Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Šport » Rekreacija

Kako na zabaven način izklesati telo do poletja?

K.P.
marec 8, 2022 / 11 mesecev ago

Ni nujno, da sta hujšanje in vadba vedno napor. Ponujamo zabavne načine, kako do poletja izgubiti »obloge« in brez posebnega napora izklesati telo.

Komentiraj Share / 16 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Rekreacija je lahko zabavna

Pomembno je, da na rekreacijo ne gledaš kot na prisilo in se je ne lotiš z odporom, temveč si jo narediš za čimbolj prijetno. Da ti med vadbo ne bi bilo dolgčas, lahko k rekreaciji povabiš partnerko ali prijatelje, lahko pa se tudi zamotiš s svojo najljubšo glasbo. Ponujamo predloge za nekaj zabavnih športov, ki se jih lahko brez posebnih predpriprav lotiš prav vsak dan.

1. Košarka s prijatelji

Namesto sedenja na kavču lahko svojim prijateljem predlagaš, da se nekajkrat na teden dobite na košarkaškem igrišču. Tako boš združil oboje, druženje s prijatelji in rekreacijo, rezultat pa bo viden tako na počutju kot tudi na telesu. S košarko bodo postale bolj izrazite skorajda vse mišice na tvojem telesu: bicepsi, tricepsi, stegenske mišice, meča ter hrbtne in trebušne mišice, med tekom za žogo pa boš tudi izgubil kar dosti kalorij.

2. Tenis

Za tiste bolj tekmovalne narave bo tenis verjetno prava izbira za zabavno hujšanje, saj si bodo na igrišču lahko dali duška, obenem pa tudi poskrbeli za svoje telo. Četudi tenisa morda ne obvladaš najbolje in te misel na tvoje nespretno mahanje z loparjem v družbi »profijev« v polo majicah odbija od tega čudovitega športa, naj te to nikar ne ustavi. Namreč že po nekaj minutah se boš na igrišču nadvse zabaval, najbolj sproščen pa boš, če na igro tenisa povabiš svojo partnerico ali dobrega prijatelja.

3. Badminton

Morda se sliši nenavadno, vendar lahko napeta igra badmintona igralca pošteno zrekreira in prepoti, najboljši del vsega pa je, da je lahko badminton ob pravi družbi zelo zabaven šport. Da bo badminton resnično energičen, s soigralcem najprej postavita badmintonsko mrežo, potem pa naj se igra začne. Po dveh urah energičnega odbijanja žogice boš brez dvoma začutil vročico v mišicah po celem telesu.

4. Znesi se nad boksarsko vrečo

Če čutiš, da imaš preveč energije, pa je nimaš kje potrošiti, pojdi do najbližje telovadnice z boksarsko vrečo. Le ena ura poskakovanja, brcanja in udarcev je dovolj, da boš začutil kurjenje kalorij ter vročico v mišicah na rokah, hrbtu, trebuhu in nogah.

5. Za vse ljubitelje igric

Si ljubitelj računalniških igric? Tudi z njimi lahko shujšaš, če le zamenjaš svoje običajne naprave za igranje računalniški iger s tistimi, ki med igranjem zaznavajo gibanje igralca (recimo Nintendo Wii). Tako ne boš več med svojim najljubšim hobijem zgolj sedel na pri miru, ampak boš tudi naredil nekaj za svoje telo.

Zabaven način spremembe prehrane

Pri hujšanju je poleg gibanja priporočena tudi sprememba prehrane. Ni potrebno, da sprememba prehrane vedno pomeni trpljenje in odrekanje. Namesto tega lahko pomeni le motivacijo za iskanje recepta, kako narediti zdravo hrano še bolj privlačno. Dobro se je odreči hrani, ki je nasičena z ogljikovimi hidrati, na primer belemu kruhu, belemu rižu, krompirju in testeninam, katere vseeno občasno lahko nadomestiš s polnozrnatimi izdelki.

Obstaja tisoč in en način, kako pripraviti slastne nizkokalorične obroke, prav nič pa ne bo narobe, če si vsak dan privoščiš tudi kak posladek, ki ga boš z rekreacijo tako ali drugače pokuril. Rekreacija in potenje bosta za seboj potegnila tudi potrebo po tekočini, torej boš priporočena 1,5 do 2 litra vode na dan vnesel povsem spontano.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
fit do poletja, rekreacija
Komentiraj Share / 16 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Kaj o tvoji osebnosti pove kava, kakršno ponavadi piješ

  • Psihologija

Šokanten razlog za partnersko nezvestobo …

  • Partnerski odnos

8 želja, ki jih ženske ne bi smele skrivati (če želijo dober seks…)

  • Seksi nasveti

Muškatni orešček bi uživali pogosteje, če bi poznali ta njegov presenetljivi učinek…

  • Kulinarika

Ravnokar objavljeno

Tožnikom ni uspelo dokazati, da je Musk namerno prevaral vlagatelje

  • Tuja scena

Kako odpraviti smrčanje?

  • Moje zdravje

Kaj o tvoji osebnosti pove kava, kakršno ponavadi piješ

  • Psihologija

Kako prepoznati lažno spletno trgovino, ki jih je tudi v Sloveniji vse več?

  • Tehnika

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Edine 4 vaje za trebušne mišice, ki jih moraš poznati

  • Rekreacija

Predstavljamo vam štiri vaje s telovadno žogo za vrhunsko izoblikovane trebušne mišice.

S to zvijačo boste lahko telovadili kar 19 minut dlje!

  • Rekreacija

Že uporabljaš to enostavno a učinkovito fitnes zvijačo?

Kje spraviti ključe od stanovanja, da jih med rekreacijo ne bi izgubili?

  • Rekreacija

Žep ni najboljša izbira. Spoznajte genialen trik, ki vam bo olajšal rekreacijo!

Zakaj bi ob vadbi morali piti kavo

  • Rekreacija

Nove raziskave so pokazale, da lahko kofein pozitivno vpliva tako na našo motivacijo za trening, počutje ter tudi na učinkovitost vadbe.

Kako se znebiti »muskelfibra«?

  • Rekreacija

T. i. »muskelfiber« ali boleče mišice doletijo vsakogar, ki se amatersko ali profesionalno ukvarja s športom. Kako se ga znebiti?

Na Planinski zvezi Slovenije vnovič opozarjajo na varen obisk gora

  • Rekreacija

V letošnjem letu so izpostavili tudi vodnike PZS. Predvsem manj izkušenim obiskovalcem priporočajo organizirane in vodene ture s strokovno izobraženimi vodniki.

Vam primanjkuje časa za telovadbo? Preverite, kaj storiti…

  • Rekreacija

Kako načrtovati trening, če imaš zelo malo prostega časa.

Kakšni morajo biti pohodniški čevlji?

  • Rekreacija

Pri izboru pohodniških čevljev je treba paziti na nekaj osnovnih pravil, saj zna biti napačna izbira resnično boleča izkušnja.

Kako v treh korakih od pivskega trebuščka do sixpacka?

  • Rekreacija

Preveri, kako se moraš lotiti izgube pivskega trebuščka, da bi imel že do poletja namesto njega zapeljiv sixpack.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.