Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Kaj storiti, če smo ves čas brez energije

A. P.
oktober 24, 2020 / 4 meseci ago

Ne le spomladanska, tudi jesenska utrujenost je resen problem! Preveri, kako si lahko pomagaš, ko si brez energije

Komentiraj Share / 54 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Razlogov, zakaj si brez energije v hladnejših mesecih je lahko več – gre za spremembe našega vsakdana – dnevi postajajo krajši in bolj mrzli, pestijo nas prehladna obolenja, obremenitev v službi… Enostavnega recepta za odpravo utrujenosti ni, težave se moramo lotiti na več ravneh, zato predstavljamo tri najpomembnejše vidike, ki jih je potrebno upoštevati.

Preve(t)ri svoj jedilnik

Celovit jedilnik, ki vsebuje vsa hranila, je pomemben za normalno delovanje organizma. Če si nenehno utrujen, ti morda primanjkuje pomemben del prehrane. Pomisli, če si zaužil vse pomembne skupine živil. Po naravni poti jih lahko zagotoviš z uravnovešeno prehrano s poudarkom na zelenjavi. Priporočljivo je jesti večkrat dnevno, to telesu omogoča, da ima na zalogi dovolj goriva in ohranja normalen nivo inzulina v krvi. Ne pozabi na zadostno količino vode.

Kava, čaj in energijske pijače niso rešitev, ko smo brez energije

Pitje kave, pravega čaja, energijskih pijač in uporaba ostalih poživil ima le kratkotrajen učinek, ko smo brez energije. Če pretiravamo, se lahko zgodi, da se nam namesto budnosti pojavi tresenje rok, vzdražljivost in glavobol. Poleg tega se jih človek zlahka navadi, zato imajo posledično manjši učinek. Kadar posegamo po njih, je dobro to početi na poln želodec, poleg omenjenega lahko slabo vplivajo tudi na večjo občutljivost želodca.

Pazi na odpornost

Ta je v tem času še posebej na udaru. Ko smo prehlajeni imamo manj energije, saj jo veliko porabimo za ‘borbo’ proti povzročiteljem bolezni. Dober imunski sistem lahko ohranjamo z uživanjem zelenjave, sadja in zelišč. Vse več se omenja uporaba probiotičnih izdelkov, ki jih je na tržišču več vrst – od jogurtov, praškov, do tablet.

Gibanje, in hkrati tudi počitek

Gibanje je prav tako zelo pomembno, isto velja za primerno telesno težo. Spanje in počitek sta nujna tako za zbranost, kot tudi za ohranjanje zdravega imunskega sistema, psihofizičnega ravnotežja in mentalnega zdravja.

Če torej živiš zdravo in se po najboljših močeh izogibaš stresu, boš zlahka premagal preglavice z utrujenostjo.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
kronična utrujenost, spomladanska utrujenost, uporabni nasveti
Komentiraj Share / 54 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Neverjetno, kaj so odkrili o ljudeh z modrimi očmi!

  • Zanimivosti

5 najpogostejših razlogov za pomanjkanje energije

  • Moje zdravje

Kaj je bolj zdravo, riž ali krompir?

  • Kulinarika

Kako prepoznamo sindrom karpalnega živca in kako ga pozdravimo

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Daimler in Amazon bosta skupaj razvijala samovozeče tovornjake

  • Mobilnost

FOTO: Arheologi odkrili dva tisoč let staro erotično kočijo

  • Zanimivosti

5 najpogostejših razlogov za pomanjkanje energije

  • Moje zdravje

Lahko verjamete, da je Pikaču star že 25 let?

  • Zanimivosti

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

5 najpogostejših razlogov za pomanjkanje energije

  • Moje zdravje

Ste pogosto utrujeni, pa ne veste, zakaj? Spoznajte 5 najpogostejših razlogov za pomanjkanje energije.

Polžev vsadek: V Sloveniji ima 300 ljudi v glavi prav poseben aparat

  • Moje zdravje

Obeležujemo mednarodni dan polževega vsadka, naprave, ki nadomešča okvarjene celice notranjega ušesa in zvok iz okolice pretvarja v električne impulze, ki jih prenaša do slušnega živca. Na neenakopravnost gluhih otrok, potencialnih prejemnikov polževega vsadka, je v sredo opozoril sekretar Društva gluhih in naglušnih Pomurja Branko Gornjec.

Kako prepoznamo sindrom karpalnega živca in kako ga pozdravimo

  • Moje zdravje

Sindrom karpalnega živca je pogosta nevšečnost, ki doleti pisarniške uslužbence in vse tiste, ki večino dneva preživijo pred računalnikom.

Resnica o belih pikah na nohtih

  • Moje zdravje

Ste tudi vi kdaj na svojih nohtih opazili bele pike? Pa so res znak neuravnotežene prehrane?

Kaj se zgodi, če pojemo ‘nore’ gobe

  • Moje zdravje

Psihoaktivna snov psilocybin, ki je prisotna v gobicah, v veliki meri vpliva na spremembe osebnosti.

Čudež iz domače lekarne: Zmešajte banane, med in vodo in znebili se boste kašlja!

  • Moje zdravje

Zdravljenje kroničnega kašlja in bronhitisa je precej problematično, tudi za klasično medicino. Mešanica, za katero vam tukaj ponujamo recept, vsebuje nekatere najbolj učinkovite sestavine, ki pomirjajo grlo in pljuča, hkrati pa odpravljajo kašelj in bronhitis v najkrajšem možnem času.  

6 pogostih zmot o raku na modih

  • Moje zdravje

Ste prepričani, da o raku na modih veste prav vse?

Adijo, nezanesljivi hitri testi: Nenavaden nov način za odkrivanje okužbe s koronavirusom je 94-odstotno natančen

  • Moje zdravje

Psi, ki so jih na fakulteti za veterino v nemškem Hannovru izurili za odkrivanje novega koronavirusa, so se pri tem izkazali za uspešne v kar 94 odstotkih primerov. Posebej izurjeni psi, ki virus zavohajo, sicer tovrstno delo že opravljajo na nekaterih letališčih in drugih prizoriščih na različnih koncih sveta.

Katere so najpogostejše bolezni prostate?

  • Moje zdravje

Katere so tiste bolezni prostate, ki moškim povzročajo največ nevšečnosti ter ogrožajo njihovo zdravje?

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.