Odpri galerijo

Sramežljivost premagaj s capoeiro! 1 / 7

Capoeiro sem začel trenirati pred šestimi leti. Takrat me je navduševala predvsem
borbena uporabnost capoeire. Pred tem sem treniral karate in ninjutsu, ki izvirata iz
drugačnega kulturnega okolja. Na treningu teh veščin je bil velik poudarek na borbi, zato
sem tudi v capoeiri prepoznal in cenil predvsem borbeno uporabnost tehnik in načina
gibanja.

Brez glasbe, plesa in akrobacij je capoeira le ena od mnogih veščin

Capoeira je veščina, ki združuje elemente borbe, glasbe, plesa in akrobacij. Če sem
želel trenirati capoeiro in jo razumeti, sem se moral naučiti in sprejeti vse elemente te
veščine. Brez glasbe, plesa in akrobacij bi bila to samo še ena od mnogih veščin, ki bi
se od drugih ločevala zgolj po nekaterih specifičnih udarcih in gibih, ki se uporabljajo v
capoeiri. Vendar pa meni, za razliko od borbenega dela, ostali našteti elementi niso bili
tako privlačni, pravzaprav so me bolj odbijali kot privlačili.

S capoeiro lahko pridobivaš na samozavesti

Capoeira se izvaja v rodi, to je krogu, ki ga s telesi ustvarijo capoeiristi. Roda predstavlja ring v katerem poteka igra, to je soočenje capoeristov. Capoeiristi, ki stojijo v krogu pojejo in ploskajo ter opazujejo, kaj se dogaja znotraj rode. Znotraj rode dva capoerista merita svoje spretnosti v ritmu glasbe. Tako se vadeči že na treningu začnejo počasi navajati na nastopanje pred občinstvom, saj so med igro v rodi ves čas opazovani s strani drugih capoeiristov, ki ocenjujejo in primerjajo njihove spretnosti ali nespretnosti. Dlje kot trenirajo in bolj kot zaupajo v svoje spretnosti, manj imajo zadržkov pred igranjem pred ostalimi vadečimi. Z nastopanjem pred znanim občinstvom vadeči pridobivajo samozavest in se pripravljajo na nastopanje pred večjim in nepoznanim občinstvom, kot je na primer seminar capoeire, ki se ga udeležijo capoeiristi iz različnih šol, nastop na ulici ali na kakšni prireditvi.

Nastopi na ulici ali prireditvi služijo promociji capoeire. Občinstvo v teh primerih ne
predstavljajo ljudje, ki trenirajo capoeiro, zato imajo različne predstave in pričakovanja.
Glede na okolje in interese, ki jih občinstvo ima, nekatere bolj pritegnejo akrobacije,
druge pesem, tretje inštrumenti, nekatere tehnika, hitrost, taktika; borce bolj pritegne
borba, glasbenike glasba, plesalce pa harmonično povezovanje gibov v ritmu glasbe.
Capoeiristom na javnih nastopih zelo koristijo izkušnje z nastopanjem, ki so jih
predhodno pridobili na treningih in seminarjih capoeire, da lahko nastopajo čim bolj
suvereno.

Sestavni del tudi petje in igranje inštrumentov

Kot sem že zgoraj omenil, je sestavni del capoeire tudi petje in igranje inštrumentov.
Prav glasba je tista, ki na javnih nastopih najprej pritegne pozornost mimoidočih. V rodi
capoeire so vsi aktivni, eden od capoeristov poje solo, drugi pa v zboru odgovarjajo,
nekateri ob tem igrajo še inštrumente. Na začetku se večina vadečih sramuje že petja
v zboru, zato se na treningu najprej učijo petja v zboru in kasneje še solo petja. Kmalu
se večina sprosti in ugotovi, da ni toliko pomembno, če pojejo pravilno, temveč da
pojejo sproščeno in z navdušenjem. Meni osebno je solo petje predstavljalo največji izziv pri capoeiri, ker se nikoli nisem ukvarjal s petjem in nimam dobrega posluha. Kljub temu danes na treningih učim peti vadeče in pri tem uživam.

Treningi so sestavljeni sistematično

Na capoeiri se nekateri najprej soočijo s sramom pred petjem, nekateri pa manj zaupajo
v svoje fizične spretnosti in jim je bolj nerodno, ko morajo igrati in izvajati tehnike
pred očmi drugih capoeiristov. V društvu Capoeira Slovenija so treningi sestavljeni
sistematično. Najprej se učimo tehnik in osnovnih gibov, ki jih nato jih izvajamo v paru.
Kasneje vse naučeno vključimo v igro capoeire v rodi. Tako lahko vsak postopoma in

brez velikega pritiska premaga svoj sram in poveča samozavest. Tudi učenje glasbenega
dela poteka sistematično, kar vadečim omogoča postopno premagovanje sramu.

Premagovanje sramu je le ena od koristi vadbe capoeire. Z redno vadbo se lahko
naučite samoobrambe, povečate gibljivost telesa, pridobite na telesni moči, izboljšate
koordinacijo v prostoru in razvijete občutek za ritem. Če želite izkoristiti pozitivne
učinke capoeire in se razgibati v dobri družbi, ste vabljeni na treninge capoeire, ki jih
organiziramo v Športnem in kulturnem društvu Capoeira Slovenija na desetih lokacijah
v Sloveniji.

Vojko Stolnik se z borilnimi veščinami ukvarja že 23 let. Vodi redne treninge capoeire za otroke in odrasle v Mariboru, Celju in na Ptuju. Capoeira je lahko odlično sredstvo za rekreacijo in sprostitev, ob primerni uporabi pa zelo resna borilna veščina. Več na spletni strani www.capoeiraslovenija.si

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej