Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Sodoben moški » Kulinarika

Kaj je bolj zdravo, riž ali krompir?

A. P.
februar 19, 2021 / 1 teden ago

Riž in krompir sta, poleg kruha in testenin, najbolj priljubljeni prilogi h glavnim jedem pri nas. Zato je vprašanje, katera izbira je bolj zdrava, še kako na mestu

Komentiraj Share / 48 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Kaj+je+bolj+zdravo%2C+krompir+ali+ri%C5%BE%3F+%2F+foto%3A+Profimedia

Kaj je bolj zdravo, krompir ali riž? / foto: Profimedia

Vsi tisti, ki razmišljate o hranilni vrednosti svojih jedi ste se zagotovo že kdaj zapletli v debato o tem, katera priloga je bolj zdrava, bolj redilna ali bolj hranljiva. Kaj je torej bolje, riž ali krompir?

Kalorije, maščobe, beljakovine v rižu in krompirju

Če želite shujšati in zato želite nadzorovati energijsko vrednost živil, ki jih uživate, sta tako riž, kot krompir, primerni živili. Oba sta skoraj brez maščob (manj kot 1g na 100g), z manjšo energijsko vrednostjo pa zmaga krompir (krompir: 322kJ/100g, kuhan beli riž: 611kJ/100g, vir: wikipedia). Riž ima nekoliko več beljakovin (2,8g/100g, krompir 2g/100g).

Vlaknine v rižu in krompirju

Olupljen kuhan krompir ima več vlaknin, kot beli riž, medtem ko ima mlad krompir z olupom približno podobno količino balastnih snovi, kot polnozrnati riž. Namesto belega riža in pire krompirja ali pomfrija tako raje posezite po pečenem mladem krompirju ali polnozrnatem rižu, če želite povečati vnos prehranskih vlaknin.

Vitamini & minerali v rižu in krompirju

Krompir je načeloma bolj bogat z vitamini in minerali, kot riž. Porcija slednjega zadovolji prbl. tretjino vaših potreb po vitaminu B6 (pomemben za tvorbo amino kislin in rdečih krvničk), medtem ko vam porcija krompirja da polovico potrebnega vitamina B6. Poleg tega s porcijo krompirja dobite kar polovico priporočljive dnevne količine vitamina C. Obe živili vsebujeta še druge vitamine, denimo tiamin (B1) in riboflavin (B2). Pa mineralne snovi? Obe živili vsebujeta prbl. podobno količino magnezija, cinka in fosforja, krompir pa vodi po vsebnosti kalija (skoraj toliko, kot banane!), fosforja in kalcija.

Krompir vs. riž, katera priloga je bolj zdrava?

Kot smo videli, ima krompir več vitaminov in drugih hranilnih snovi, kot riž. Če pa želimo izkoristiti njegovo ugodno sestavo, se raje odpovejmo mastnim dodatkom, kot so maslo, kisla smetana, slanina ali ocvirki, s katerimi si radi ‘popestrimo’ krompirjeve jedi – raje posezimo po oljčnem olju in česnu. Pomemben dejavnik pa je tudi rok trajanja živila – riž se namreč ohrani dlje časa in zato tudi dlje ohrani hranilne sestavine.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
hranilne snovi, kalorije, krompir, priloge, riž
Komentiraj Share / 48 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

S čim žensko najbolj razočaraš?

  • Partnerski odnos

Kaj je bolj zdravo, riž ali krompir?

  • Kulinarika

Kako prepoznamo sindrom karpalnega živca in kako ga pozdravimo

  • Moje zdravje

Kaj morate jesti, da boste ženskam bolj privlačni

  • Partnerski odnos

Ravnokar objavljeno

Daimler in Amazon bosta skupaj razvijala samovozeče tovornjake

  • Mobilnost

FOTO: Arheologi odkrili dva tisoč let staro erotično kočijo

  • Zanimivosti

5 najpogostejših razlogov za pomanjkanje energije

  • Moje zdravje

Lahko verjamete, da je Pikaču star že 25 let?

  • Zanimivosti

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kuharska napaka, s katero pokvarimo vsako jed

  • Kulinarika

Lahko se še tako trudimo s pripravo jedi, a če naredimo to napako, bo vse zaman.

Slovenci smo lani popili za tri buteljke manj vina kot predlani

  • Kulinarika

Prebivalec Slovenije je v tržnem letu 2019/2020, ki je trajalo od 1. avgusta do 31. julija, v povprečju popil 35,7 litra vina, kar je 2,1 litra manj kot leto prej, je objavil statistični urad. Proizvodnja vina je medletno upadla za 17 odstotkov na 735.250 hektolitrov, potrošnja pa za skoraj štiri odstotke na 763.200 hektolitrov.

Ali dovolj pogosto jeste fermentirana živila?

  • Kulinarika

Fermentiranih živil kot so kombuča, miso in tempeh je na policah trgovin vedno več. Obljubljajo blagodejne učinke na telo in zdravje. Fermentacije se je lahko lotiti tudi doma, a je potrebno biti pozoren pri pripravi. S kuhanjem namreč odstranimo žive bakterije, zato jih raje uživajte surove, so sporočili z Zveze potrošnikov Slovenije.

Najboljši koktejli za silvestrsko noč

  • Kulinarika

Kakšno praznično pijačo bi ponudili gostom in privoščili sebi? Odgovor je na dlani – koktajl s penino.

Hitra hrana ni nov izum: Ulične okrepčevalnice so poznali že stari Rimljani!

  • Kulinarika

Arheologi so v Pompejih izkopali dobro ohranjen rimski pult okrepčevalnice, ki je delovala, ko jo je pred skoraj 2000 leti ob izbruhu pokopal vulkan Vezuv. Okrepčevalnica naj bi bila ena najstarejših v Pompejih, so po poročanju nemške tiskovne agencije dpa v soboto sporočili iz arheološkega parka. Pult okrepčevalnice krasijo različne podobe.

Brzinska zvijača za lupljenje česna

  • Kulinarika

Tako pametni kuharji v 20 sekundah olupijo 20 strokov česna!

V singapurski restavraciji prvič postregli meso, zaradi katerega ni trpela nobena žival

  • Kulinarika

V Singapurju so danes v eni od restavracij svojim gostom premierno ponudili v laboratoriju ustvarjeno piščančje meso. Ustvarjalci upajo, da bi lahko na ta način zmanjšali vpliv na okolje, ki nastane pri običajni mesnopredelovalni industriji, poroča francoska tiskovna agencija AFP.

Recept za punč, ki bo bo karantenski december vnesel vsaj malo prazničnega vzdušja

  • Kulinarika

Naj bo letošnji december malce bolj vesel z zares dobrim domačim punčem!

S kakšno prehrano lahko izboljšamo svoj videz?

  • Kulinarika

Nemški pregovor pravi, da si to, kar ješ. Zanimalo nas je, katero hrano naj človek uživa za dober videz.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.