Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Zakaj se moramo redno gibati?

abcfit
3 maja, 2012 / pred 13 let

Telesna aktivnost je ena ključnih sestavin zdravja. Razlogi za to tičijo v človekovem razvoju in sestavi našega telesa.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Photoxpress.

Photoxpress.

Mišice, kosti, vezivo in pripadajoče maščevje tvorijo večino naše telesne teže. Takšne teže verjetno ne bi tovorili s seboj, če ne bi te strukture v našem življenju imele izredno pomembne vloge.

Ali jo še vedno imajo? Najbolj očitna vloga lokomotornega sistema je omogočanje preskrbe s hrano ter druge preživetvene dejavnosti (gradnja, obramba). Naš kostnomišični sistem je bil nekoč veliko bolj aktiven, kot je sedaj.

Tudi sedeči način dela, transporta in preživljanja prostega časa je znatno okrnil naše gibanje. Posledica ni samo kopičenje energentov (maščoba), temveč tudi propadanje mnogih telesnih sistemov, ki jih sicer vzdržujejo mišična, sklepna in kostna aktivnost.

Telesna aktivnost je kompleksno gibanje

Ob njej se spremeni srčni utrip, frekvenca in globina dihanja, sestava krvi, prekrvljenost organov. V kri se izplavijo različni hormoni, spremeni se količina sladkorja v krvi, telesna temperatura in tako naprej.

Da so mišice več kot le tkivo, ki premika kosti, dokazujejo odkritja, ki se vrstijo zadnja desetletja. So tudi endokrini organ, ki v metabolizmu aktivno sodeluje. Izločajo namreč t.i. miokine, ki vplivajo na metabolizem, imunski sistem in celo na višje možganske funkcije. Da pa bi mišica učinkovito opravljala tudi te naloge, mora biti zdrava in razgibana.

Če nam torej delo in življenjski slog ne omogočata dovolj gibanja, ga dodajmo. Pomembno je, da izberemo ustrezno aktivnost zase, začnemo postopno in z vadbo ne pretiravamo.

Če imate vprašanje glede tega, katera aktivnost je primerna za vas in vaše potrebe, nam lahko pišete na email: info@abcfit.si.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
rekreacija, šport, telesna aktivnost
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Najboljše poletne aktivnosti za kurjenje kalorij

Najboljše poletne aktivnosti za kurjenje kalorij

Svojo telesno pripravljenost izboljšaj s capoeiro!

Svojo telesno pripravljenost izboljšaj s capoeiro!

Do zapeljivih trebušnih mišic s telovadno žogo

Do zapeljivih trebušnih mišic s telovadno žogo

Najbolj brano

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Vas pogosto kritizirajo, ker ste leni? Imamo popoln izgovor za vas!

  • Moje zdravje

Leni ljudje imajo sedaj še en izgovor več: za svojo lenobo sploh niso krivi sami!

10 zdravstvenih simptomov, ki jih ne smeš ignorirati

  • Moje zdravje

Nekaterih bolezenskih simptomov zaradi pravočasne postavitve diagnoze in pričetka zdravljenja ne bi smeli ignorirati!

Kaj sploh je ‘glikemični indeks’ živil

  • Moje zdravje

Preberi, kaj je ta glikemični indeks, o katerem toliko govorijo guruji zdrave prehrane in predvsem, kako si z njim pomagati.

Si ves čas brez energije? To moraš storiti…

  • Moje zdravje

Ne le spomladanska, tudi jesenska utrujenost je resen problem! Preveri, kako si lahko pomagaš, ko si brez energije

Kako ravnati, če te ožge meduza

  • Moje zdravje

Da ti meduze ne bi pokvarile težko prigaranega dopusta, preveri, kako pravilno ukrepati ob ožigu!

Kaj točno se dogaja z našo kožo, ko jo obseva sonce

  • Moje zdravje

Vpliv sonca na kožo je zelo kompleksen in dobro ga je poznati.

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Če iščete preprost način za izboljšanje presnove, uravnavanje krvnega sladkorja in boljši spanec, je morda rešitev bližje, kot si mislite – v termostatu vaše spalnice.

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Znanstveniki trdijo, da ima ta poletni sadež na erekcijo podoben učinek kot čudežna modra tabletka za moške.

Na naraven način lahko dvignemo svojo raven testosterona

  • Moje zdravje

Poznate znake pomanjkanja testosterona? Na naraven način lahko povečamo raven testosterona ter s tem izboljšamo telesno zmogljivost in razpoloženje!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.