Ženska.si Ženska.si Intimatemedicine Intimatemedicine Hudo.com Hudo.com
Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Domov
  • Aktualno
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Zanimivosti
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
    • Rekreacija
    • Fitnes
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
    • Partnerski odnos
Menu
Šport » Rekreacija

Sramežljivost premagaj s capoeiro!

Vojko Stolnik
marec 4, 2012 / 9 let ago
Prispevek strokovnjaka

Capoeira je veščina, ki združuje elemente borbe, glasbe, plesa in akrobacij.

Komentiraj Share Share Share WhatsApp
NOVICE
* Polje je obvezno

Odpri galerijo

Sramežljivost premagaj s capoeiro! 1 / 7

Capoeiro sem začel trenirati pred šestimi leti. Takrat me je navduševala predvsem
borbena uporabnost capoeire. Pred tem sem treniral karate in ninjutsu, ki izvirata iz
drugačnega kulturnega okolja. Na treningu teh veščin je bil velik poudarek na borbi, zato
sem tudi v capoeiri prepoznal in cenil predvsem borbeno uporabnost tehnik in načina
gibanja.

Brez glasbe, plesa in akrobacij je capoeira le ena od mnogih veščin

Capoeira je veščina, ki združuje elemente borbe, glasbe, plesa in akrobacij. Če sem
želel trenirati capoeiro in jo razumeti, sem se moral naučiti in sprejeti vse elemente te
veščine. Brez glasbe, plesa in akrobacij bi bila to samo še ena od mnogih veščin, ki bi
se od drugih ločevala zgolj po nekaterih specifičnih udarcih in gibih, ki se uporabljajo v
capoeiri. Vendar pa meni, za razliko od borbenega dela, ostali našteti elementi niso bili
tako privlačni, pravzaprav so me bolj odbijali kot privlačili.

S capoeiro lahko pridobivaš na samozavesti

Capoeira se izvaja v rodi, to je krogu, ki ga s telesi ustvarijo capoeiristi. Roda predstavlja ring v katerem poteka igra, to je soočenje capoeristov. Capoeiristi, ki stojijo v krogu pojejo in ploskajo ter opazujejo, kaj se dogaja znotraj rode. Znotraj rode dva capoerista merita svoje spretnosti v ritmu glasbe. Tako se vadeči že na treningu začnejo počasi navajati na nastopanje pred občinstvom, saj so med igro v rodi ves čas opazovani s strani drugih capoeiristov, ki ocenjujejo in primerjajo njihove spretnosti ali nespretnosti. Dlje kot trenirajo in bolj kot zaupajo v svoje spretnosti, manj imajo zadržkov pred igranjem pred ostalimi vadečimi. Z nastopanjem pred znanim občinstvom vadeči pridobivajo samozavest in se pripravljajo na nastopanje pred večjim in nepoznanim občinstvom, kot je na primer seminar capoeire, ki se ga udeležijo capoeiristi iz različnih šol, nastop na ulici ali na kakšni prireditvi.

Nastopi na ulici ali prireditvi služijo promociji capoeire. Občinstvo v teh primerih ne
predstavljajo ljudje, ki trenirajo capoeiro, zato imajo različne predstave in pričakovanja.
Glede na okolje in interese, ki jih občinstvo ima, nekatere bolj pritegnejo akrobacije,
druge pesem, tretje inštrumenti, nekatere tehnika, hitrost, taktika; borce bolj pritegne
borba, glasbenike glasba, plesalce pa harmonično povezovanje gibov v ritmu glasbe.
Capoeiristom na javnih nastopih zelo koristijo izkušnje z nastopanjem, ki so jih
predhodno pridobili na treningih in seminarjih capoeire, da lahko nastopajo čim bolj
suvereno.

Sestavni del tudi petje in igranje inštrumentov

Kot sem že zgoraj omenil, je sestavni del capoeire tudi petje in igranje inštrumentov.
Prav glasba je tista, ki na javnih nastopih najprej pritegne pozornost mimoidočih. V rodi
capoeire so vsi aktivni, eden od capoeristov poje solo, drugi pa v zboru odgovarjajo,
nekateri ob tem igrajo še inštrumente. Na začetku se večina vadečih sramuje že petja
v zboru, zato se na treningu najprej učijo petja v zboru in kasneje še solo petja. Kmalu
se večina sprosti in ugotovi, da ni toliko pomembno, če pojejo pravilno, temveč da
pojejo sproščeno in z navdušenjem. Meni osebno je solo petje predstavljalo največji izziv pri capoeiri, ker se nikoli nisem ukvarjal s petjem in nimam dobrega posluha. Kljub temu danes na treningih učim peti vadeče in pri tem uživam.

