Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Šport » Rekreacija

Capoeira je za vsakogar!

Vojko Stolnik
julij 24, 2012 / 10 let ago
Prispevek strokovnjaka

Capoeristi se ne zanašajo le na fizično moč, temveč na spretno gibanje in tehniko. Z njo se zato lahko ukvarjajo otroci, najstniki, študentje in odrasli obeh spolov.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno

Odpri galerijo

Capoeira je za vsakogar! 1 / 5

Za capoeiro so značilni spretni umiki in premišljeni protinapadi ter mehko in tekoče gibanje, ki omogoča nepredvidljive napade. Veščina se je razvijala kot metoda borbe šibkejšega proti močnejšemu, saj so bili od dela izčrpani in podhranjeni sužnji šibkejši od svojih gospodarjev. Capoeristi se tudi danes ne zanašajo le na fizično moč, temveč na spretno gibanje in tehniko. Z njo se zato lahko ukvarjajo otroci, najstniki, študentje in odrasli obeh spolov.

 Preko vadbe otroci izboljšajo občutek za koordinacijo in ravnotežje

Otroci se lahko s capoeiro začnejo ukvarjati že zelo zgodaj. V Športnem in kulturnem društvu Capoeira Slovenija trenirajo otroci od četrtega leta starosti naprej. Predšolski otroci preko igre spoznavajo elemente napada in obrambe ter osnovne akrobacije. Ker se capoeira izvaja ob spremljavi glasbe, izredno dobro vpliva na razvoj občutka za ritem. Preko igranja inštrumentov, petja in  izvajanja veščine pred gledalci, otroci počasi izgubijo sram in strah pred javnim nastopanjem ter postanejo bolj samozavestni. Poleg tega preko vadbe izboljšajo občutek za koordinacijo in ravnotežje ter okrepijo celo telo.

Poveča se sposobnost koncentracije in kreativnost

Največ otrok začne vaditi capoeiro v osnovni šoli. Večina se nad njo hitro navduši, ker je raznovrstna, zato z veseljem prihajajo na vadbo. Otroci preko vadbe spoznavajo svoje telo, različne načine gibanja ter pomen pravilnega ogrevanje in raztezanja telesa. Prav tako se učijo tudi discipline ter spoštovanja do drugih vadečih in vaditelja. S capoeiro otroci razvijajo samoobrambne sposobnosti in se učijo premagovati strah. So bolj samozavestni in se lažje izognejo pastem slabe družbe, alkohola in drog. Starši otrok, ki vadijo capoeiro ugotavljajo, da se pri otrocih poveča sposobnost koncentracije in kreativnost. Učitelji športne vzgoje v capoeiri prepoznavajo aktivnost, ki je primerna za vse starostne skupine in podpirajo vključevanje otrok v vadbo capoeire.

Najstnikom se pogosto izboljša samopodoba

S capoeiro se ukvarjajo tudi najstniki. Po izkušnjah sodeč je najstnike najtežje navdušiti za telesno aktivnost. Pogosto hitro izgubijo veselje, zato ne vztrajajo dolgo. Tisti, ki se nad capoeiro le navdušijo, redno obiskujejo treninge, saj v njej vedno znova najdejo nove izzive. S premagovanjem teh izzivov se povečuje njihova samozavest, zato lažje sklepajo nova poznanstva in prijateljstva ter se lažje vključujejo v družbo. Ker vadba capoeire enakomerno oblikuje celo telo, izboljšuje telesno moč, vzdržljivost in gibljivost, se najstnikom pogosto izboljša tudi samopodoba.

Capoeira izboljšuje telesno držo in je oblika sprostitve

Vse naštete prednosti capoeire občutijo tudi odrasli. Mnogi se začnejo s capoeiro ukvarjati v študentskih letih, saj jim ta predstavlja sprostitev in rekreacijo med študijskimi obveznostmi. Redna vadba capoeire študentom pomaga tudi pri študiju, saj izboljšuje njihove kognitivne sposobnosti. Mnogi vzljubijo capoeiro in nadaljujejo z vadbo tudi po končanem študiju. Nekateri so mnenja, da je capoeira primerna le za mlajše od 30 let, kar ni res. Ne glede na starost, vsak mora upoštevati svoje trenutno telesno stanje, sposobnosti in omejitve. Redna vadba capoeire krepi celotno telo in ohranja splošno telesno pripravljenost, vzdržljivost, moč in gibljivost ter tako izboljšuje kvaliteto življenja. Za zaposlene, ki opravljajo delo v prisilni drži (sedečem položaju) ali tisti, ki so na delovnem mestu izpostavljeni velikemu stresu, je capoeira še posebej priporočljiva. Ne samo, da redna vadba krepi trebušne in hrbtne mišice ter ohranja in povečuje gibljivost kolkov in hrbtenice, kar izboljšuje telesno držo, je tudi oblika sprostitve.

