Masaža stopal jo bo dobro sprostila in ji ogrela telo in duha. (PhotoXpress)
1. korak: Položi njeno stopalo v svoje naročje
Preden začneš z masažo stopal, najprej položi blazino v svoje naročje in čez njo brisačko, nato pa vzemi njeno nogo in jo položi v svoje naročje. Ko njeno stopalo počiva na blazini, položi dlan na njeno peto, z drugo roko pa jo primi za stopalo in z njim trikrat zakroži najprej v eno smer in nato še v drugo. Pri roki imaš lahko tudi kak prijetno dišeč losjon za noge ali kremo.
2. korak: Zmasiraj sredino stopala
Vzemi za lešnik veliko količino losjona ali kreme za stopala in ga nanesi na svoje palce, preden položiš dlani na njena stopala. Primi jo za stopala tako, da so tvoji palci na sredini stopal, na področju med peto in blazinicami pod prsti. Z rahlim pritiskom s palci drgni po stopalih v krožnih gibih. Z desnim palcem kroži v smeri urinega kazalca in z levim v nasprotni smeri urinega kazalca. To počni vsaj 30 sekund.
3. korak: Razvajaj njene prstke
S palcem in kazalcem rahlo pritisni vsakega izmed njenih nožnih prstkov, začenši z največjim do najmanjšega prstka. Nato pa le s palcem kroži po blazinicah vsakega prsta posebej, od mezinčka nazaj proti palcu. Na vsakem prstu se zadrži vsaj 10 sekund. Pri tem se lahko prestaviš tudi na predele tik pod prsti. Krožna masaža na blazinicah prstov in stopala ji bo nadvse prijala.
4. korak: Zaključi v velikem slogu
Ko zaključiš z masažo prstkov, gibe svojih palcev prenesi od blazinic pod prsti, proti sredini stopala in zaključi tik preden se dotakneš pete. Dotik, ki naj bo še vedno rahel, lahko preneseš tudi na predele pod gležnjem. Da bo masaža še bolj prijetna, lahko na svoje palce ponovno naneseš nekaj kapljic losjona ali kreme za stopala ter masiraš, dokler se krema povsem ne vpije v njena stopala. Za še bolj intenziven občutek lahko palce nadomestiš s členki in z njimi tvoriš krožne gibe po njenem celotnem stopalu.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
