foto:Profimedia
Britanski proizvajalec športne opreme je raziskal fenomen, ki ga mnogi rekreativni in profesionalni športniki sicer že dolgo poznajo. In sicer pojav, da če med treningom poslušamo glasbo, zdržimo dlje, preden se utrudimo.
Ne le daljša vadba, temveč tudi bolj intenzivna
Anketirali so 1.600 fitnesašev in primerjali rezultate glede na njihove dosežke z ali brez glasbe. Tako so prišli do zaključka, da je v povprečju vadba daljša za kar 19 minut, če poslušamo (pravo) glasbo. Tisti, ki so tekli brez glasbe, so v povprečju zaključili po 39-ih minutah, medtem ko so tisti z glasbo v ušesih tekli kar 58 minut.
Ko so anketirance vprašali, zakaj jim glasba pomaga, so odgovorili, da jih odvrne od bolečine ali občutka izmučenosti ali pa jim pomaga premagati monotonost. Tretjina vprašanih je še dodala, da zaradi glasbe lahko naredijo več ponovitev, četrtina pa z glasbo lahko vadi bolj intenzivno.
In katero glasbo poslušajo?
In kakšno glasbo naložiti na mp3 predvajalnik pred naslednjim obiskom fitnesa? Večina prisega na energično plesno elektronsko glasbo, mnogim odgovarja rock, spet drugim hip hop, pop ali pa drum and bass. Sestavite si lasten seznam predvajanja z glasbo, ki vam da energijo.
acebook spreminja nastavitve, zato boste v prihodnje lahko videvali manj vsebin, ki jih z vami delimo na naših straneh. Če želite, da objavo, ki se vam zdi zanimiva, vidijo tudi vaši prijatelji, jo delite naprej