Treningi so sestavljeni sistematično

Na capoeiri se nekateri najprej soočijo s sramom pred petjem, nekateri pa manj zaupajo
v svoje fizične spretnosti in jim je bolj nerodno, ko morajo igrati in izvajati tehnike
pred očmi drugih capoeiristov. V društvu Capoeira Slovenija so treningi sestavljeni
sistematično. Najprej se učimo tehnik in osnovnih gibov, ki jih nato jih izvajamo v paru.
Kasneje vse naučeno vključimo v igro capoeire v rodi. Tako lahko vsak postopoma in

brez velikega pritiska premaga svoj sram in poveča samozavest. Tudi učenje glasbenega
dela poteka sistematično, kar vadečim omogoča postopno premagovanje sramu.

Premagovanje sramu je le ena od koristi vadbe capoeire. Z redno vadbo se lahko
naučite samoobrambe, povečate gibljivost telesa, pridobite na telesni moči, izboljšate
koordinacijo v prostoru in razvijete občutek za ritem. Če želite izkoristiti pozitivne
učinke capoeire in se razgibati v dobri družbi, ste vabljeni na treninge capoeire, ki jih
organiziramo v Športnem in kulturnem društvu Capoeira Slovenija na desetih lokacijah
v Sloveniji.

Vojko Stolnik se z borilnimi veščinami ukvarja že 23 let. Vodi redne treninge capoeire za otroke in odrasle v Mariboru, Celju in na Ptuju. Capoeira je lahko odlično sredstvo za rekreacijo in sprostitev, ob primerni uporabi pa zelo resna borilna veščina. Več na spletni strani www.capoeiraslovenija.si

Facebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej

Tagtags
capoeira, Vojko Stolnik
Komentiraj Share Share Share WhatsApp

Preberite še

Capoeira - igra, ki izoblikuje telo

Capoeira - igra, ki izoblikuje telo

Kreativna in nevarna igra capoeire

Kreativna in nevarna igra capoeire

Svojo telesno pripravljenost izboljšaj s capoeiro!

Svojo telesno pripravljenost izboljšaj s capoeiro!

Capoeira za otroke

Capoeira za otroke

Najbolj brano

Zvijača za najbolj hrustljav ocvrt krompirček

  • Kulinarika

Avto princa Filipa, ki je star skoraj 90 let in ga je kupil za 12 funtov, razstavljen na prav posebnem mestu

  • Mobilnost

Uspelo mu je nekaj, kar je pred tem uspelo le trem Slovencem: Fotograf Ciril Jazbec osvojil nagrado na največjem fotografskem natečaju na svetu

  • Zanimivosti

Lahko verjamete, da je že 10 let od prve epizode Igre prestolov?

  • Film

Ravnokar objavljeno

Avto princa Filipa, ki je star skoraj 90 let in ga je kupil za 12 funtov, razstavljen na prav posebnem mestu

  • Mobilnost

Uspelo mu je nekaj, kar je pred tem uspelo le trem Slovencem: Fotograf Ciril Jazbec osvojil nagrado na največjem fotografskem natečaju na svetu

  • Zanimivosti

Lahko verjamete, da je že 10 let od prve epizode Igre prestolov?

  • Film

Đoković prvič letos poražen: “To je bilo nekaj najslabšega, kar sem pokazal na igrišču v zadnjih letih”

  • Šport

Teme

avtomobili bejba dneva ekologija hrvaška hudo.si igrice koronavirus nogomet nogometaši razgaljene zvezdnice raziskava računalniške igre Rusija seksi bejbe slovenija smešen video smešne fotografije smešne živali uporabni nasveti vesolje viralni video ZDA znanstvene zanimivosti

Kako v treh korakih od pivskega trebuščka do sixpacka?

  • Rekreacija

Preveri, kako se moraš lotiti izgube pivskega trebuščka, da bi imel že do poletja namesto njega zapeljiv sixpack.

