Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Zakaj se moramo redno gibati?

abcfit
3 maja, 2012 / pred 13 let

Telesna aktivnost je ena ključnih sestavin zdravja. Razlogi za to tičijo v človekovem razvoju in sestavi našega telesa.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Photoxpress.

Photoxpress.

Mišice, kosti, vezivo in pripadajoče maščevje tvorijo večino naše telesne teže. Takšne teže verjetno ne bi tovorili s seboj, če ne bi te strukture v našem življenju imele izredno pomembne vloge.

Ali jo še vedno imajo? Najbolj očitna vloga lokomotornega sistema je omogočanje preskrbe s hrano ter druge preživetvene dejavnosti (gradnja, obramba). Naš kostnomišični sistem je bil nekoč veliko bolj aktiven, kot je sedaj.

Tudi sedeči način dela, transporta in preživljanja prostega časa je znatno okrnil naše gibanje. Posledica ni samo kopičenje energentov (maščoba), temveč tudi propadanje mnogih telesnih sistemov, ki jih sicer vzdržujejo mišična, sklepna in kostna aktivnost.

Telesna aktivnost je kompleksno gibanje

Ob njej se spremeni srčni utrip, frekvenca in globina dihanja, sestava krvi, prekrvljenost organov. V kri se izplavijo različni hormoni, spremeni se količina sladkorja v krvi, telesna temperatura in tako naprej.

Da so mišice več kot le tkivo, ki premika kosti, dokazujejo odkritja, ki se vrstijo zadnja desetletja. So tudi endokrini organ, ki v metabolizmu aktivno sodeluje. Izločajo namreč t.i. miokine, ki vplivajo na metabolizem, imunski sistem in celo na višje možganske funkcije. Da pa bi mišica učinkovito opravljala tudi te naloge, mora biti zdrava in razgibana.

Če nam torej delo in življenjski slog ne omogočata dovolj gibanja, ga dodajmo. Pomembno je, da izberemo ustrezno aktivnost zase, začnemo postopno in z vadbo ne pretiravamo.

Če imate vprašanje glede tega, katera aktivnost je primerna za vas in vaše potrebe, nam lahko pišete na email: info@abcfit.si.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
rekreacija, šport, telesna aktivnost
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Najboljše poletne aktivnosti za kurjenje kalorij

Najboljše poletne aktivnosti za kurjenje kalorij

Svojo telesno pripravljenost izboljšaj s capoeiro!

Svojo telesno pripravljenost izboljšaj s capoeiro!

Do zapeljivih trebušnih mišic s telovadno žogo

Do zapeljivih trebušnih mišic s telovadno žogo

Najbolj brano

Kako odstraniti rjo s kovine? Preizkusite preverjene rešitve, ki delujejo

  • Moj dom

Ravnokar objavljeno

Kako odstraniti rjo s kovine? Preizkusite preverjene rešitve, ki delujejo

  • Moj dom

Zakaj je v hladilniku lučka, v zmrzovalniku pa ne? Razlog je presenetljivo preprost…

  • Moj dom

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Evolucija športne opreme: Kako so izboljšave opreme spremenile igro

  • Zabava

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Znanstveniki trdijo, da ima ta poletni sadež na erekcijo podoben učinek kot čudežna modra tabletka za moške.

Na naraven način lahko dvignemo svojo raven testosterona

  • Moje zdravje

Poznate znake pomanjkanja testosterona? Na naraven način lahko povečamo raven testosterona ter s tem izboljšamo telesno zmogljivost in razpoloženje!

Kako pomladiti svoj metabolizem?

  • Moje zdravje

Metabolizem oziroma telesna presnova ni povsem odvisen od genov, temveč lahko nanj vplivaš tudi sam.

Ste ravnokar jedli, pa ste že spet lačni? To je razlog!

  • Moje zdravje

Se sprašuješ, zakaj si še vedno lačen, ko pa si ravnokar pojedel zajeten obrok? Mi ti razkrivamo razloge za to.

Ali tudi vi počnete katero od teh stvari, ki nam krajšajo življenje?

  • Moje zdravje

Preveri, ali si tudi ti krajšaš življenje s takšnim življenjskim slogom!

S kurilno sezono prihaja obdobje strupenega zraka

  • Moje zdravje

Onesnažen zrak je najbolj pereč okoljski problem razvitega sveta, saj botruje nastanku številnih bolezni in krajši življenjski dobi. Zrak je v kurilnem obdobju še posebej onesnažen, najbolj pa so problematični delci, so opozorili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Nekaterih bolezenskih simptomov zaradi pravočasne postavitve diagnoze in pričetka zdravljenja ne bi smeli ignorirati!

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

Leni ljudje imajo sedaj še en izgovor več: za svojo lenobo sploh niso krivi sami!

Bioresonanca – nateg, na katerega prisegajo tudi mnogi Slovenci

  • Moje zdravje

Vsakdo pozna koga, ki prisega na bioresonanco. Kaj sploh je to?

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.