foto:Profimedia
Sklece z eno roko so skriti cilj večine moških, je pa res, da jih zmorejo le redki. Ta vaja ti bo pomagala, da to lahko dosežeš.
Poskusi!
Gre za lažjo različico sklec z eno roko, ki ti pomaga, da roko treniraš z vso intenzivnostjo, za razliko od običajnih sklec, kjer je teža razporejena.
V položaju za sklece eno roko premakni nekolilo stran od telesa – to bo tvojo drugo roko, ramena in zgornji del hrbta pripravilo, da se tudi spopadejo z bremenom. Roka, katera “ne dela” je tam, da ti olajša gibanje. Če želiš lažjo vadbo, jo premakni bližje, če pa želiš povečati napor, jo oddaljiš.
Želiš poskusiti? Oglejte si video in sledite navodilom!
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
