Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.si Hudo.si
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

Najboljše ideje za zdrav zajtrk

Z.J.
maj 28, 2016 / 5 let ago

Pomembnosti zajtrka ne moremo dovolj poudariti. Ob teh idejah za zdrav zajtrk se vam bodo sline pocedile že zjutraj!

Komentiraj Share / 21 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
Zdrav+zajtrk+je+najbolj%C5%A1i+za%C4%8Detek+dneva%21+%28PhotoXpress%29

Zdrav zajtrk je najboljši začetek dneva! (PhotoXpress)

Zdrav zajtrk je zelo pomemben!

Da se zaradi preskakovanja zajtrka redimo, čivkajo že vrabčki. Vendar od zajtrka ni odvisna le tvoja postava, ampak tudi to, kako produktiven boš v službi, saj tudi možgani potrebujejo hrano (da o mišicah ne izgubljamo besed). Če namreč preskočiš zajtrk, se tvoje telo ne bo zares zbudilo, možgani pa bodo počasni, težje se boš zbral in na kosilo boš začel misliti že nekaj ur preden bi ga bilo smotrno zaužiti. Podobno se zgodi, če za zajtrk poješ nekaj močno sladkanega, saj ti po obroku z enostavnimi ogljikovimi hidrati hitro „pade cukr“, pa na se sliši še tako protislovno.

Če ti takoj, ko vstaneš, ni do hrane, si zajtrk odnesi v službo in zajtrkuj malo pozneje. Če zjutraj telovadiš, pa boš zagotovo čutil tudi potrebo po hrani, in v tem primeru je še posebej pomembno, da izbereš zdrav, polnovreden obrok, ki te bo nasitil in nahranil tudi mišice, ter ti vrnil energijo.

Sadje in zelenjava že za zajtrk?

Idealno je, če za zajtrk poješ kos sadja ali zelenjave. Sadje lahko narežeš v skuto ali v kosmiče, nekateri pa prisegajo na zajtr, sestavljen samo iz obilice svežega sadja. Sadje je idealen začetek dneva predvsem za tiste, ki zjutraj težko jeste. Če si ne predstavljaš, kako bi lahko zajtrkoval zelenjavo, se spomni čudovitih omlet, ki jih jedo po svetu. Na oljčnem olju prepraži čebulo, papriko, por ali bučke, dodaj sol, vmešana jajca in popraj po okusu!

Skuta na 101 način

Skuta je odlična izbira za zdrav zajtrk! Seveda sezi po pusti skuti – če je pasirana, je naravnost božanska! Skuta je boljša izbira od jogurta, saj ima precej več beljakovin, kar pomeni, da boš dlje sit. Če se ti mudi, lahko poješ kar samo, sicer pa jo lahko zmešaš z naribanimi jabolki ali drugim sadje in po želji dodaš žličko medu. Če imaš raje slan zajtrk, vmešaj v skuto nasekljana zelišča (ali čebulo, če te ne moti, da boš ljudem nemara smrdel) in namaži na polnozrnat kruh.

Nepogrešljiva jajca

Jajca so eden najbolj klasičnih zajtrkov, kar jih poznamo. Kuhana ali ocvrta, jajca so polna beljakovin in drugih koristnih snovi, veliko teh pa se skriva v rumenjaku. Pozabi na ameriške fitnes štose in jej tudi rumenjak, saj je prav tam največ vitamina B12 in dobrega holesterola.

Polnozrnate jedi

Polnozrnate jedi so vedno dobra izbira, še posebej pa za zajtrk, saj nam dajo veliko energije, zaradi obilice vlaknin pa pomagajo tudi k občutku sitosti. Čeprav se ti morda sprva zdijo polnozrnate stvari puste, boš kmalu ugotovil, da so lahko zelo okusen – pravzaprav še bolj, kot tiste iz prečiščene, osiromašene bele moke. Polnozrnat kruh je seveda najboljši, če ga kupiš v specializiranih eko pekarnah – ali še bolje, če ga spečeš sam. A kruh ni edina stvar, ki je lahko polnozrnata. Polnozrnate so lahko tudi palačinke, muffini, razni kosmiči. Odlična in enostavna izbira so ovseni kosmiči, katerim sam dodaš rozine ali drugo suho sadje in oreške, žličko medu ali svežega sadja in seveda mleko, skuto, jogurt …

