Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Šport » Rekreacija

Kako na zabaven način izklesati telo do poletja?

K.P.
8 marca, 2023 / pred 2 leta

Ni nujno, da sta hujšanje in vadba vedno napor. Ponujamo zabavne načine, kako do poletja izgubiti »obloge« in brez posebnega napora izklesati telo.

Komentiraj Share / 16 Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno
foto%3AProfimedia

foto:Profimedia

Rekreacija je lahko zabavna

Pomembno je, da na rekreacijo ne gledaš kot na prisilo in se je ne lotiš z odporom, temveč si jo narediš za čimbolj prijetno. Da ti med vadbo ne bi bilo dolgčas, lahko k rekreaciji povabiš partnerko ali prijatelje, lahko pa se tudi zamotiš s svojo najljubšo glasbo. Ponujamo predloge za nekaj zabavnih športov, ki se jih lahko brez posebnih predpriprav lotiš prav vsak dan.

1. Košarka s prijatelji

Namesto sedenja na kavču lahko svojim prijateljem predlagaš, da se nekajkrat na teden dobite na košarkaškem igrišču. Tako boš združil oboje, druženje s prijatelji in rekreacijo, rezultat pa bo viden tako na počutju kot tudi na telesu. S košarko bodo postale bolj izrazite skorajda vse mišice na tvojem telesu: bicepsi, tricepsi, stegenske mišice, meča ter hrbtne in trebušne mišice, med tekom za žogo pa boš tudi izgubil kar dosti kalorij.

2. Tenis

Za tiste bolj tekmovalne narave bo tenis verjetno prava izbira za zabavno hujšanje, saj si bodo na igrišču lahko dali duška, obenem pa tudi poskrbeli za svoje telo. Četudi tenisa morda ne obvladaš najbolje in te misel na tvoje nespretno mahanje z loparjem v družbi »profijev« v polo majicah odbija od tega čudovitega športa, naj te to nikar ne ustavi. Namreč že po nekaj minutah se boš na igrišču nadvse zabaval, najbolj sproščen pa boš, če na igro tenisa povabiš svojo partnerico ali dobrega prijatelja.

3. Badminton

Morda se sliši nenavadno, vendar lahko napeta igra badmintona igralca pošteno zrekreira in prepoti, najboljši del vsega pa je, da je lahko badminton ob pravi družbi zelo zabaven šport. Da bo badminton resnično energičen, s soigralcem najprej postavita badmintonsko mrežo, potem pa naj se igra začne. Po dveh urah energičnega odbijanja žogice boš brez dvoma začutil vročico v mišicah po celem telesu.

4. Znesi se nad boksarsko vrečo

Če čutiš, da imaš preveč energije, pa je nimaš kje potrošiti, pojdi do najbližje telovadnice z boksarsko vrečo. Le ena ura poskakovanja, brcanja in udarcev je dovolj, da boš začutil kurjenje kalorij ter vročico v mišicah na rokah, hrbtu, trebuhu in nogah.

5. Za vse ljubitelje igric

Si ljubitelj računalniških igric? Tudi z njimi lahko shujšaš, če le zamenjaš svoje običajne naprave za igranje računalniški iger s tistimi, ki med igranjem zaznavajo gibanje igralca (recimo Nintendo Wii). Tako ne boš več med svojim najljubšim hobijem zgolj sedel na pri miru, ampak boš tudi naredil nekaj za svoje telo.

Zabaven način spremembe prehrane

Pri hujšanju je poleg gibanja priporočena tudi sprememba prehrane. Ni potrebno, da sprememba prehrane vedno pomeni trpljenje in odrekanje. Namesto tega lahko pomeni le motivacijo za iskanje recepta, kako narediti zdravo hrano še bolj privlačno. Dobro se je odreči hrani, ki je nasičena z ogljikovimi hidrati, na primer belemu kruhu, belemu rižu, krompirju in testeninam, katere vseeno občasno lahko nadomestiš s polnozrnatimi izdelki.

Obstaja tisoč in en način, kako pripraviti slastne nizkokalorične obroke, prav nič pa ne bo narobe, če si vsak dan privoščiš tudi kak posladek, ki ga boš z rekreacijo tako ali drugače pokuril. Rekreacija in potenje bosta za seboj potegnila tudi potrebo po tekočini, torej boš priporočena 1,5 do 2 litra vode na dan vnesel povsem spontano.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
fit do poletja, rekreacija
Komentiraj Share / 16 Share Share WhatsApp

Najbolj brano

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Ravnokar objavljeno

Naravna zvijača za spodbujanje metabolizma, s katero celo prihranimo denar

  • Moje zdravje

Kako odstraniti rjo s kovine? Preizkusite preverjene rešitve, ki delujejo

  • Moj dom

Zakaj je v hladilniku lučka, v zmrzovalniku pa ne? Razlog je presenetljivo preprost…

  • Moj dom

Kdor redno uživa ta sadež, ne potrebuje viagre

  • Moje zdravje

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice Kitajska koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

S to zvijačo boste lahko telovadili kar 19 minut dlje!

  • Rekreacija

Že uporabljaš to enostavno a učinkovito fitnes zvijačo?

Zakaj profesionalni športniki ob vadbi pijejo kavo

  • Rekreacija

Nove raziskave so pokazale, da lahko kofein pozitivno vpliva tako na našo motivacijo za trening, počutje ter tudi na učinkovitost vadbe.

Kako se znebiti »muskelfibra«?

  • Rekreacija

T. i. »muskelfiber« ali boleče mišice doletijo vsakogar, ki se amatersko ali profesionalno ukvarja s športom. Kako se ga znebiti?

Deset stvari, ki jih ne smete pozabiti doma, ko se pripravljate na naslednji kolesarski izlet

  • Rekreacija

Preverite, kaj vse je ključno za brezskrbno uživanje v kolesarskih dogodivščinah.

Kako v treh korakih od pivskega trebuščka do sixpacka?

  • Rekreacija

Preveri, kako se moraš lotiti izgube pivskega trebuščka, da bi imel že do poletja namesto njega zapeljiv sixpack.

Edine 4 vaje za trebušne mišice, ki jih moraš poznati

  • Rekreacija

Predstavljamo vam štiri vaje s telovadno žogo za vrhunsko izoblikovane trebušne mišice.

Kje spraviti ključe od stanovanja, da jih med rekreacijo ne bi izgubili?

  • Rekreacija

Žep ni najboljša izbira. Spoznajte genialen trik, ki vam bo olajšal rekreacijo!

Na Planinski zvezi Slovenije vnovič opozarjajo na varen obisk gora

  • Rekreacija

V letošnjem letu so izpostavili tudi vodnike PZS. Predvsem manj izkušenim obiskovalcem priporočajo organizirane in vodene ture s strokovno izobraženimi vodniki.

Vam primanjkuje časa za telovadbo? Preverite, kaj storiti…

  • Rekreacija

Kako načrtovati trening, če imaš zelo malo prostega časa.

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Ne sprejemam piškotkov.