Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

To moramo storiti, ko si nategnemo mišico

A. P.
avgust 30, 2023 / 1 mesec ago

Rado se zgodi, da se telesna aktivnost konča zelo boleče: z nategom mišice ali z zvinom. Že poznate najboljši način, kako si pomagati?

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Nateg je posledica poškodovanih mišičnih vlaken, ki so ali nategnjena ali raztrgana. Pri tem lahko pride do poškodb kite, saj so te bistveni del mišic. Nateg mišic je posledica čezmerne obremenitve mišice. Pogosti vzroki so športne poškodbe, padci, nenadni hitri gibi ali dvigovanje težkih predmetov.

Kako si pomagati ob nategu mišice?

Nategne se lahko skoraj vsaka mišica v telesu. Najpogosteje so prizadete mišice v mečih, stegnih, hrbtu, ramenih in vratu. Nateg mišic v sklepih, kot je gleženj, je lahko povezan s poškodbo vezi – to je zvin. V obeh primerih pa gre za poškodbe mehkih tkiv, posledica pa je vnetje. Da bi vnetje in oteklino blažili, moramo zmanjšati povečan dotok krvi na mesto poškodbe. Prvi korak je zagotovo počitek in mirovanje prizatedega telesa. Nova raziskava, o kateri so pisali v Journal of Athletic Training, pa je razkrila zanimivo posledico kombinacije dveh priljubljenih sredstev: ledu in gela ali mazila z mentolom.

Skrivnost je v kombinaciji

Tako led, kot tudi mentolovo mazilo (ali gel), zmanjšujeta prekomerni dotok krvi na mesto vnetja, v kombinaciji pa se njun učinek združi. Kako torej ukrepati ob naslednjem nategu mišice ali zvinu? Prizadeto mesto natrite z mentolovim mazilom (ali gelom) ter ga prekrijte z živilsko folijo. Nato boleče mesto hladite z vrečko ledu ali hladilnim obkladkom.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
bolečina, bolečine v križu, mišice, poškodbe, športne poškodbe
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

GOBARJI, POZOR: Strupene gobe v slovenskih gozdovih

  • Kulinarika

Učinkovito domače zdravilo za vneto grlo!

  • Moje zdravje

Kdaj je bolečina v testisih razlog za skrb in kdaj je treba k zdravniku?

  • Intimno zdravje

Kako vemo, da ženska hlini orgazem?

  • Seksi nasveti

Ravnokar objavljeno

GOBARJI, POZOR: Strupene gobe v slovenskih gozdovih

  • Kulinarika

Učinkovito domače zdravilo za vneto grlo!

  • Moje zdravje

Kdaj je bolečina v testisih razlog za skrb in kdaj je treba k zdravniku?

  • Intimno zdravje

Kako vemo, da ženska hlini orgazem?

  • Seksi nasveti

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Učinkovito domače zdravilo za vneto grlo!

  • Moje zdravje

Ni bolj zoprne stvari, kot je vneto grlo, zaradi katerega komaj požiramo slino, kaj šele hrano. K sreči so naše babice poznale zelo učinkovito zdravilo …

Sindrom ‘sramežljivega mehurja’: Kaj storiti ob tej pogosti težavi z uriniranjem?

  • Moje zdravje

Sramežljiv mehur ni redka težava. Pravzaprav je tako razširjena, da ima celo učeno ime – parureza.

Ti znaki kažejo na povišan holesterol! Pozorni bodite predvsem na ušesa…

  • Moje zdravje

Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov se izguba sluha zaradi visokega holesterola običajno pojavi postopoma in pogosto enako prizadene obe ušesi.

ZASTRUPITEV Z GOBAMI: Kako jo prepoznati in kako ukrepati?

  • Moje zdravje

Kateri so simptomi zastrupitve z gobami in kaj je treba v primeru zastrupitve z gobami narediti?

Kaj se zgodi v telesu, ko prenehaš kaditi?

  • Moje zdravje

Te zanima, kaj se zgodi v tvojem telesu od trenutka, ko odložiš cigareto in kdaj razliko zaznajo tvoja pljuča?

Nedolžna razvada, ki je v resnici zelo škodljiva

  • Moje zdravje

Morda se nam na prvi pogled zdi ta razvada povsem nedolžna, vendar pa so posledice za naše zdravje lahko zelo resne …

Česa ne smemo jesti, če imamo rano na želodcu?

  • Moje zdravje

Rana na želodcu je izjemno zoprna stvar, sploh, če se na seznamu prepovedanih živil znajdejo naša najljubša

Kako preprečiti prezgodnjo osivelost?

  • Moje zdravje

Čeprav so sivi lasje morda simbol šarma in zrelosti, so marsikateremu moškemu zelo neprijetni. Še posebej, kadar se pojavijo prezgodaj.

Brez stradanja do ravnega trebuha? Tako enostavno je lahko…

  • Moje zdravje

Kako v šestih tednih do ravnega trebuha? Popularna dieta, ki jo predstavljamo tokrat, obljublja prav to.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.