Profimedia
Na družabnih omrežjih se vsake toliko pojavi tema spanja z nogavicami. Medtem ko nekateri ne morejo spati obuti, drugi ne morejo spati bosi in ne gredo v posteljo brez nogavic na nogah. In kaj je pravzaprav bolj zdravo?
Mar De Carlo, avtor in ustanovitelj Združenja profesionalnih svetovalcev za spanje Mednarodnega inštituta za starševstvo in zdravje, predstavlja nekaj prednosti nošenja nogavic v postelji. »Zaradi procesa, imenovanega vazodilatacija oziroma širjenje krvnih žil, lahko nogavice pomagajo, da hitreje zaspimo in spimo dlje,« je pojasnil in dodal, da raziskave iz leta 2007 kažejo tudi, da spremembe temperature kože vplivajo na vse vidike spanja in spanja. Dokazano je, poudarja De Carlo, da nošenje nogavic v postelji pospeši cirkulacijo in prekrvavitev stopal, kar lahko pomaga znižati telesno temperaturo in možganom sporoča, da je čas za spanje.
Tudi druge študije to potrjujejo in ena izmed njih pravi, da so preiskovanci, ki so šli spat z nogavicami, zaspali 7,5 minute hitreje, spali 32 minut dlje in se ponoči zbujali 7,5-krat redkeje od tistih, ki so spali bosi.
“Pred zaspanostjo se običajno pojavijo nižje telesne temperature in dokazi kažejo, da lahko nošenje nogavic in drugi načini ogrevanja stopal znižajo telesno temperaturo in vam pomagajo hitreje zaspati,” je dodal De Carlo. Po njegovem mnenju obstaja še ena prednost spanja z nogavicami, to je manjša možnost Raynaudove bolezni, ki običajno prizadene prste na nogah in rokah, kjer koža izgubi prekrvavitev, začne otekati in boleti, različne raziskave pa so pokazale, da nošenje nogavic ponoči ohranja prekrvavitev in toploto okončin ter lahko prepreči tak razvoj. »Čeprav Raynaudovo bolezen običajno sprožijo nizke temperature (ali anksioznost in stres), nogavice ne bodo preprečile njenega razvoja, če je to ‘zapisano’ v genih, lahko pa zmanjšajo možnost vnetja,« pravi De Carlo, ki svetuje da ne glede na to, zakaj želite v postelji nositi nogavice, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih vzrokih za mrzle noge.
Druge prednosti spanja z nogavicami so potencialno izboljšanje razpokane kože (navlažite stopala in nosite bombažne nogavice vsak večer teden ali dva in opazili boste manj suho kožo), preprečevanje vročin (povezano z boljšim nadzorom toplote jedra) in, verjeli ali ne, večji potencial za orgazem. “Pravzaprav je v študiji Univerze v Groningenu, ki je vključevala 13 parov, nošenje nogavic v postelji povečalo verjetnost doseganja orgazma za kar 30 %,” je dejal De Carlo; vzrok pa je povečan dotok krvi v spolne organe. Vendar kljub tem prednostim ugotavlja, da nogavice nikakor niso zdravilo za nekatera stanja.
“Upoštevajte, da so hladne noge lahko posledica številnih razlogov, kot so anemija, sladkorna bolezen ali hipotiroidizem, ki jih je pomembno diagnosticirati in zdraviti,” je dejal. “Če je glavni vzrok vaših težav s spanjem globlje zakoreninjena težava, ki ni bila odkrita in rešena; na primer trpite zaradi tesnobe ali ste duševno preveč stimulirani; nošenje nogavic v postelji ne bo rešitev.”
Kar zadeva raziskave, te večinoma pravijo, da če nimate težav s telesno temperaturo, je bolje spati brez nogavic; saj se tako vsaj ne boste ‘pregrevali’. Poleg tega se z bosim spanjem izognemo slabi higieni, okužbam kože in neprijetnim vonjavam, ki so lahko povezane z umazanimi nogavicami ali celo glivicami. De Carlo še poudarja, da niso vse nogavice enake in da če jih že nosite, raje posezite po tistih iz naravnih vlaken, kot so volna, bambus ali bombaž, torej materialov, ki bodo stopalom zagotavljali toploto in zračnost, ki podpirajo higieno in zdravje kože.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
