Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Moje zdravje

5 najpogostejših razlogov za pomanjkanje energije

A. P.
februar 27, 2021 / 2 meseca ago

Ste pogosto utrujeni, pa ne veste, zakaj? Spoznajte 5 najpogostejših razlogov za pomanjkanje energije.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Blago vnetje sinusov

Zelo pogosta in kronična bolezen potroji možnost utrujenosti. Ko se telo bojuje z njo, potrebuje veliko energije, saj le-ta obremenjuje imunski sistem; enako velja tudi za prehlad in gripo. Povzroči lahko pomanjkanje energije, ki se vleče dalj časa, lahko tudi mesece.

Simptomi: kronično zamašeni sinusi in smrkanje

Rešitev: zmešaj dve skodelici tople vode, eno žličko soli in eno žličko sode bikarbone. Redno (2x na dan) izplakuj sinuse s slano vodo; tako se zmanjša vnetje in pospeši zdravljenje (pri 84 % žensk, ki so sodelovale v študiji)

 Blaga dehidracija

V pred kratkim objavljeni študiji kanadske univerze McMaster so ugotovili, da že izguba 2 % vode v tkivu pomeni 30 % izgubo energije. Že blaga dehidracija otežuje komunikacijo med možganskimi celicami, krvni tlak in količina krvi se zmanjšata, kar pomeni slabši dovod kisika in hranil, kot zatrjujejo raziskovalci na univerzi Harvard.

Simptomi: slabotnost

Rešitev: seveda je najbolje piti vodo – že 3,5 decilitrov vode pomaga 100 % vprašanih, ki se že po eni uri počutijo bolj polni energije (študija Manchester Memorial Hospital iz Connecticuta).

Premalo železa

Železo je nepogrešljiv pri izgradnji mišic, obnavljanju poškodovanega tkiva in tvorjenju energije na celični ravni. Mnogi se počutijo utrujeni, vendar nivo železa ni tako nizek, da bi bil viden na krvnih testih.

Simptomi: šibkost

Rešitev: živila, bogata z železom.

Železo v hrani živalskega izvora (meso, jajca, ribe) se absorbira dvakrat hitreje, kot železo v rastlinski hrani, kot so ugotovili na univerzi UCLA. Če pri kuhanju uporabimo pol skodelice kislih živil, kot so citrusi, jagodičevje ali paradižnik, se vnos železa izboljša za nadaljnjih 33 %. Če ne uživate mesa, boste veliko železa našli v stročnicah, listnati zelenjavi, oreščkih in semenih, kakavu, v žitih in v tofuju. >Več o živilih z največ železa

Adrenalinska izčrpanost

Adrenalin pomaga telesu, da se hitro odzove na kočljive situacije. Kronični stres lahko povzroči, da nadledvične žleze zmanjšajo proizvodnjo poživljajočih hormonov, kot je adrenalin.

Simptomi: utrujenost, tesnoba, nataknjenost, težave s sproščanjem

Rešitev: sprostitev

Pozabi na težave, pojdi na sprehod in sabo vzemi MP3 in nabor najljubših komadov. Ni lepšega, kot poslušanje glasbe v naravi. Vzemi si čas, poglej okoli sebe, ogovori lepo dekle. Povabi prijatelje na pivo, vendar se pri pogovoru poskusi izogniti vsakodnevnim problemom. Že kratek odklop lahko hitro napolni energijo in sprosti duha.

Pomanjkanje vitamina B12

Veliko ljudi trpi za pomanjkanjem tega zelo pomembnega vitamina, po rezultatih nekaterih študij celo 40 % ljudi. Najpogostejši pokazatelj je utrujenost.

