Prehrana igra ključno vlogo v Novakovi športni karieri / Profimedia
Poleg rastlinske brezglutenske diete se je Novak Đoković odločil, da vsak dan pred treningom doda še 20 minut joge in meditacijo, raztezanje in dihalne vaje, da sprosti svoje telo.
Novak Đoković kljub 36 letom še vedno nastopa v finalih največjih svetovnih teniških turnirjev in predstavlja nepremostljivo oviro za mlade igralce pri najboljši fizični moči. Seveda ne gre zanemarjati strateškega in taktičnega teniškega znanja, iz katerega lahko izlušči inovativne načine, ki mu omogočajo premagovanje nasprotnikov predvsem v najtežjih trenutkih, a uresničitev zamisli zahteva fizično pripravljenost.
Prav ta vidik je pritegnil pozornost Britancev, ki skušajo odkriti skrivnost Novakove vitalnosti. Daily Mail je raziskal, kako izgleda njegov dan, predvsem pa, kaj jé.
Vegansko, brezglutensko, malce hipijevsko
Znano je, da je osnova prehrane osvajalca 23 Grand Slamov rastlinska brezglutenska dieta.
Dan začne s kozarcem tople vode z limono, da spodbudi čiščenje telesa. Sledi glavni obrok dneva, ki mu bo dal dovolj moči in hranilnih snovi za vzdrževanje ritma treninga, potrebnega za sijajne igre, ki jih je teniški svet vajen videti od njega. Obrok vsebuje oreščke, semena, žitarice, jogurt, jagode in banane.
Na koncu popije sok zelene in zeliščni smoothie, za dodaten vnos antioksidantov pa zaužije napitek iz graha, zelene, jabolčnega soka, mete, špinače in ohrovta.
Zadnji dodatek k dnevnemu urniku je 20 minut joge in meditacije, ki ji sledijo raztezne in dihalne vaje za sprostitev telesa. Potem gre ven na igrišče in začne igrati tenis.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
