Izvajanje trebušnjakov stoje ima številne prednosti
Ameriški fitnes trener Kozak je na Youtubu predstavil 5-minutno vadbo za trebušnjake, ki pa jih izvajamo stoje. Pri izvajanju trebušnjakov stoje ne obremenjujemo hrbtenice in se izognemo pogostim, tudi škodljivim napakam pri izvajanju trebušnjakov na tleh. Prednost teh vaj je tudi v njihovi aerobni plati, tako da hkrati naredimo nekaj tudi za svojo vzdržljivost. Vaje so narejene tako, da jih lahko izvajajo tudi tisti, ki so slabše fizično pripravljeni. Ponovitve in hitrost lahko na začetku prilagodimo svojim zmožnostim. Preden začnete, ima trener Kozak za vas še nekaj motivacijskih nasvetov
Če želiš imeti nekaj, kar nisi nikoli imel, moraš narediti nekaj, kar še nikoli nisi storil.
Ne nehaj, ko si utrujen, nehaj, ko končaš.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