5 vaj za moč, ki jih lahko izvajaš tudi doma med epidemijo

  • Rekreacija

Predstavljamo 5 precej zahtevnih a učinkovitih vaj za moč in izboljšanje motoričnih sposobnosti

Kako na zabaven način izklesati telo do poletja?

  • Rekreacija

Ni nujno, da sta hujšanje in vadba vedno napor. Ponujamo zabavne načine, kako do poletja izgubiti »obloge« in brez posebnega napora izklesati telo.

V fitnesih opozarjajo na zaskrbljujoč upad gibalnih sposobnosti pri odraslih

  • Rekreacija

V sekciji za fitnes, rekreacijo in regeneracijo pri GZS pozdravljajo ponovno odprtje športno-rekreativnih dvoran in fitnesov. A opozarjajo, da bodo posledice zaprtja vidne še dolgo. Spomnili so na izsledke raziskave, ki je pokazala na upad gibalnih sposobnostih pri otrocih, in dodali, da enak, če ne še večji upad, pričakujejo tudi pri odraslih.

Edine 4 vaje za trebušne mišice, ki jih moraš poznati

  • Rekreacija

Predstavljamo vam štiri vaje s telovadno žogo za vrhunsko izoblikovane trebušne mišice.

Elan predstavil prve visoko zmogljive zložljive vsestranske karving smuči na svetu

  • Rekreacija

Begunjski Elan je danes na spletnem dogodku predstavil nov inovativni izdelek, prve visoko zmogljive zložljive vsestranske karving smuči na svetu Elan Voyager. Kot so prepričani v Elanu, gre za svetovno inovacijo. Nove smuči, ki uporabnikom olajšajo dostop do strmin, pa spreminjajo tudi prihodnost smučanja.

Je tudi vam med epidemijo upadla motivacija za tek?

  • Rekreacija

Rekreativni tek ob pohodništvu in kolesarstvu velja za eno najbolj priljubljenih oblik rekreacije v Sloveniji. Čeprav ukrepi za omejevanje epidemije vseskozi dovoljujejo individualne vadbe na prostem, v panogi rekreativnega teka zaznavajo spremembe v navadah tekačev. Po ocenah poznavalcev je tekaška vnema nekoliko upadla, piše Gorazd Jukovič, STA.

S to zvijačo boste lahko telovadili kar 19 minut dlje!

  • Rekreacija

Že uporabljaš to enostavno a učinkovito fitnes zvijačo?

SPREJMI IZZIV: V enem dnevu po slovenski turnokolesarski poti

  • Rekreacija

Komisija za turno kolesarstvo Planinske zveze Slovenije se je odločila, da bo v soboto, 12. septembra, izpeljala poseben turno-kolesarski dogodek. Naslov akcije je Sprejmi Migimigi izziv! Prekolesarimo Slovensko turnokolesarsko pot v enem dnevu!

Pridružite se nam na Facebooku!
twitter
  • Aktualno
    • Bedarija dneva
    • Zanimivosti
  • Sodoben moški
    • Moda
    • Moje zdravje
    • Rekreacija
    • Fitnes
    • Partnerski odnos
    • Psihologija
    • Kulinarika
  • Lifestyle
    • Potovanja
    • Tehnika
    • Dizajn
    • Moj dom
    • Huda arhitektura
    • Mobilnost
  • Šport
    • Nogomet
    • Košarka
  • Scena
    • Tuja scena
    • Domača scena
    • Glasba
    • Intervju
    • Film
  • Vse o seksu
    • Seksi nasveti
    • Spolni položaji
    • Intimno zdravje
    • Zanimivosti o seksu
    • Hude bejbe
  • O podjetju
  • Uredništvo Moški.si
  • Oglaševanje
  • Pogoji uporabe strani
  • Nagradne igre
  • O piškotkih
Zapri oglas

Podprite nas in se nam pridružite na Facebooku!

Ne kaži več. Sem se že pridružil/a.

To spletno mesto uporablja piškotke! Razumem Vsak naslednji klik na tej strani pomeni, da soglašate s piškotki.

Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1) s 15.6.2013 prinaša nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih v računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

I.R.V. d.o.o. deluje v skladu s predpisi in politiko IAB Europe Transparency & Consent Framework. Uporablja platformo za upravljanje soglasij (Consent Management Platform) z identifikacijsko številko 28.

