Prehlad je rdeč alarm telesa, da je imunski sistem ogrožen.

Žal ne obstaja čarobno živilo, ki bi ga zaužili in se v hipu odkrižali prehlada in drugih pogostih tovrstnih obolenj. Prehlad je namreč kot nekakšen rdeč alarm, ki opozarja na to, da je naš imunski sistem ogrožen. Vzrokov za padec imunskega sistema je več, najpogostejši pa so stresen način življenja, pomanjkljiv jedilnik, smog v zraku, pomanjkanje spanja, pomanjkanje sončne svetlobe, kajenje, in še bi lahko naštevali. Vsi ti dejavniki pospešijo delovanje prostih radikalov, ki nas naredijo manj odporne na različne viruse, ki prežijo na nas v zimskih mesecih.

Kako lahko telesu pomagamo ohranjati močan imunski sistem?

Na vse naštete dejavnike pogosto težko vplivamo, lahko pa obogatimo jedilnik z jedmi, ki so bogate z antioksidanti ter vitamini C, A in E. Številne raziskave so pokazale, da vitaminski dodatki nimajo pravega učinka, če jih ne kombiniramo z ustreznimi živili, ki krepijo odpornost. To pa so sadje, zelenjava in polnozrnata živila. Med njimi še posebej izstopa 10 živil, ki nam po svoji sestavi najbolj učinkovito pomagajo odganjati in preprečevati prehlad. Preveri, o katerih živilih govrimo.

Odpri galerijo

1. Kefir, ker je bogat s probiotiki. Odloči se za kvaliteten bio kefir, še najbolje domač. 1 / 10

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej