(Photoxpress).

Medtem ko nekateri z navdušenjem spremljajo pogumneže, ki plavajo v ledeno hladnem morju, drugi ob takšnih pogledih le majajo z glavo. Kaj je torej razlog, da se človek pri temperaturah okoli ničle vrže v ledeno morje, ali je takšna telesna aktivnost resnično zdrava za telo in na kaj je treba paziti?

Plavanje v ledenem morju blagodejno vpliva na zdravje

Prve sekunde v ledeni vodi so seveda šok za telo. Temperatura kože drastično pade, medtem ko osrednja temperatura telesa sprva ostane neprizadeta. Počasi se nato telo prične privajati na novo situacijo, tako da spreminja energijo, ki je shranjena v obliki ogljikovih hidratov, v toploto. Zaradi intenzivne proizvodnje energije se razširijo žile, ki so se v prvih sekundah nenadno skrčile. Posledica: izboljšanje cirkulacije krvi ter stabilizacija krvnega obtoka.

Zdravniki torej menijo, da plavanje v ledenem morju oziroma plavanje v ledeni vodi sploh krepi imunski sistem, s čimer postane telo odpornejše proti raznim infekcijam. Po regeneraciji telesa po zaključenem plavanju se večina plavalcev zaradi boljše prekrvavitve počuti bolje. Boljše počutje pa je povezano tudi s psihološkim faktorjem, saj je za skok v ledeno morje potrebnega dosti samopremagovanja in samodiscipline.

Plavanje v ledenem morju ni povsem nenevarno

Če tudi ti razmišljaš o takšni ledenem »osvežitvi«, je dobro, da se nanjo ustrezno pripraviš. Na primer z izmeničnim tuširanjem z mrzlo in toplo vodo ali s knajpanjem. Zaradi življenjsko nevarnega temperaturnega šoka je priporočljivo plavanje v ledeno mrzli vodi, ki zaradi nevarnosti podhladitve naj ne traja več kot pet minut, zmeraj v skupini. Ker so roke in noge še posebej izpostavljene mrazu, si lahko pomagaš tako, da jih pri plavanju držiš v zrak. Poleg tega naj ne bi pri plavanju potopil glave pod vodo. Ko zapustiš mrzlo vodo, se takoj toplo obleči, šport in druge telesne aktivnosti niso priporočljive, saj potrebuje telo čas za regeneracijo.

acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej