Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Smrčite? Morda je to rešitev za vas …

A. P.
7 novembra, 2015 / pred 10 let

Angleški strokovnjaki trdijo, da so odkrili nov način, kako preprečiti smrčanje in izboljšati spanec

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno

Enostavne dnevne pevske vaje naj bi že v treh mesecih okrepile naše mišice v grlu do te mere, da bi zmanjšale pogostost in intenzivnost smrčanja ter izboljšale kakovost spanca, pravi angleška učiteljica petja. To njeno teorijo pa je zdaj podkrepila še raziskava.

S petjem nad smrčanje?

foto%3AThinkstock

foto:Thinkstock

Do tega otritja je prišla angleška učiteljica petja Alise Ojay, poroča Daily Mail, ko je prijateljem smrčačem svetovala, naj izvajajo vokalne vaje, ki ciljano naprezajo mišice grla. Po nekaj mesecih so vsi zadovoljno poročali, da jim petje pomaga in da bolje spijo. Njena metoda je hitro zbudila pozornost otorinolaringološke stroke in nauniverzi Exeter so izvedli eksperiment na 60 osebah, ki smrčijo in imajo težave z apnejo (prekinitve dihanja med spanjem).

Nekaj minut petja dnevno za boljši spanec

30 oseb je v sklopu poskusa dnevno izvajalo predpisane vokalne vaje in ob koncu raziskave se je pri njih stanje opazno izboljšalo, v primerjavi s testno skupino smrčačev, ki vaj niso izvajali. Zaključek je bil spodbuden in vodja raziskave, Malcom Hilton, pravi, da lahko že trije meseci dnevnega izvajanja nekajminutnih vaj občutno izboljšajo kakovost spanja, saj se zmanjšata pogostost in intenzivnost smrčanja.

Čudežne rešitve ni

Zdravniki ob tem opozarjajo, da so vzroki za smrčanje, in s tem tudi odpravljanje slednjega, kompleksni. Pomembne so tudi določene spremembe v načinu življenja, saj je prekomerna telesna teža eden glavnih razlogov za tovrstne motnje spanca. Tudi sprememba položaja v katerem spimo, lahko pomaga, saj smrčimo predvsem, ko spimo na hrbtu.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
raziskava, smrčanje, spanec
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

5 zvijač proti smrčanju!

5 zvijač proti smrčanju!

Kako odpraviti smrčanje?

Kako odpraviti smrčanje?

Priročna naprava, ki preprečuje smrčanje

Priročna naprava, ki preprečuje smrčanje

Punčka umirala od smeha ob smrčečem psu

Punčka umirala od smeha ob smrčečem psu

Najbolj brano

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

Leni ljudje imajo sedaj še en izgovor več: za svojo lenobo sploh niso krivi sami!

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Nekaterih bolezenskih simptomov zaradi pravočasne postavitve diagnoze in pričetka zdravljenja ne bi smeli ignorirati!

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Preberi, kaj je ta glikemični indeks, o katerem toliko govorijo guruji zdrave prehrane in predvsem, kako si z njim pomagati.

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Ne le spomladanska, tudi jesenska utrujenost je resen problem! Preveri, kako si lahko pomagaš, ko si brez energije

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Da ti meduze ne bi pokvarile težko prigaranega dopusta, preveri, kako pravilno ukrepati ob ožigu!

Kaj točno se dogaja z našo kožo, ko jo obseva sonce

  • Moje zdravje

Vpliv sonca na kožo je zelo kompleksen in dobro ga je poznati.

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Če iščete preprost način za izboljšanje presnove, uravnavanje krvnega sladkorja in boljši spanec, je morda rešitev bližje, kot si mislite – v termostatu vaše spalnice.

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Znanstveniki trdijo, da ima ta poletni sadež na erekcijo podoben učinek kot čudežna modra tabletka za moške.

Na naraven način lahko dvignemo svojo raven testosterona

  • Moje zdravje

Poznate znake pomanjkanja testosterona? Na naraven način lahko povečamo raven testosterona ter s tem izboljšamo telesno zmogljivost in razpoloženje!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.