/ 5 let ago

Uvrsti teh osem živil na svoj jedilnik in težave s krvnim tlakom se te bodo na daleč izogibale.

NOVICE
* Polje je obvezno

Visok krvni tlak ali hipertenzija običajno ne povzroča težav

Še slabše! Saj lahko, če nisi pozoren nanj, in ne ukrepaš pravočasno, povzroči pravo katastrofo, kot so možganska kap, srčnomišični infarkt, odpoved ledvic in številni drugi smrtno nevarni zapleti. Krvni tlak je sicer odvisen od telesne aktivnosti, podnevi je tudi sicer višji kot med spanjem, zviša pa se tudi ob stresu, bolečini, strahu. V teh primerih gre za povsem običajno reakcijo organizma in se pojavlja pri vseh zdravih osebah.

Kakšen je optimalen krvni tlak in kdaj je čas za resen preplah?

Optimalen krvni tlak bi bil pod 120 mmHg, normalni do 130 mmHg. Če imaš krvni tlak običajno do 139 mmHg, že govorimo o povišanem krvnem tlaku, če pa so vrednosti višje od 140 mmHg, je razlog za preplah več kot na mestu, saj takrat govorimo o arterijski hipertenziji. V kateri koli skupini se že nahajaš, bo vsekakor zelo koristno, če na svoj jedilnik umestiš naslednjih osem živil, ki pomagajo skrbeti za to, da tvoj krvni tlak ostaja v zdravih mejah.

Odpri galerijo

Špinača ima malo kalorij, vsebuje veliko vlaknin, in hranilnih snovi, zdravih za srce, kot so kalij, folati in magnezij (Photoxpress) 1 / 8

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
, ,

Preberite še

Onesnažen zrak je najbolj pereč okoljski problem razvitega sveta, saj botruje nastanku številnih bolezni in krajši življenjski dobi. Zrak je v kurilnem obdobju še posebej onesnažen, najbolj pa so problematični delci, so opozorili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).

Odpornost mikrobov je zaradi pretirane uporabe antibiotikov postala eden od ključnih globalnih izzivov. Napačna ali nepravilna uporaba antibiotikov lahko namreč povzroči, da postanejo bakterije odporne na prihodnja zdravljenja, so opozorili sogovorniki v današnjem spletnem pogovoru STAkluba ter pozvali k smotrni in odgovorni uporabi teh zdravil.

Mesec november Nacionalni inštitut za javno zdravje posveča ozaveščanju o zasvojenosti in njenem preprečevanju, danes pa je tudi svetovni dan boja proti odvisnosti. Zasvojenost poleg ponavljajočega uživanja snovi, kot so droge in alkohol, povezujemo tudi z različnimi vedenji, kot so igranje iger na srečo, delo in uporaba sodobnih tehnologij.