Če se še vedno sprašujete, ali je capoeira resnično primerna tudi za vas, pridite in poskusite; prvi obisk je brezplačen. Pridružite se nam lahko v Ljubljani, Domžalah, Grosuplju, Mariboru, Celju, Slovenski Bistrici, Kranju, Naklu ali Radovljici. V Športnem in kulturnem društvu Capoeira Slovenija so treningi sistematični in postopni, potekajo v prijateljskem vzdušju, inštruktorji pa spoštujejo in upoštevajo omejitve posameznikov. Dobrodošli v dobro družbo!

Vojko Stolnik se z borilnimi veščinami ukvarja že 23 let. Vodi redne treninge capoeire za otroke in odrasle v Mariboru, Celju in na Ptuju. Capoeira je lahko odlično sredstvo za rekreacijo in sprostitev, ob primerni uporabi pa zelo resna borilna veščina. Več na spletni strani www.capoeiraslovenija.si

 

 

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
capoeira, Vojko Stolnik
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Akrobatski elementi v capoeiri

Akrobatski elementi v capoeiri

Poškodbe niso ovira za vadbo capoeire!

Poškodbe niso ovira za vadbo capoeire!

Najbolj brano

Kaj se zgodi s tvojim telesom takoj po tem, ko prenehaš kaditi

  • Moje zdravje

Zvijača, s katero lahko bo topi brivnik v hipu spet oster!

  • Naredi sam

Zanimivo dejstvo o modrih očeh

  • Zanimivosti

Katere vrste sadja in zelenjave lahko jedo tudi psi?

  • Kulinarika

Ravnokar objavljeno

Zakaj so začimbe tako zelo zdrave

  • Moje zdravje

5 vprašanj, ki jih moraš postaviti na prvem zmenku

  • Partnerski odnos

Boeingovo plovilo Starliner prispelo na ISS

  • Tehnika

Kdaj je zgaga lahko znak resnejše bolezni?

  • Moje zdravje

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kako v treh korakih od pivskega trebuščka do sixpacka?

  • Rekreacija

Preveri, kako se moraš lotiti izgube pivskega trebuščka, da bi imel že do poletja namesto njega zapeljiv sixpack.

Kako na zabaven način izklesati telo do poletja?

  • Rekreacija

Ni nujno, da sta hujšanje in vadba vedno napor. Ponujamo zabavne načine, kako do poletja izgubiti »obloge« in brez posebnega napora izklesati telo.

Edine 4 vaje za trebušne mišice, ki jih moraš poznati

  • Rekreacija

Predstavljamo vam štiri vaje s telovadno žogo za vrhunsko izoblikovane trebušne mišice.

S to zvijačo boste lahko telovadili kar 19 minut dlje!

  • Rekreacija

Že uporabljaš to enostavno a učinkovito fitnes zvijačo?

Bi radi jahali kot kavboji v westernih? Kmalu bo to mogoče v občini Mirna

  • Rekreacija

V Občini Mirna želi zasebna naložbenica oz. podjetje Kepa iz Šmartnega pri Litiji pri prenovi domačije na Selu pri Mirni med drugim zgraditi pokrito jahalnico in hlev za potrebe lastne konjereje, predvsem pa zaradi organizacije tekem v t. i. western oz. reining ježi na svetovni ravni. Občina bo pomagala s spremembo občinskega prostorskega načrta.

Kje spraviti ključe od stanovanja, da jih med rekreacijo ne bi izgubili?

  • Rekreacija

Žep ni najboljša izbira. Spoznajte genialen trik, ki vam bo olajšal rekreacijo!

Zakaj bi ob vadbi morali piti kavo

  • Rekreacija

Nove raziskave so pokazale, da lahko kofein pozitivno vpliva tako na našo motivacijo za trening, počutje ter tudi na učinkovitost vadbe.

Kako se znebiti »muskelfibra«?

  • Rekreacija

T. i. »muskelfiber« ali boleče mišice doletijo vsakogar, ki se amatersko ali profesionalno ukvarja s športom. Kako se ga znebiti?

Vam primanjkuje časa za trening? Preverite, kaj storiti…

  • Rekreacija

Kako načrtovati trening, če imaš zelo malo prostega časa.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.