Zajtrk tudi, ko si v naglici

Men’s Healthovi strokovnjaki celo pravijo, da je bolje zajtrkovati ostanke pice od večerje, kot sploh ne zajtrkovati. No, če malo pomislimo, na pici je vendarle nekaj beljakovin in nekaj zelenjave. Kadar se ti mudi, je bolje popiti vsaj kozarec mleka, kot iti od doma s praznim želodcem. Mleko naj bi namreč kar dobro nasitilo.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
zajtrk, zdrava hrana, zdrave navade
Komentiraj Share / 21 Share Share WhatsApp

Preberite še

Zakaj je maščoba okoli trebuha tako zelo nevarna?

Zakaj je maščoba okoli trebuha tako zelo nevarna?

Kaj je treba jesti, ko športamo?

Kaj je treba jesti, ko športamo?

Kaj piti pred treningom za vzdržljivost?

Kaj piti pred treningom za vzdržljivost?

5 zdravih instant živil

5 zdravih instant živil

Najbolj brano

Čemu se odpoveš z resno zvezo?

  • Partnerski odnos

Katere ‘ženske’ bolezni ogrožajo tudi moške?

  • Moje zdravje

8 želja, ki jih ženske ne bi smele skrivati (če želijo dober seks…)

  • Seksi nasveti

Znaki, da imaš sladkorno bolezen

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Zuckerbergu je padla sekira v med, zaradi epidemije prihodki Facebooka presegli vsa pričakovanja

  • Tehnika

Toyota znova največji avtomobilski proizvajalec

  • Mobilnost

Ali dovolj pogosto jeste fermentirana živila?

  • Kulinarika

Timi Zajc se vrača!

  • Šport

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Katere vrste sadja najpogosteje povzročajo alergijo?

  • Moje zdravje

Za katere sadeže so zdravniki opazili, da najpogosteje povzročajo alergije pri ljudeh?

Znaki, da imaš sladkorno bolezen

  • Moje zdravje

Je mogoče, da ste spregledali znake sladkorne bolezni?

Cepivo učinkovito tudi proti mutiranemu virusu covida-19

  • Moje zdravje

Novi sevi novega koronavirusa virusa, ki veljajo za bolj kužne, še niso bili potrjeni v Sloveniji, čeprav je verjetno le vprašanje časa, kdaj bodo prišli tudi k nam. Na NLZOH navajajo, da je oblika virusa, na katero morajo protitelesa delovati, kljub mutacijam ostala enaka, kar pomeni, da je cepivo učinkovito tudi proti novemu sevu.

Najboljših 5 vrst sadja za zimske dni

  • Moje zdravje

Pred gripo in prehladi se lahko boriš tudi z rednim uživanjem sadja, s čimer v telo vneseš lepo količino vitaminov ter okrepiš svoj imunski sistem.

Kako preprečiti jutranji zadah

  • Moje zdravje

Je močan jutranji zadah morda znak zdravstvenih težav? Kaj ga povzroča in na kakšen način ga lahko omilimo?

ČESA TAKEGA ZDRAVNIKI ŠE NISO VIDELI: Američan si je v žilo vbrizgal čaj iz norih gob. O posledicah zdaj pišejo medicinske revije…

  • Moje zdravje

Ameriški zdravniki so poročali o res neverjetnem primeru zlorabe drog.

Katere ‘ženske’ bolezni ogrožajo tudi moške?

  • Moje zdravje

Če si mislil, da ne moreš zboleti za katero od bolezni, ki naj bi bile tipične samo za ženske, si se pošteno zmotil.

Ogabna sestavina v kruhu iz trgovine, zaradi katere ga mnogi raje pečejo doma

  • Moje zdravje

Ko boste izvedeli, kaj dodajajo belemu kruhu, ga boste začeli peči doma

Zakaj se splača biti kosmat

  • Moje zdravje

Britanski znanstveniki so odkrili, da poraščenost po rokah in nogah tako moške kot ženske ščiti pred krvosesi paraziti.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.