Kaj so piškotki?

Piškotek je majhna datoteka, ki običajno vsebuje zaporedje črk in številk in se shrani v uporabnikov računalnik ali drugo napravo, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatke o piškotkih, ki jih je shranila v uporabnikov računalnik, in uporabnika tudi prepoznala. Shranjevanje piškotkov je pod popolnim nadzorom brskalnika oz. uporabnika – ta lahko shranjevanje piškotkov po želji omeji ali onemogoči.

Zakaj so piškotki potrebni?

Piškotki so temeljnega pomena za zagotavljanje uporabniku prijaznih spletnih storitev.
Interakcija med spletnim uporabnikom in spletnim mestom je s pomočjo piškotkov hitrejša in preprostejša. Z njihovo pomočjo si spletno mesto zapomni posameznikove preference in
izkušnje, s tem je prihranjen čas, brskanje po spletnih mestih pa bolj učinkovito in prijazno.

Katere piškotke uporablja stran Ženska.si?

Spremljanje obiska

Stran Ženska.si (zenska.hudo.com) izvaja tehnični del meritve MOSS. Ti piškotki se smejo nastaviti brez privolitve obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
DM_SitId*moski.hudo.comdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS
DotMetrics.*dotmetrics.netdo 31.12.2018Ipsosspletna raziskava MOSS

Google Analytics – osnovni piškotek za sledenje obiska (_ga) nastavimo pred privolitvijo obiskovalca.

Piškotek DomenaTrajanjePodjetjeNamen
_gahudo.com2 letiGooglesledenje obiska

Piškotki spletnih storitev

Družabna omrežja in druge spletne storitve, ki jih uporabljamo na strani (npr. v članek vstavljeni YouTube video), za svoje delovanje potrebujejo piškotke. Na straneh hudo.com lahko nastopajo piškotki teh spletnih storitev:

Piškotek DomeneTrajanjePodjetjeNamen
cx_idcontentexchange.me2 letiIRVZajem in obdelava podatkov za tržne raziskave, oglaševanje
in izboljšanje uporabniške izkušnje na spletu. Preberi več: https://si.contentexchange.me/page/splosni-pogoji
*youtube.com, ytimg.comrazličnoYouTube delovanje storitve
*facebook.comrazličnoFacebook delovanje storitve
* twitter.comrazličnoTwitter delovanje storitve
*pinterest.comrazličnoPinterest delovanje storitve
*instagram.comrazličnoInstagram delovanje storitve

Piškotki najpogostejših oglaševalskih storitev

Oglaševalski piškoti se uporabljajo za običajno serviranje reklam in napredno oglaševanje.
Namen vseh teh pikotkov je delovanje oglaševalske mreže, ki lahko vključuje tudi ciljano oglaševanje.

PiškotekDomenaTrajanjePodjetje
_gat_ga_*hudo.com10 minGoogle / napredno oglaševanje
OAID, OA*, _OA*ox.irv.sirazličnoIRV d.o.o
OAID, OA*, _OA*ox.vsn.sirazličnoVSN d.o.o.
*adform.net, adfromdsp.netrazličnoAdform
*criteo.comrazličnoCriteo
*smartadserver.comrazličnoSmartAdserver
*casalmedia.comrazličnoCasal Media
*doubleclick.netrazličnoGoogle/Doubleclick
*pubmatic.comrazličnoPubmatic
*rubiconproject.comrazličnoRubicon
*adnxs.comrazličnoApp Nexus

Poleg teh piškotkov lahko na strani nastopajo tudi drugi oglaševalski piškotki, kar je posledica uporabe oglaševalskih mrež, ki lahko prikažejo tudi oglase iz trenutno neznanega vira.

Funkcije naprednega oglaševanja za trenutni brskalnik lahko izklopite ali vklopite na strani http://www.youronlinechoices.com/sl/your-ad-choices.

Onemogočenje piškotkov

Vi lahko sami odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov v vašo napravo. Nastavitve za piškotke
lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku.

Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate.
Chrome
Firefox
Internet Explorer 9
Internet Explorer 7 in 8
Opera (stran v angleškem jeziku)
Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

Ne sprejemam piškotkov.