Prekomerno potenje je zelo pogosta težava, ki mnogim greni življenje (Photoxpress)

1.  Primerna izbira oblačil in posteljnine 

Tvoja oblačila ne smejo biti premajhna, izdelana pa morajo biti iz materialov, ki ‘dihajo’. Najbolj primeren naj bi bil bombaž, zelo slaba izbira pa je sintetika, ki zavira naravno ohlajanje telesa in s tem pospeši prekomerno potenje.

Prijazni do kože naj bi bili tudi svila in volna. Razmisli tudi o posteljnini, saj boš s pravilnim materialom (najprimernejši so takšni, ki grejejo pozimi in hladijo poleti) preprečil prekomerno potenje čez noč.

2. Koristni pripomočki za preprečevanje prekomernega potenja 

Zelo učinkoviti so spreji za preprečevanje prekomernega potenja nog, ki hkrati zavirajo tudi nastanek glivic. Če se prekomerno potiš predvsem pod pazduho, uporabi deodorant, še boljša pogruntavščina pa je kristalni kamen. Z razliko od deodorantov, ki zgolj prikrijejo neprijeten vonj potu in antitraspirantov, ki zamašijo kožne pore, kristal dejansko uničuje bakterije.

Njegova pomanjkljivost je v tem, da pravzaprav ne kontrolira prekomernega potenja, temveč le prepreči neprijeten vonj. Če pa se ti pod srajcami vsakič naredi velik madež od prekomernega potenja, je morda učinkoviteje, da kupiš blazinice za pod pazduho, ki bodo pot poskrkale vase. Učinkovit ukrep je tudi britje podpazduh, zaradi česar ne boš nič manj možat, boš pa zato lepše dišal.

V primeru potenja obraza razmisli o britju obraznih dlak, saj se pot rad zadržuje med njimi, obraz pa si lahko tudi napudraš, kar bo delno posrkalo odvečni pot. Čeprav se morda sliši samoumevno, pa marsikdo pozablja, da je že osnovna higiena lahko zelo učinkovita.

Če imaš čas, se pred zmenkom stuširaj, oziroma vsaj umij podpazduhe, šele nato nanesi parfum, saj je ta zgolj pika na i. Vseeno se izogibaj zelo vročim prham, saj te le še pospešijo prekomerno potenje. Med opravki imej pri roki vedno robčke, s katerimi se lahko po potrebi obrišeš.

Previdno pri izbiri deodoranta/antiperspiranta (Photoxpress)

3. Prekomerno potenje lahko preprečiš s hrano in pijačo 

Zaužijte dovolj  vode, saj ustrezna hidracija prispeva k primerni telesni temperaturi in preprečuje prekomerno potenje. Nekateri ljudje prisegajo na domač sok iz sveže stisnjenih paradižnikov, izogibaj pa se pitju vročih napitkov in juh.

Prekomerno potenje boš preprečil tudi z izogibanjem alkoholu, cigaretam ter drogam. Vsi našteti namreč zavirajo normalno delovanje krvnega obtoka in tako vplivajo na telesno kontrolo potenja.

4. Zdravstveni ukrepi zoper prekomerno potenje 

Ključnega pomena je tudi primerna telesna teža, saj je med ljudmi, ki se soočajo s prekomernim potenjem, veliko takšnih, ki so  predebeli, saj njihova telesna aktivnost zahteva večji napor.

Prekomerno potenje je močno povezano tudi s psiho, saj ga med drugim povzročata nervoza in strah. Obe čustvi lahko pomiriš s pomočjo redne joge, meditacije ali druge telesno-duhovne veščine, preizkusi pa tudi akupunkturo, ki uravnovesi energijske procese v telesu.