Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Dokazano: Tako lahko zmanjšate negativne učinke dolgotrajnega sedenja!

A. P. / STA
maj 31, 2022 / 4 tedni ago

Kdor dolgo sedi, se lahko kaj hitro sooči z bolečinami v hrbtenici, vratu in glavi. Znano je tudi, da je dolgotrajno sedenje povezano z debelostjo, boleznimi srca, diabetesom in drugim boleznimi. A nove raziskave zdaj kažejo, da je za telesno bolje pripravljene ljudi dolgotrajno sedenje manj škodljivo.

Komentiraj Share / 28 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno

V pisarni, na avtobusu ali pri večerji – številni ljudje velik del dneva presedijo. Da lahko takšna drža na dolgi rok vodi do težav s hrbtenico in drugih kroničnih bolezni, je že dolgo znan problem sodobnega človeka.

Vendar pa nove raziskave kažejo, da je za telesno bolje pripravljene ljudi dolgotrajno sedenje manj škodljivo. Že celo nizka raven telesne aktivnosti lahko pripomore k zmanjšanju neželenih posledic.

Ste vedeli, da lahko dobite raka od sedenja? 

Raziskavo, v kateri je sodelovalo skoraj 400.000 ljudi srednjih let iz Velike Britanije, so izvedli znanstveniki z Univerze v Glasgowu. Pri tem so primerjali podatke o njihovi telesni aktivnosti s časom, ki ga prebijejo pred televizijskimi ali računalniškimi zasloni.

Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Da bi dobili bolj objektivne rezultate, so znanstveniki izvedli tudi teste moči oprijema, v katerih so morali sodelujoči stiskati posebno napravo za merjenje njihove mišične moči, prav tako so izvedli teste telesne pripravljenosti na ergometru.

“Medtem ko je testiranje na ergometru zamudno in drago, pa je moč oprijema koristen pokazatelj, kako telesno pripravljeni so ljudje, saj se s takšnimi testi izmeri celotno mišično moč, hitro in enostavno pa jih lahko opravi zdravnik med obiskom v pisarni,” je za britanski tednik Time povedal vodja raziskave Carlos Celis-Morales.

Kako se lahko razmigaš tudi na delovnem mestu 

Znanstveniki so ugotovili, da imajo ljudje s šibko močjo oprijema za vsaki dve uri, ki ju prebijejo sedeč, za 31 odstotkov višje tveganje, da bodo umrli še pred ponovitvijo meritev čez pet let, kot pa ljudje z močnejšim oprijemom, ki so sedeli podobno dolgo.

Slabše telesno pripravljeni ljudje imajo tudi za 21 odstotkov večje tveganje za razvoj bolezni srca in za 14 odstotkov večje tveganje za razvoj raka kot pa bolje telesno pripravljeni sodelujoči v raziskavi.

Znanstveniki so torej ugotovili, da dveurno sedenje pomeni veliko večjo nevarnost smrti iz kateregakoli vzroka za ljudi s slabšo kondicijo kot pa za tiste, ki je imajo več. V primerjavi s telesno bolje pripravljenimi ljudmi z veliko močjo oprijema je bila ta nevarnost pri slabše telesno pripravljenih še enkrat višja.

“Dobra novica je, da je moč oprijema mogoče izboljšati s treningom z utežmi in zmernim povečanjem telesne dejavnosti in fitnesom,” je dejal Celis-Morales. “Splošno sporočilo je, da morda ni zelo pomembno, če človek veliko gleda televizijo, če je sicer močan, fit in telesno dejaven,” je dejal.

4 najboljše pisarniške vaje za boljšo držo

“Če se gibljete in ste aktivni, dolgotrajno sedenje nima enakega učinka na vaše zdravje, kot pa če ste neaktivni,” je povzel.

Poudaril je še, da se je pomembno zavedati, da je preveč sedenja v vsakem primeru nezdravo, zato se mu moramo izogibati. V primerjavi z ljudmi, ki ne sedijo zelo veliko, lahko tisti, ki veliko sedijo, pričakujejo krajše življenje in večjo verjetnost, da bodo zboleli za katero od kroničnih bolezni. A med tistimi, ki morajo večji del dneva presedeti, lahko aktiven življenjski slog nekaj teh negativnih učinkov izniči.

Izsledki raziskave so bili objavljeni v reviji BMC Medicine.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
sedenje, sedenje na stolu
Komentiraj Share / 28 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Kako po govorici telesa prepoznamo, da nekdo laže?

  • Psihologija

7 razlogov, zakaj ne seksata…

  • Zanimivosti o seksu

Preveri, ali kažeš simptome izgorelosti

  • Moje zdravje

Hobiji, pri katerih boš spoznal ženske

  • Partnerski odnos

Ravnokar objavljeno

Jasni znaki, da te bo zapustila

  • Partnerski odnos

Govorica telesa: Kaj ti ženska sporoča med seksom?

  • Seksi nasveti

Dončić dobil zeleno luč že za nastop v Trstu

  • Košarka

Hobiji, pri katerih boš spoznal ženske

  • Partnerski odnos

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Preveri, ali kažeš simptome izgorelosti

  • Moje zdravje

Burn-out sindrom ali sindrom izgorelosti je stanje telesne, čustvene in duševne utrujenosti kot posledica delovne preobremenjenosti.

10 najboljših živil proti možganski kapi

  • Moje zdravje

V zahodnih državah je kap 3. najpogostejši vzrok smrti in najpogostejši vzrok invalidnosti, še posebej pa ogroža moške. S kakšno hrano lahko možnost za možgansko kap zmanjšamo?

Tudi vi verjamete temu mitu o korenju?

  • Moje zdravje

Ni človeka, ki ne bi vedel, da je ‘korenje dobro za vid’. Vas zanima, od kod izvira to prepričanje?

Dobra novica za vse, ki pijejo veliko kave!

  • Moje zdravje

Pozabite na vsa priporočila glede uživanje kave: Britanski raziskovalci so ugotovili, da niti 25 skodelic dnevno ne škodi!

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Da ti meduze ne bi pokvarile težko prigaranega dopusta, preveri, kako pravilno ukrepati ob ožigu!

Zdravniški pregledi, ki bi si jih moral ‘privoščiti’ vsak moški po 30. letu

  • Moje zdravje

Kateri so tisti zdravniški pregledi, ki bi jih moral opravljati vsak moški po dopolnjenem 30. letu?

Top 5 živil z zdravimi maščobami

  • Moje zdravje

Maščobe so nepogrešljiv del zdrave prehrane, zato preverite, katera živila nam nudijo najbolj kakovostne vrste maščob in katerim se raje izognimo.

Zakaj so začimbe tako zelo zdrave

  • Moje zdravje

Poznaš vse zdravilne lastnosti začimb, ki so del našega vsakdana?

Kdaj je zgaga lahko znak resnejše bolezni?

  • Moje zdravje

Z zgago ima težave vedno več ljudi, lahko pa je tudi simptom za resnejšo bolezen.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.