Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Sodoben moški » Psihologija

6 znakov, da ti primanjkuje spanca

K.P.
20 oktobra, 2023 / pred 2 leta

Stalno zehanje ni edina posledica pomanjkanja spanca. Da so tvoje noči prekratke, dokazujejo tudi nekateri drugi znaki.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

1. Pomanjkanje koncentracije

Eden izmed najpogostejših simptomov pomanjkanja spanca je pomanjkanje koncentracije in zamegljen vid. Ljudje, ki premalo spijo, se težko osredotočijo na karkoli. Ob motnjah svetlobe se lahko pojavijo tudi prebliski, na daljši rok pa halucinacije.

2. Kronična utrujenost

Pri pomanjkanju spanca se pojavita tudi utrujenost in pomanjkanje energije za vsakodnevna opravila. Posledica takšne utrujenosti je lahko zelo slaba učinkovitost doma, na delovnem mestu ali v šoli. Večinoma tako zaspani ljudje zaspijo takoj, ko dobijo priložnost, da malce zatisnejo oči, kronična utrujenost pa lahko tudi moti spanec, zaradi česar smo naslednji dan še bolj utrujeni.

3. Simptomi prehlada

Simptomi pomanjkanja spanca so včasih zelo podobni simptomom prehlada. Kadar premalo spimo, smo manj odporni na mraz in pogosto nas zebe. Nekateri ljudje ob pomanjkanju spanca občutijo tudi vrtoglavico ali telesno slabost. Pojavijo se lahko tudi bolečine v mišicah in sklepih ter odsotnost glasu.

4. Razdraženost

Kadar nam primanjkuje spanja, lahko hitro postanemo zelo razdraženi. Ziritirajo nas lahko malenkosti, ki bi nam bile običajno povsem nepomembne, pa tudi na splošno nam gre ob pomanjkanju spanja veliko stvari na živce. Ko si končno privoščimo dolgo pričakovani spanec in si odpočijemo, pa je svet videti povsem drugačen in predvsem veliko bolj pozitiven.

5. Težave pri govorjenju

Premalo spanja lahko vpliva na govor. Veliko stvari izgovorimo napačno ali pa naš govor ni povsem jasen. Težave imamo tudi vključiti se v pogovor, aktivno sodelovati v njem in se primerno odzvati na sogovornike.

6. Nezdravo prehranjevanje

Pri pomanjkanju spanca se spremenijo tudi naše potrebe glede prehrane. Nekateri ljudje so stalno lačni, drugi pa sploh nimajo apetita. Velikokrat se poveča potreba po sladkorju in kofeinu, kar naše telo ohranja pri energiji. Daljše obdobje neprespanosti lahko zaradi nezdravega prehranjevanja povzroči tudi spremembe na telesni teži.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
spanec, zdravstvene težave
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Kako odstraniti rjo s kovine? Preizkusite preverjene rešitve, ki delujejo

  • Moj dom

Ravnokar objavljeno

Kako odstraniti rjo s kovine? Preizkusite preverjene rešitve, ki delujejo

  • Moj dom

Zakaj je v hladilniku lučka, v zmrzovalniku pa ne? Razlog je presenetljivo preprost…

  • Moj dom

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Evolucija športne opreme: Kako so izboljšave opreme spremenile igro

  • Zabava

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Moški na Redditu delil pomemben življenjski nasvet, ki si ga je dobro zapomniti

  • Psihologija

V zadnjih dneh je na priljubljeni spletni platformi Reddit veliko pozornosti pritegnil zapis moškega, ki je z uporabniki delil svojo življenjsko izkušnjo in pomemben nasvet. Njegova objava je hitro pridobila na priljubljenosti, saj je mnogim odzvanjala kot ključen uvid v premagovanje življenjskih izzivov.

Žal vam bo, da teh trikov za zmanjšanje uživanja alkohola niste poznali že prej!

  • Psihologija

Seveda, pivo ali dve po službi nam pomagata, da se sprostimo. A ko to postane navada, se negativni učinki rednega uživanja alkohola začnejo kopičiti.

5 znakov, da ste spoznali psihopata

  • Psihologija

Kako veste, da je neka oseba blizu vas psihopat? Prepoznajte ga po teh znakih

5 načinov, kako povečati produktivnost

  • Psihologija

Te majhne prilagoditve vaše vsakodnevne rutine lahko privedejo do velikih dosežkov.

GOVORICA TELESA: 6 največjih napak pri stisku roke

  • Psihologija

Predstavljamo vam šest vrst rokovanj, ki se jim raje na daleč izognite.

Kako pa si ti mažeš kruh? Psiholog trdi, da to razkrije veliko o tvoji osebnosti

  • Psihologija

To na videz preprosto opravilo postane platno naše podzavesti in razkrije lastnosti, ki se jih morda niti ne zavedamo. Naslednjič, ko boš mazal kruh, ne pozabi, da s tem morda o svoji osebnosti razkrivaš več, kot si misliš.

Del telesa, ki si ga pod tušem prvo umijete, razkriva vašo osebnost!

  • Psihologija

Ali si pod tušem najprej umijete obraz, pazduhe, prsi, mednožje? Preverite, kaj te navade povedo o vaši osebnosti!

Kaj tvoja sanjska ženska pove o tebi?

  • Psihologija

Brez dvoma si vsak moški občasno v mislih »nariše« svojo sanjsko žensko. Te zanima, kaj ženska iz tvojih fantazij pove o tebi?

Zakaj se zbudimo, ko v sanjah umremo? Obstaja logična razlaga…

  • Psihologija

Vsi smo že kdaj doživeli, da smo v sanjah ‘umrli’ in se takoj zatem zbudili iz sna. Kaj to pomeni?

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.