Po vadbi obnovi zalogo glikogena in vitaminov z domačim športnim napitkom! (PhotoXpress)

Zakaj je po vadbi pomemben dober športni napitek?

Po športu potrebujemo napitek, ki obnovi zalogo glikogena v mišicah. Napitek pijemo eno ali dve uri po vadbi, ne glede na tip vadbe. Napitek iz manga, limete in ananasa je dober vir vitaminov B kompleksa (B1, B2, B6), vitamina C in bakra, kalija, magnezija, fosforja ter železa.

Sestavine za športni napitek po vadbi

• 1 zrel mango
• 300 ml ananasovega soka (najraje sveže stisnjenega, če je to mogoče)
• lupina in sok pol limete

Kako pripravimo športni napitek za po vadbi?

Mango olupimo, narežemo okoli koščice, ki spominja na sipino kost, razrežemo na kockice in zamrznemo čez noč (če želiš zelo mrzel napitek). Koščke manga zmiksamo v multipraktiku z ananasovim in limetinim sokom ter lupinico limete (uporabljaj dobro oprano oz. organsko pridelano limeto). 

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej