Moški.si: Kako izgledajo vaši kondicijski treningi? Kakšne vaje izvajate in kako pogosto?

Peter Mankoč: Glede na to, da poteka plavalna sezona skozi celo leto, potekajo tako tudi treningi. Drugače pa je moj tedenski trening sestavljen v osnovi iz 9 plavalnih treningov, ki trajajo po eno in pol do dve uri, in 9 suhih treningov, ki trajajo od 45min do 1 ure 20 minut. Sestavljajo pa jih fitness, vaje z medicinskimi žogami, atletski trening s skoki in šprinti, vaje z gumami, vaje za trebušne in hrbtne mišice ter stabilizatorje in vadba s TRX.

Kaj pa prehrana – kaj morate jesti in česa se morate izogibati?

Peter Mankoč: Poskušam jesti čim bolj kakovostno hrano z veliko proteini in čim manj maščobe. Od sladkarij jem le sladoled, pa še to samo občasno.

Je težko vztrajati pri tako strogem režimu kondicijskih priprav in stroge prehrane?

Peter Mankoč: Če imaš zadan jasen cilj in si trmast, ni večjih težav.

Kako bi svetovali moškim, da ohranjajo kondicijo?

Peter Mankoč: Vsaj trikrat na teden naj se rekreativno ukvarjajo s športom – sam najbolj priporočam plavanje. Drugače pa karkoli vas veseli in vam rahlo dvigne pulz.

Kje se vam zdi, da moški delajo največjo napako pri tem, ko želijo ohranjati kondicijo in športni videz?

Peter Mankoč: Na to žal ne bi mogel odgovoriti preveč natančno, vendar ponavadi se preveč naprezajo v premalem časovnem razponu, velika napaka pa je seveda tudi nekvalitetna in neredna prehrana.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej