Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Pozabite na fitnes: Tako malo telesne dejavnosti potrebujemo za zdravje!

A. P.
marec 20, 2023 / 3 meseci ago

Že kratek sprehod le enkrat ali dvakrat tedensko je dovolj, da zmanjšamo tveganje za smrt zaradi srčnega infarkta, kapi ali raka, kaže študija, ki so jo izvedli na statističnih podatkih o skoraj 90.000 ljudeh.

Komentiraj Share / 59 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Pri ljudeh, ki so se vsak teden eno uro sprehajali ali vrtnarili, je bilo tveganje za smrt iz kateregakoli izmed naštetih razlogov za 18 odstotkov manjše kot pri tistih, ki se niso premaknili s kavča, kaže študija, ki so jo objavili prejšnji teden v publikaciji British Jorunal of Sports Medicine.

Kako malo je treba…

Dve uri in pol do pet ur zmerne fizične aktivnosti tedensko, ki po intervalih ni bila krajša od desetih minut, pa sta pomenili do 31 odstotkov nižje tveganje za smrt. Tisti, ki so vsak teden zmernemu gibanju posvetili najmanj 25 ur, pa so tveganje skoraj razpolovili, po poročanju francoske tiskovne agencije AFP dodaja študija.

Njeni avtorji so pri tem priznali, da vsak pač nima časa, da bi toliko časa posvetil gibanju. Zato so izpostavili “časovno učinkovitejše aktivnosti”, ki pospešijo bitje srca, kot so kolesarjenje, tek in tekmovalni športi. Navedli so tudi, da povečevanje aktivnosti s petih na 25 ur nima dodatnih koristi, ko gre za srčno-žilne bolezni.

Ekipa raziskovalcev pod vodstvom profesorja Bo Xija z oddelka za epidemiologijo na univerzi Shandong na severu Kitajske je v študiji preučila podatke, ki so jih v okviru raziskav o nacionalnem zdravju med letoma 1997 in 2008 letno zbirali med 88.140 ljudmi v ZDA. Podatke o gibanju so nato primerjali s podatki o smrtih v letu 2011.

Raziskovalci so sicer posvarili, da iz takšne, opazovalne študije ni mogoče potegniti trdnih zaključkov, pri čemer so kot šibko točko navedli tudi dejstvo, da so ljudje o svojih gibalnih navadah poročali sami. A obenem so menili, da že dejstvo, da je študija zajela tako veliko število ljudi, nadomešča njene metodološke pomanjkljivosti.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
raziskava, zdravje
Komentiraj Share / 59 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Vas mika skok čez plot? Raje dvakrat premislite…

  • Partnerski odnos

V katerem horoskopskem znamenju je rojenih največ serijskih morilcev?

  • Psihologija

Zakaj so začimbe tako zelo zdrave

  • Moje zdravje

Prepreči potne madeže pod pazduhami, enostavno je

  • Moda

Ravnokar objavljeno

Ženo prek video varuške zasačil pri varanju, nato pa ugotovil, s kom je v postelji: ”To je bolano!”

  • Partnerski odnos

Kampiranje je zakon: To so prednosti počitnic v prikolici

  • Potovanja

Okusno, zdravo in poceni: Domači veganski čevapi

  • Kulinarika

Karleuša praktično gola v klubu, obiskovalce pa je najbolj začudil pogled na njena stopala

  • Tuja scena

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kaj točno se dogaja z našo kožo, ko jo obseva sonce

  • Moje zdravje

Vpliv sonca na kožo je zelo kompleksen in dobro ga je poznati.

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Da ti meduze ne bi pokvarile težko prigaranega dopusta, preveri, kako pravilno ukrepati ob ožigu!

Zgaga, zastrupitev s hrano ali rana na želodcu…?

  • Moje zdravje

Vsakdo se kdaj sreča z želodčnimi težavami. Kdaj je razlog za skrb?

Kaj storiti, če zaradi službe veliko sedimo

  • Moje zdravje

Kdor dolgo sedi, se lahko kaj hitro sooči z bolečinami v hrbtenici, vratu in glavi. Znano je tudi, da je dolgotrajno sedenje povezano z debelostjo, boleznimi srca, diabetesom in drugim boleznimi. A nove raziskave zdaj kažejo, da je za telesno bolje pripravljene ljudi dolgotrajno sedenje manj škodljivo.

Vsak moški po 30. letu bi si moral ‘privoščiti’ tak zdravniški pregled

  • Moje zdravje

Kateri so tisti zdravniški pregledi, ki bi jih moral opravljati vsak moški po dopolnjenem 30. letu?

Zakaj so začimbe tako zelo zdrave

  • Moje zdravje

Poznaš vse zdravilne lastnosti začimb, ki so del našega vsakdana?

Top 5 živil z zdravimi maščobami

  • Moje zdravje

Maščobe so nepogrešljiv del zdrave prehrane, zato preverite, katera živila nam nudijo najbolj kakovostne vrste maščob in katerim se raje izognimo.

Kdaj je zgaga lahko znak resnejše bolezni?

  • Moje zdravje

Z zgago ima težave vedno več ljudi, lahko pa je tudi simptom za resnejšo bolezen.

To se zgodi v telesu, takoj ko prenehaš kaditi

  • Moje zdravje

Za vse, ki se odločate o tem, da bi prenehali s kajenjem, smo se pozanimali o takojšnjih učinkih takšne odločitve.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.