foto:Profimedia
Sončni žarki v zadnjih dneh so te opomnili, da bo poletje kmalu tu, zato si v bližnjem fitnes centru kupil mesečno karto, novo športno opremo ter nekaj prehrambenih dodatkov. Poleg tega, da je bilo že tako težko zamenjati kavč za fitnes naprave, pa so ti treninge otežili še različni tipi ljudi, ki jih najdemo v prav vsakem fitnes centru. V nadaljevanju ti bomo za lažje prepoznavanje različnih tipov le te podrobno opisali in ponudili nekaj nasvetov kako se z njimi soočiti.
Tip 1: »Žival«
»Žival« si verjetno spoznal že pri svojem prvem obisku fitnesa, ko si hodil naokoli in iskal najmanj grozljivo fitnes napravo, ki bi vsaj malo spominjala na kavč iz tvoje dnevne sobe. Kar naenkrat si zaslišal grozen zvok podoben kričanju moškega, ki rojeva. Prav si ugotovil, »Žival« so po navadi nabildani tipi, ki med dvigovanjem uteži na ves glas krulijo v stilu Schwarzeneggerja v filmu Conan the barbarian.
Nič ni narobe, če med izvajanjem vaj iz sebe spustimo nekaj glasu ter globoko vdihnemo in izdihnemo. To je celo priporočljivo, ko dvigujemo težja bremena. Vseeno pa ne moremo mimo dejstva, da se kot tjulenj na vročini oglaša le določeno število ljudi, medtem, ko vsi ostali le malo glasneje izdihnejo pri večjem naporu. Kruljenje »Živali« ne bi bilo problematično, če bi bil med tem početjem v fitnesu sam. Vendar večino časa temu ni tako in eno od nepisanih (v nekaterih primerih tudi pisanih) pravil je, da med vadbo ne motiš drugih ljudi.
Kaj lahko storiš? Najlažji način, da preslišiš kruljenje je, da si nadeneš slušalke in prižgeš svoj mp3. Druga stvar, ki jo lahko narediš je, da se pri receptorju ali katerem drugem zaposlenem v fitnesu vprašaš ob katerih dnevih/urah se »Žival« zadržuje v fitnesu in nato planiraš svoje obiske.
Tip 2: »Šampion«
Slej ko prej boš opazil tipa, ki nosi pas podoben tistemu, ki ga nosijo boksarski šampioni. Da ne bo pomote, pas je izredno dobrodošel in priporočljiv fitnes pripomoček, saj varuje hrbet pri vajah, kjer se uporabljajo velike teže in kjer je posledično obremenitev na hrbet toliko večja. Največji problem »Šampionov« je ta, da se v njihovi bližini počutiš kot majhna punčka. Z eno roko dvigujejo težo, ki se jo ti trudiš dvigniti z obema. To ti zna na začetku pobrati vso motivacijo za nadaljevanje treninga.
Obstaja pa še drug tip »«Šampiona« in sicer so to tisti, ki pas nosijo tudi takrat, ko delajo z majhno težo ali celo na tekaški stezi in orbitreku. To so »Šampiončki«, ki pravzaprav ne poznajo pravega namena pasu, vendar se jim ta zdi kul in bi z njim radi pokazali vsem ostalim, da z njimi ni šale.
Kaj lahko storiš? Če se nočeš počutiti kot majhna punčka, je najbolje počakati, da se »Šampioni« odpravijo domov in se šele nato približaš napravam, ki so v njihovi bližini. Vendar problem je v tem, da imamo občutek, da »Šampioni« nikoli ne odidejo domov. Če se jih nikakor ne moreš izogniti in imaš s samozavestjo v njihovi bližini težave, je morda najboljša rešitev prav nakup pasu. Mogoče te bodo vzeli za svojega!
Tip 3: »Nepovabljen Svetovalec«
»Nepovabljen Svetovalec« (v nadaljevanju samo »Svetovalec«) je verjetno najbolj nadležen od vseh tipov. Naprezanje med vadbo je za veliko ljudi že samo po sebi neprijetno početje, še posebej, če veš da te pri tem opazujejo drugi obiskovalci fitnesa. Tu pa nastopi še »Svetovalec«. To je tip, ki misli, da vse ve in se počuti poklicanega, da pokomentira tvoje izvajanje vaj. Po navadi le kritizira tvojo napačno izvedbo vaje, namesto, da bi ti pokazal kako se vajo izvede pravilno. Če ga že prepričaš, da ti pravilno izvedbo pokaže, ti nato želi pokazati več vrst različnih vaj in kar na enkrat si v fitnesu prebil pol ure pri tem pa nisi niti malo zašvical. Še posebno radi se »Svetovalci« ukvarjajo z ženskami! Značilno za »Svetovalce« je tudi to, da si v fitnes centrih iščejo prijatelje, ki jim kasneje želijo prodati različne preparate in dodatke.
Kaj lahko storiš? V primeru, da te ogovori »Svetovalec« je najpametneje odkloniti pomoč in za to raje prositi nekoga od zaposlenih v fitnesu. Tudi če pomoči v resnici ne potrebuješ, bo pomoč trenerja zagotovo odgnala »Svetovalca«.
Tip 4: »Potilec«
Obstaja velika verjetnost, da si med njimi tudi ti, zato ne bomo tako strogi pri opisovanju tega tipa. »Potilec« je človek, ki med izvajanjem vaj izgleda kot pol človek in pol sladoled. Je čisto premočen in med izvajanjem vaj obstaja velik verjetnost, da te s svojim potom poškropi. Neprijetna zadeva!
Na žalost »Potilec« ne more narediti veliko, da bi potenje preprečil, zagotovo pa lahko z uporabo deodoranta omili neprijeten vonj. Včasih je vohanje tega hujše, kot če bi te s potom dejansko poškropil.
Kaj lahko storiš? Kot pri vseh ostalih tipih, se je tudi »Potilcu« najlažje izogniti. Če imaš karakter, lahko o tem obvestiš zaposlene (ki se o tem po vsej verjetnosti že seznanjeni) in reševanje problema prepustiš njim. Če pa si tudi sam »Potilec«, ti priporočamo nošenje dveh majic (še posebej primerne so spodnje »švic« majice) in uporabo deodoranta, ki bo ob potenju preprečil neprijeten vonj.
Tip 5: »Boksar«
Verjetno najbolj smešni so prav »Boksarji«. To so tipi, ki po vsaki seriji (ni važno katero mišico trenirajo) demonstrirajo nekaj boksarskih udarcev. Izgleda, kot da bi želeli po vsaki vaji preveriti ali niso morda preveč nabildali rok, zaradi česar ne bi bili več sposobni knockoutirati nasprotnika. Problem nastane, ko pri izvajanju krošejev in direktov nevarno gledajo prav vate.
Kaj lahko storiš? Tu obstaja ena in edina stvar – obrni se stran in sam pri sebi še naprej jokaj od smeha. Če se boš pozabil obrniti, se zna zgoditi, da boš končal kot boksarska vreča.
Tip 6: »Sneguljčica«
Zrcalce, zrcalce na steni povej, kdo najbolj nabildan v deželi je tej?! Verjetno se kaj takega plete v glavi »Sneguljčic«, ki se po koncu vsake serije ogledujejo v ogledalu. Ni skrivnost, da je priporočljivo, da se med izvajanjem vaj kontroliramo v ogledalu. Tako lažje opazimo napake in jih popravimo. Zagotovo pa fitnes centri niso polni ogledal zato, da se »Sneguljčice« po končani vadbi nastavljajo pred ogledalom in občudujejo svoje napete tricepse, bicepse, kvadricepse, itd. S tem enostavno delajo gnečo in motijo ostale obiskovalce. Če brez občudovanja v ogledalu ne morejo, lahko to storijo v garderobi ali še bolje – doma. Za »Sneguljčice« je značilno, da s seboj nosijo tudi mobitel, s katerim dokumentirajo svoje napore.
Kaj lahko storiš? »Sneguljčico« lahko vljudno prosiš, da se ti odmakne ali pa, če je Sneguljčica hkrati še »Boksar« in »Šampion«, preprosto tvegaš nepravilno izvajanje vaje brez kontroliranja v ogledalu.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
