Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Zakaj smo po obilnem obroku pogosto hitro spet lačni?

A. P.
maj 28, 2020 / 11 mesecev ago

Se sprašuješ, zakaj si še vedno lačen, ko pa si ravnokar pojedel zajeten obrok? Mi ti razkrivamo razloge za to.

Komentiraj Share / 3 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Dehidracija je zelo pogost razlog občutja lakote

Če si se ravnokar najedel, in si še vedno lačen, drugič pred obrokom spij kozarec vode in opazuj, če bo tvoja želja po hrani izginila. Dehidracijo je namreč pogosto zamešamo z občutkom lakote, zato je potrebno vsak dan spiti veliko tekočine, vendar predvsem vode. Sokovi vsebujejo visoko sladkane sirupe, ki ovirajo delovanja hormona sitosti, ki je odgovoren za dovajanje informacij možganom o tem, da je želodec poln.

Zajtrk je bil preveč skromen

Ameriška raziskava, ki je vključevala več kot 6 tisoč ljudi, je pokazala, da so tisti, ki so za zajtrk pojedli zgolj 300 kalorij, pridobili kar dvakrat več teže, kot tisti, ki so si privoščili nekoliko bolj obilen zajtrk. Razlog: bogat zajtrk uravnava nivo krvnega sladkorja in preprečuje nenehne napade lakote; če je zajtrk preskromen, pa imaš nato še ves dan občutek, kot da si lačen, čeprav si veliko pojedel. Za zajtrk izberi predvsem polnozrnata živila, sadje in zelenjavo z veliko vlakninami ter puste beljakovine.

Kosilo iz konzerve

Veliko konzervirane hrane vsebuje kemikalijo bisfenol A ali BPA, ki se uporablja v mnogo produktih, kot so konzerve za hrano, embalaža za mleko ter plastenke, in ovira pomembne vplive estrogena na razvoj možganov ter ima ogromno škodljivih posledic za človekovo zdravje. Ena izmed njih je tudi ta, da zaradi bisfenola prihaja do pospešene lakote in debelosti.

Preskočil si solato

Zelenjava je bogata z vitaminom B, ki preprečuje depresijo, utrujenost in naraščanje telesne teže. Bogata je tudi z vitaminom K, ki uravnava nivo sladkorja ter pripomore k manjšim napadom lakote. Najboljša izbira je špinača, radič ter zelena solata in ohrovt.

Pozabil si na vlaknine

Premalo sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov je eden izmed najbolj verjetnih vzrokov za konstanten občutek lakote, tudi po obroku. Manjko teh ključnih živil ne pomeni zgolj pomanjkanje vlaknin, temveč tudi drugih vitaminov. Tovrstna hrana namreč uravnava občutek lakote ter sitosti.

Krivec je lahko tudi stres …

Stres v telesu sprošča hormon z imenom kortizol, ki vpliva na ljudi na različne načine. Za mnoge je reakcija na stres prav nenehno prehranjevanje in včasih tudi prenajedanje, zaradi česar posamezniki občutijo lakoto tudi po pravkar užitem obroku.

… ali dolgčas

Avstralska študija je pokazala, da nenehna zaposlenost in aktivnost zmanjšuje željo po hrani. Velikokrat se namreč zgodi, da je v primeru dolgčasa hladilnik poln hrane najbolj primerna zaposlitev, ko nimaš kaj početi, in je lažni občutek lakote pravzaprav samo dolgočasje.

Po obroku počakaj 20 minut

Če si po končanem obroku še vedno lačen, počakaj 20 minut preden posežeš po novi porciji ali posladku. Povezava med možgani in želodcem je namreč ustaljena, vendar zelo počasna, zato informacija o tvoji sitosti prispe v možgane šele 20 minut po končanem obroku, zato se velikokrat zgodi, da, ko čakaš na naslednji obrok malce dlje, vmes že ugotoviš, da sploh nisi več lačen.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
debelost, hujšanje, lakota, prehranjevalne navade, prenajedanje
Komentiraj Share / 3 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Nasin helikopter pripravljen na prvi polet na Marsu

  • Tehnika

Kako lahko preprečimo, da nam tudi letošnje poletje zagrenijo tigrasti komarji

  • Moj dom

Netflix pripravlja dokumentarec o Kanyeju Westu

  • Tuja scena

Osem gostiteljic evropskega prvenstva v nogometu potrdilo tekme pred navijači

  • Nogomet

Ravnokar objavljeno

Nasin helikopter pripravljen na prvi polet na Marsu

  • Tehnika

Kako lahko preprečimo, da nam tudi letošnje poletje zagrenijo tigrasti komarji

  • Moj dom

Netflix pripravlja dokumentarec o Kanyeju Westu

  • Tuja scena

Osem gostiteljic evropskega prvenstva v nogometu potrdilo tekme pred navijači

  • Nogomet

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

To je ključnega pomena za uspešno odvajanje od kajenja

  • Moje zdravje

Si vedel, da lahko že z lažjo telesno aktivnostjo zmanjšaš svojo željo po cigaretah? Vsekakor se splača poskusiti.

Kaj povzroča mednožno srbečico?

  • Moje zdravje

Kadar telovadiš, poskrbi za primerna oblačila, saj te v nasprotnem primeru lahko preseneti večdnevna neprijetna mednožna srbečica.

Grozljivi rezultati raziskave: Kar tretjina prebolevnikov covida-19 trpi za duševnimi motnjami!

  • Moje zdravje

Ljudje imajo po prebolelem covidu pogosteje nevrološke ali duševne težave kot ljudje z drugimi obolenji dihal, je razvidno iz študije, objavljene v znanstveni reviji The Lancet Psychiatry. Vsak tretji, ki je prebolel covid-19, v roku šestih mesecev po bolezni poroča o različnih nevroloških ali duševnih težavah, povzemajo tuje tiskovne agencije.

Skrite nevarnosti naših stanovanj

  • Moje zdravje

V naših domovanjih lahko tičijo številne nevarnosti, ki jih niti ne opaziš, a lahko vseeno resno ogrozijo tvoje zdravje.

Kdaj začne moškim tiktakati biološka ura?

  • Moje zdravje

Čeprav je dolgo veljalo, da biološka ura tiktaka le ženskam, je resnica daleč od tega.

Kako lahko sami prepoznamo kožnega raka?

  • Moje zdravje

Kožni rak lahko vidite! Naučite se metode ABCDE za samopregledovanje kože in ga odkrijte dovolj zgodaj.

Kako premagati spomladansko utrujenost

  • Moje zdravje

Čeprav pomlad pomeni prebujanje narave, smo ljudje vseeno lahko prav v tem času stalno brez energije in zaspani.

Začenja se sezona klopov, ki so v Sloveniji še bolj nevarni, kot v drugih državah

  • Moje zdravje

Nacionalni inštitut za javno zdravje je lani po preliminarnih podatkih prejel kar 92 odstotkov več prijav obolenj z lymsko boreliozo kot leta 2019 ter 68 odstotkov več prijav primerov klopnega meningoencefalitisa. Proti slednjemu se redno cepi manj kot desetina prebivalstva. Največ primerov obeh bolezni je na Gorenjskem in Koroškem.

Kdaj rečemo, da ima moški ‘Adonisov kompleks’?

  • Moje zdravje

Sodobni moški se, podobno kot ženske, velikokrat srečujejo z razočaranji nad svojim telesom in zunanjo podobo.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.