Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Aktualno

RAZISKAVA: Slovenci premalo spimo

A. P. / STA
18 marca, 2022 / pred 3 leta

Danes že 15. leto zapored obeležujemo svetovni dan spanja, tokrat pod sloganom Dober spanec, bister um, vse dobro. Poteka pod okriljem Svetovne zveze za spanje, namenjen pa je ozaveščanju javnosti o pomembnosti spanja in njegovega vpliva na zdravje. Letos NIJZ v izjavi za javnost opozarja tudi na poslabšanje kakovosti spanja med epidemijo.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Foto%3A+Profimedia

Foto: Profimedia

Zadnje raziskave Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) so pokazale, da glede na priporočila za odrasle, ki naj bi spali od sedem do devet ur dnevno, dovolj dolgo spi le tretjina, in sicer 33 odstotkov moških in 37 odstotkov žensk med 18. in 74. letom starosti. Tudi otroci in mladostniki spijo premalo, le nekaj več kot petina jih spi devet ur ali več na dan, s starostjo pa upada odstotek mladostnikov, ki med tednom spi skladno s priporočili.

Poslabšala se je tudi kakovost spanja v primerjavi z obdobjem pred epidemijo, in sicer pri 60 odstotkih anketirancev. V obdobju zadnje razglašene epidemije je slabšo kakovost spanja v primerjavi z obdobjem pred epidemijo doživljalo 41 odstotkov študentov, nekaj več kot polovica pa je poročala o poslabšanju urejenosti ritmov budnosti in spanja. Študenti, ki so imeli slabšo kakovost spanja, so doživljali tudi več stresne, depresivne in anksiozne simptomatike.

Kot so zapisali, se je v zadnjih dveh letih močno povečala tudi kronična nespečnost v splošni populaciji, tudi zaradi šolanja in dela od doma. Povečala se je tudi uporaba elektronskih naprav pred spanjem. NIJZ opozarja še, da je za kakovost spanja treba skrbeti tudi v času dela od doma, saj se z neurejenim ritmom spanja porušijo tudi drugi cirkadiani ritmi, kar lahko posledično vodi v različne kronične bolezni.

Spanje je pomemben del zdravega življenjskega sloga, njegovo pomanjkanje lahko vodi do motenj v zbranosti, pozornosti in spominu, škodi posameznikovi produktivnosti in je povezano z večjo verjetnostjo za glavobol, možgansko kap, Alzheimerjevo bolezen in druge bolezni živčevja. Neustrezen spanec slabo vpliva na možgane ne le neposredno, temveč tudi prek srčno-žilnega, hormonskega in imunskega sistema. Povezuje se tudi s slabšo kakovostjo življenja in povečanimi stroški zdravstvenega varstva, zato ga v svetu obravnavajo kot javnozdravstveni problem.

Dobro spanje med drugim izboljšuje našo odpornost in imunske odzive, okrepi vrsto možganskih funkcij, telesno pripravljenost in energijsko ravnovesje, izboljša duševno zdravje in čustveno razpoloženje ter presnovo telesa. Na spletni strani NIJZ so dostopna tudi priporočila za dober spanec, med drugim je za kvaliteto spanja pomembno trajanje, kontinuiteta in globina spanca.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
spanec, znanstvene zanimivosti
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Kako odstraniti rjo s kovine? Preizkusite preverjene rešitve, ki delujejo

  • Moj dom

Zakaj je v hladilniku lučka, v zmrzovalniku pa ne? Razlog je presenetljivo preprost…

  • Moj dom

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Najemnica se je odselila, sosedje pa so zaradi smradu po ‘gnijočem mesu’ klicali lastnika. Ko je odprl vrata, je sledila groza…

  • Aktualno

Pred dnevi se je končalo sojenje 34-letnici

Žižek v Nemčiji povedal resnico, ki je mnogi niso hoteli slišati, nekateri zapustili dvorano

  • Aktualno

Slavoj Žižek je na odprtju frankfurtskega knjižnega sejma izkoristil svojo vlogo kot literarni govorec, da je spregovoril o aktualnem dogajanju na Bližnjem vzhodu. Med njegovim govorom je trdil, da se Izrael giblje v smeri diktature, medtem ko Palestince dojemajo kot problem. Nekateri člani občinstva so mu očitali, da relativizira problematiko, in več gostov je med njegovim govorom protestno zapustilo dvorano.

Slovenija na novi lestvici ena najbolj varnih držav na svetu

  • Aktualno

Lestvica, ki jo je sestavil Inštitut za ekonomijo in mir, upošteva statistike, kot so število umorov in zaprtij, terorizem, vojaška moč in mednarodni konflikti.

Po spletu krožijo stari posnetki Putina, preden je postal bogat in vpliven: ”Slaba vetrovka, grozna frizura…”

  • Aktualno

V javnost so pricurljali še nikoli videni posnetki ruskega predsednika Vladimirja Putina iz začetka 90. let prejšnjega stoletja.

Slavna znamka po 135 letih spreminja logotip, ker mladi več ne znajo brati pisanih črk

  • Aktualno

Mladi danes več ne znajo brati pisanih črk.

Kako je to sploh mogoče, da so v Sloveniji psi še vedno priklenjeni na verige?

  • Aktualno

Zakaj moramo prepovedati pasje verige in podobne priveze

Te zelene lučke na pametnem telefonu nikar ne ignorirajte! Morda so vam vdrli v telefon…

  • Aktualno
  • Tehnika

V večini primerov vam ni treba biti pozoren na to lučko, če pa sumite, da nekdo vohuni za vami, potem morate biti previdni.

Ribiči pri dalmatinskem otoku ustrelili delfina. Razlog je šokanten…

  • Aktualno

Pri Šolti našli mrtvega delfina, ima dve strelni rani

Sramota za nogomet: Hrvati zverinsko razgrajali v Atenah in ubili domačina, več poškodovanih v bolnišnici

  • Aktualno
  • Nogomet

Okoli tekme AEK Atene proti Dinamo Zagreb je prišlo do hudih izgredov

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.