo. Če z zdravljenjem odlašaš, lahko sčasoma postaneš celo neploden.

5. Super hrana za zdravo spermo

Za zdravo spermo lahko poskrbiš tudi s pomočjo določene vrste hrane. Koristna je lubenica, saj vsebuje veliko antioksidanta lycopena in kalija, ki pozitivno vplivata na hitrost tvojih ‘plavalcev’. Odlična je tudi morska hrana, še posebej losos, ki je bogat z omega 3 maščobnimi kislinami, ki znižujejo količino slabega holesterola, in paradižniki, ki so prav tako polni lycopena, nekatere raziskave pa dokazujejo, da zmanjšujejo možnost za raka prostate.

Za zdravo spermo boš poskrbel tudi s pomočjo jogurtov z malo maščobe, saj vsebujejo kalcij in kalij, oba pa poskrbita za zniževanje krvnega pritiska in omogočita boljši pretok krvi skozi arterije. Prav slednje je pogoj, da lahko spermiji učinkovito pridejo na svoj cilj. Borovnice so bogate z antioksidanti in prav tako preprečujejo poškodbe arterij, fižol pa poleg zniževanja krvnega pritiska znižuje nivo holesterola. Če ti kakšna od omenjenih jedi ne diši preveč, si omisli prehranske dodatke v kapsulah.

6. Vročina in neudobne hlače škodujejo zdravju sperme

Številne  raziskave so dokazale, da je sedenje s prenosnim računalnikom v naročju za moške lahko škodljivo, saj pregrevanje sperme slabša njeno kakovost, enako velja za predolgo namakanje v vročih kopelih in jacuzzijih.

Poleg tega se izogibaj preozkim spodnjicam in hlačam, ki v pasu zelo stisnejo, saj prispevajo k segrevanju mod in posledično previsoki temperaturi spermijev. Za zdravo spermo ni priporočljivo preveč pogosto savnanje, strokovnjaki pa svetujejo, da doma večkrat slečete spodnje hlače, saj boste s tem skrbeli za ohlajanje sperme.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
sperma
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Kako lahko sami poskrbite za zdrav penis?

Kako lahko sami poskrbite za zdrav penis?

Lahko s hrano res vplivamo na okus sperme?

Lahko s hrano res vplivamo na okus sperme?

Matični mleček za več sperme

Matični mleček za več sperme

3 tehnike preprečevanja prezgodnjega izliva

3 tehnike preprečevanja prezgodnjega izliva

Najbolj brano

Ravnokar objavljeno

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Kako odstraniti rjo s kovine? Preizkusite preverjene rešitve, ki delujejo

  • Moj dom

Zakaj je v hladilniku lučka, v zmrzovalniku pa ne? Razlog je presenetljivo preprost…

  • Moj dom

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Če iščete preprost način za izboljšanje presnove, uravnavanje krvnega sladkorja in boljši spanec, je morda rešitev bližje, kot si mislite – v termostatu vaše spalnice.

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Znanstveniki trdijo, da ima ta poletni sadež na erekcijo podoben učinek kot čudežna modra tabletka za moške.

Na naraven način lahko dvignemo svojo raven testosterona

  • Moje zdravje

Poznate znake pomanjkanja testosterona? Na naraven način lahko povečamo raven testosterona ter s tem izboljšamo telesno zmogljivost in razpoloženje!

Kako pomladiti svoj metabolizem?

  • Moje zdravje

Metabolizem oziroma telesna presnova ni povsem odvisen od genov, temveč lahko nanj vplivaš tudi sam.

Ste ravnokar jedli, pa ste že spet lačni? To je razlog!

  • Moje zdravje

Se sprašuješ, zakaj si še vedno lačen, ko pa si ravnokar pojedel zajeten obrok? Mi ti razkrivamo razloge za to.

Ali tudi vi počnete katero od teh stvari, ki nam krajšajo življenje?

  • Moje zdravje

Preveri, ali si tudi ti krajšaš življenje s takšnim življenjskim slogom!

S kurilno sezono prihaja obdobje strupenega zraka

  • Moje zdravje

Onesnažen zrak je najbolj pereč okoljski problem razvitega sveta, saj botruje nastanku številnih bolezni in krajši življenjski dobi. Zrak je v kurilnem obdobju še posebej onesnažen, najbolj pa so problematični delci, so opozorili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Nekaterih bolezenskih simptomov zaradi pravočasne postavitve diagnoze in pričetka zdravljenja ne bi smeli ignorirati!

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

Leni ljudje imajo sedaj še en izgovor več: za svojo lenobo sploh niso krivi sami!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.