Simptomi: otožnost, pozabljivost in bolečine v sklepih

Rešitev: vitaminski preparati z B12 (najbolje takšni, ki se vnesejo pod jezik)

Problem običajnih vitaminskih preparatov je, da se B12 v telesu zelo težko absorbira, če nimaš dovolj želodčne kisline, ali če jemlješ druga zdravila. Jemlji 1.000 mikrogramov B12 dnevno, vitamin preko sluznice neposredno preide v kri, kar lahko potroji nivo manjkajočega vitamina in povrne energijo v manj kot enem mesecu, pravijo raziskovalci univerze Tel Aviv.

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
utrujenost
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Zvijača za najbolj hrustljav ocvrt krompirček

  • Kulinarika

Avto princa Filipa, ki je star skoraj 90 let in ga je kupil za 12 funtov, razstavljen na prav posebnem mestu

  • Mobilnost

Uspelo mu je nekaj, kar je pred tem uspelo le trem Slovencem: Fotograf Ciril Jazbec osvojil nagrado na največjem fotografskem natečaju na svetu

  • Zanimivosti

Lahko verjamete, da je že 10 let od prve epizode Igre prestolov?

  • Film

Ravnokar objavljeno

Avto princa Filipa, ki je star skoraj 90 let in ga je kupil za 12 funtov, razstavljen na prav posebnem mestu

  • Mobilnost

Uspelo mu je nekaj, kar je pred tem uspelo le trem Slovencem: Fotograf Ciril Jazbec osvojil nagrado na največjem fotografskem natečaju na svetu

  • Zanimivosti

Lahko verjamete, da je že 10 let od prve epizode Igre prestolov?

  • Film

Đoković prvič letos poražen: “To je bilo nekaj najslabšega, kar sem pokazal na igrišču v zadnjih letih”

  • Šport

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kaj jesti, da nas komarji ne bodo pikali

  • Moje zdravje

Ste se kdaj spraševali, zakaj komarji ene ljudi tako radi pikajo, drugih pa ne? Morda je za to kriva njihova prehrana!

Bolezni ledvic: kako jih prepoznati in preprečiti?

  • Moje zdravje

Čeprav se o tem ne piše veliko, so bolezni ledvic eno najpogostejših moških obolenj, zato preberi, kako jih prepoznati in tudi najlažje preprečiti.

To je ključnega pomena za uspešno odvajanje od kajenja

  • Moje zdravje

Si vedel, da lahko že z lažjo telesno aktivnostjo zmanjšaš svojo željo po cigaretah? Vsekakor se splača poskusiti.

Kaj povzroča mednožno srbečico?

  • Moje zdravje

Kadar telovadiš, poskrbi za primerna oblačila, saj te v nasprotnem primeru lahko preseneti večdnevna neprijetna mednožna srbečica.

Grozljivi rezultati raziskave: Kar tretjina prebolevnikov covida-19 trpi za duševnimi motnjami!

  • Moje zdravje

Ljudje imajo po prebolelem covidu pogosteje nevrološke ali duševne težave kot ljudje z drugimi obolenji dihal, je razvidno iz študije, objavljene v znanstveni reviji The Lancet Psychiatry. Vsak tretji, ki je prebolel covid-19, v roku šestih mesecev po bolezni poroča o različnih nevroloških ali duševnih težavah, povzemajo tuje tiskovne agencije.

Skrite nevarnosti naših stanovanj

  • Moje zdravje

V naših domovanjih lahko tičijo številne nevarnosti, ki jih niti ne opaziš, a lahko vseeno resno ogrozijo tvoje zdravje.

Kdaj začne moškim tiktakati biološka ura?

  • Moje zdravje

Čeprav je dolgo veljalo, da biološka ura tiktaka le ženskam, je resnica daleč od tega.

Kako lahko sami prepoznamo kožnega raka?

  • Moje zdravje

Kožni rak lahko vidite! Naučite se metode ABCDE za samopregledovanje kože in ga odkrijte dovolj zgodaj.

Kako premagati spomladansko utrujenost

  • Moje zdravje

Čeprav pomlad pomeni prebujanje narave, smo ljudje vseeno lahko prav v tem času stalno brez energije in zaspani.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.