Aminokislina L-citrulin, ki jo vsebujejo lubenice, naj bi pospešila regeneracijo mišic po vadbi in olajšala bolečine, trdijo znanstveniki.
foto:Thinkstock
Blagodejna osvežitev
Sok iz lubenice je sicer že dolgo priljubljena pijača mnogih športnikov, njegovo koristno plat pa so zdaj razkrili španski znanstveniki s Tehnične univerze v Cartageni. Poleg antioksidantov naj bi sok iz lubenice vseboval še aminokislino z imenom L-citrulin, ki pomaga pri obnovi mišic in posledično blaži bolečine, ki so posledica vnetja.Starejše raziskave pa so ugotovile, da lubenica pomaga tudi zmanjševati količino škodljivega holesterola v krvi.
Enostavna priprava
Sok iz lubenice pripravimo tako, da iz kosov sočnega mesa odstranimo peške in jih zmiksamo v mešalniku, blenderju ali s paličnim mešalnikom. Če želimo bolj redek napitek, dodamo nekaj mleka ali sojinega mleka (obogatenega s kalcijem, za boljši učinek!)
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
