Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Kaj se zgodi, če redno pijemo energijske pijače? Učinek vas bo negativno presenetil…

R.G.
avgust 22, 2023 / 1 mesec ago

V meta-raziskavi iz leta 2021, objavljeni v medicinski reviji Sports Health, so raziskovalci ugotovili, da uživanje energijskih pijač znatno poveča možnosti za nespečnost, živčnost in simptome hiperaktivnosti.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Sodobne+energijske+pija%C4%8De+so+pri%C5%A1le+v+modo+pred+dvema+desetletjema+%2F+Profimedia

Sodobne energijske pijače so prišle v modo pred dvema desetletjema / Profimedia

Čeprav imajo energijske pijače dolgo zgodovino, ki sega v sredino 1900-ih, so pijače z visoko vsebnostjo kofeina, ki jih najpogosteje povezujemo z “energijskimi pijačami”, kot so Red Bull, Monster in Rockstar, prišle na trg šele v poznih 1990-ih in začetku 2000-ih. Od takrat smo bili priča valu formul, ki poskušajo zadovoljiti vsakega študenta, športnika in profesionalca.

Namesto več energije, več nervoze in florescenten urin

V meta-analizi iz leta 2021, objavljeni v medicinski reviji Sports Health, so raziskovalci ugotovili, da uživanje energijskih pijač znatno poveča možnosti za nespečnost, živčnost in simptome hiperaktivnosti. Raziskovalci so upoštevali priporočilo, da se izogibajo pogostemu uživanju energijskih pijač, pri čemer “pogosto” pomeni pet do sedem pijač na teden.

En fitnes trener in ljubitelj kave je začel spremljati učinke spreminjanja svoje rutine z dnevnim uživanjem energijskih pijač. Odločil se je za sedemdnevno ‘ekspedicijo’ vsakodnevnega uživanja energijskih pijač. Evo, kaj je opazil.

Na začetku več energije: »Verjetno ne bi smelo biti samoumevno, vendar sem zaradi pijače resnično občutil dvig energije. Verjetno je to posledica vsebnosti kofeina,” pravi trener v intervjuju za The Healthy. Kofein je stimulans, ki blokira učinke kemikalije, imenovane adenozin, zaradi katere se počutite zaspani. Posledično se počutiš bolj buden in energičen, zato veliko ljudi pije kavo ali čaj, da ostanejo budni”.

Sledi močan upad energije in želja po sladkem: Verjetno ena najbolj zaskrbljujočih sestavin mnogih energijskih pijač je visoka vsebnost sladkorja. Ena priljubljena blagovna znamka ima kar 54 gramov sladkorja na pločevinko, kar je skoraj pet žlic. ”To je veliko sladkorja in za nekoga, ki se trudi zaužiti čim manj belega sladkorja, je bila to zame velika sprememba. V urah po zaužitju sem občutil znaten upad energije, skupaj z vrnitvijo intenzivne želje po sladkorju.”

»Nisem opazil povečanja energije, ki bi preseglo tisto, kar običajno občutim ob skodelici močne kave. Moji treningi so bili enaki tudi po zaužitju energijskih pijač, dodane sestavine, ki jih hvalijo zaradi svojih energijskih koristi, kot so tavrin, vitamini B, sladkor in rastlinski izvlečki, pa niso imele velikega dodatnega energijskega učinka,« pravi trener. .

Nenavaden videz urina: Izkazalo se je, da je večina energijskih pijač polnih vitaminov B, med katerimi je riboflavin (B2). B-vitamini so bistveni za pravilno delovanje našega telesa, vendar pa se presežek B-vitaminov, ki jih ni mogoče uporabiti, ne shrani v telesu, ampak se izloči z našim urinom. Rezultat je barva urina, ki izgleda, kot da se sveti v temi, k čemur največ prispeva prav riboflavin.

»Na koncu dneva mi uživanje energijskih pijač ni prineslo nobenih večjih koristi od običajne skodelice kave in je samo poslabšalo moje počutje zaradi prevelike vsebnosti sladkorja. In zagotovo nisem postal zvezdniški športnik ali dosegel nove ravni produktivnosti,« je zaključil trener.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
energijske pijače, znanstvene zanimivosti
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

GOBARJI, POZOR: Strupene gobe v slovenskih gozdovih

  • Kulinarika

Učinkovito domače zdravilo za vneto grlo!

  • Moje zdravje

Kdaj je bolečina v testisih razlog za skrb in kdaj je treba k zdravniku?

  • Intimno zdravje

Kako vemo, da ženska hlini orgazem?

  • Seksi nasveti

Ravnokar objavljeno

GOBARJI, POZOR: Strupene gobe v slovenskih gozdovih

  • Kulinarika

Učinkovito domače zdravilo za vneto grlo!

  • Moje zdravje

Kdaj je bolečina v testisih razlog za skrb in kdaj je treba k zdravniku?

  • Intimno zdravje

Kako vemo, da ženska hlini orgazem?

  • Seksi nasveti

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Učinkovito domače zdravilo za vneto grlo!

  • Moje zdravje

Ni bolj zoprne stvari, kot je vneto grlo, zaradi katerega komaj požiramo slino, kaj šele hrano. K sreči so naše babice poznale zelo učinkovito zdravilo …

Sindrom ‘sramežljivega mehurja’: Kaj storiti ob tej pogosti težavi z uriniranjem?

  • Moje zdravje

Sramežljiv mehur ni redka težava. Pravzaprav je tako razširjena, da ima celo učeno ime – parureza.

Ti znaki kažejo na povišan holesterol! Pozorni bodite predvsem na ušesa…

  • Moje zdravje

Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov se izguba sluha zaradi visokega holesterola običajno pojavi postopoma in pogosto enako prizadene obe ušesi.

ZASTRUPITEV Z GOBAMI: Kako jo prepoznati in kako ukrepati?

  • Moje zdravje

Kateri so simptomi zastrupitve z gobami in kaj je treba v primeru zastrupitve z gobami narediti?

Kaj se zgodi v telesu, ko prenehaš kaditi?

  • Moje zdravje

Te zanima, kaj se zgodi v tvojem telesu od trenutka, ko odložiš cigareto in kdaj razliko zaznajo tvoja pljuča?

Nedolžna razvada, ki je v resnici zelo škodljiva

  • Moje zdravje

Morda se nam na prvi pogled zdi ta razvada povsem nedolžna, vendar pa so posledice za naše zdravje lahko zelo resne …

Česa ne smemo jesti, če imamo rano na želodcu?

  • Moje zdravje

Rana na želodcu je izjemno zoprna stvar, sploh, če se na seznamu prepovedanih živil znajdejo naša najljubša

Kako preprečiti prezgodnjo osivelost?

  • Moje zdravje

Čeprav so sivi lasje morda simbol šarma in zrelosti, so marsikateremu moškemu zelo neprijetni. Še posebej, kadar se pojavijo prezgodaj.

Brez stradanja do ravnega trebuha? Tako enostavno je lahko…

  • Moje zdravje

Kako v šestih tednih do ravnega trebuha? Popularna dieta, ki jo predstavljamo tokrat, obljublja prav to.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.